补血宜吃：1.宜食补气养血、补血益气的食物。2.宜食富含优质蛋白的食物（动物蛋白）。
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荔枝川芎归炖乌鸡
主料：荔枝、枣、川芎、当归、乌骨鸡 功效：益智补脑、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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凤爪阿胶
主料：鸡爪、香菇、阿胶 功效：延缓衰老、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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田七红花煮鸽蛋
主料：鸽蛋、红花、三七 功效：活血化瘀、补血 by 匿名网友 -
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海参拌黄瓜
主料：黄瓜、海参 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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人参炖带鱼
主料：胡萝卜、白萝卜、海带、带鱼 功效：补血 by 匿名网友 -
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三仁汤
主料：核桃、黑芝麻 功效：乌发、补血 by 匿名网友 -
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何首乌菠菜汤
主料：菠菜、何首乌 功效：乌发、补血 by 匿名网友 -
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首乌蒸蛋
主料：鸡肉、鸡蛋、何首乌 功效：乌发、益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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红颜桑葚果酿
主料：桑葚、冰糖、白酒、江米酒 功效：乌发、补血、补气 by 匿名网友 -
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桑葚酒醋
主料：冰糖、陈醋、江米酒 功效：乌发、明目、补血 by 匿名网友 -
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芹菜益母汤
主料：芹菜、鸡蛋、益母草 功效：补血 by 匿名网友 -
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海味粥
主料：西芹、菜花、香菇、蛤蜊、墨鱼、糙米、番茄、蘑菇、白皮洋葱 功效：补血、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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白薯叶汤
主料： 功效：利尿、补血 by 匿名网友 -
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洋葱猪肝
主料：猪肝、白皮洋葱 功效：防癌抗癌、补血 by 匿名网友 -
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刀豆香菇炒饭
主料：刀豆、糙米、白皮洋葱、虾米 功效：保健调理、防癌抗癌、明目、补养、补血 by 匿名网友 -
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猪蹄炖红枣
主料：猪蹄、枣 功效：保健调理、下奶、催奶、通乳、补养、补血 by 匿名网友 -
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荸荠木耳煲鱼
主料：荸荠、木耳、带鱼 功效：防癌抗癌、补血 by 匿名网友 -
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黄豆芽拌海带
主料：海带、黄豆芽 功效：清热解毒、补血 by 匿名网友 -
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北菇菠菜汤
主料：菠菜、香菇 功效：延缓衰老、补血 by 匿名网友 -
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椒油炝藕片
主料：莲藕 功效：补血 by 匿名网友 -
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金瓜拌蜇皮
主料：南瓜、海蜇皮 功效：补血 by 匿名网友 -
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姜蒜鲍鱼鸡煲
主料：鲍鱼、鸡 功效：补血 by 匿名网友 -
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软煎鸡肝
主料：鸡肝 功效：明目、补血 by 匿名网友 -
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首乌猪心汤
主料：猪心、枸杞子、何首乌 功效：补血、自汗盗汗 by 匿名网友
