补血宜吃：1.宜食补气养血、补血益气的食物。2.宜食富含优质蛋白的食物（动物蛋白）。
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花生米拌菠菜
主料：腰果、菠菜、玉米、酱油、油炸花生米 功效：保健调理、疏肝理气、补养、补血、养肺 by 勇 -
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卤水猪蹄
主料：猪蹄、姜 功效：补养、补血、养肺、补气 by 勇 -
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啤酒焖猪蹄
主料：猪蹄、西兰花、啤酒 功效：补养、健脾养胃、补血、补气 by 勇 -
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炖猪蹄
主料：猪蹄 功效：保健调理、下奶、催奶、补养、健脾养胃、补血、补气 by 勇 -
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莲藕猪蹄汤
主料：猪蹄、莲藕 功效：补养、健脾养胃、补血、养肺、补气 by 勇 -
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蒜香猪蹄
主料：猪蹄、大葱、白皮大蒜、细香葱 功效：补养、健脾养胃、补血、养肝、健脾、补气 by 勇 -
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红闷猪蹄煲
主料：猪蹄 功效：补养、健脾养胃、补血、补气 by 勇 -
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花生黄豆炖猪蹄
主料：猪蹄、花生、黄豆 功效：补养、健脾养胃、补血、健脾、补气 by 勇 -
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Q弹猪皮冻
主料：猪皮、黄豆、尖红椒、葱 功效：补养、健脾养胃、补血、健脾、补气 by 勇 -
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固肾补腰汤
主料：猪腰、核桃 功效：补养、补血、补肾、补气 by 勇 -
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毛豆鸡丁
主料：西红柿、毛豆、鸡胸脯肉 功效：保健调理、清热解毒、补养、健脾养胃、补血、健脾 by 勇 -
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土豆回锅肉
主料：土豆 功效：保健调理、清热解毒、补养、补血、疾病调理、常见病、高血压 by 勇 -
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莲子芡实粥
主料：大米、莲子、小米、枸杞子、芡实 功效：补养、健脾养胃、补血、补虚养身 by 勇 -
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桃花粥
主料：粳米 功效：补养、健脾养胃、补血、补气 by 勇 -
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当归红枣党参鸡汤
主料：当归、党参、红枣 功效：保健调理、滋阴壮阳、补养、补血、补肾 by 哈哈 -
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黑芝麻糊
主料：糯米、黑芝麻 功效：保健调理、理气调理、补养、补血、健脾 by 哈哈 -
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鱿鱼干花生排骨汤
主料：排骨、花生 功效：保健调理、理气调理、补养、补血、健脾 by 哈哈 -
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山药小米枸杞粥
主料：枸杞、山药、小米、淀粉 功效：补养、健脾养胃、补血、健脾、养肺 by 勇 -
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海参南瓜小米粥
主料：南瓜、海参、小米 功效：补养、健脾养胃、补血、健脾、补肾 by 勇 -
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补血养生粥
主料：大米、桂圆、花生、莲子、黑米、红豆、红枣 功效：补养、健脾养胃、补血、健脾 by 勇 -
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胡萝卜猪肉水饺
主料：猪肉、胡萝卜、面粉、粉丝、鸡蛋 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、补血、养肝、健脾 by 勇 -
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枇杷鸡腿
主料：鸡腿、酱油、老抽 功效：补养、补血、补肾、补气、补虚养身 by 勇 -
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桑葚果酱酸奶
主料：桑葚 功效：保健调理、调节内分泌、理气调理、补养、补血 by 哈哈 -
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核桃芝麻红枣阿胶糕
主料：阿胶、大枣、黑芝麻 功效：保健调理、益智补脑、补养、健脾养胃、补血 by 哈哈
