健脾宜吃：1.宜吃性平味甘或甘温之物；2.宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
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萝卜粥
主料：白萝卜、粳米、葱 功效：补养、健脾养胃、健脾、补虚养身 by 勇 -
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玫瑰粥
主料：大米、玫瑰花、花生 功效：保健调理、祛痰、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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绿豆薏米芡实粥
主料：薏米、绿豆、芡实 功效：保健调理、清热解毒、补养、健脾养胃、养肝、健脾 by 勇 -
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焖稀饭
主料：紫米 功效：补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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西红柿洋葱沙拉
主料：洋葱、西红柿 功效：补养、健脾养胃、健脾、养肺 by 哈哈 -
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鸡蛋洋葱圈
主料：洋葱、鸡蛋 功效：补养、健脾养胃、健脾、养肺 by 哈哈 -
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清炒胡萝卜
主料：胡萝卜、葱 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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木耳炒胡萝卜
主料：胡萝卜、木耳 功效：保健调理、明目、润肺止咳、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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丝瓜炒油条
主料：丝瓜、油条 功效：补养、健脾养胃、健脾、养肺 by 哈哈 -
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苦瓜胡萝卜煎蛋
主料：胡萝卜、苦瓜、鸡蛋 功效：保健调理、祛痰、明目、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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香葱胡萝卜丁
主料：胡萝卜 功效：补养、健脾养胃、健脾、疾病调理、常见病、高血压、消化科、腹泻 by 勇 -
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薏米百合鱼胶汤
主料：百合、薏米、鱼胶 功效：补养、养心、健脾、养肺 by 勇 -
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猪心汤
主料：猪心、莲子、枸杞、陈皮、姜、红枣 功效：补养、健脾、补气、补虚养身 by 勇 -
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孜然羊肉
主料：羊肉 功效：保健调理、滋阴壮阳、补养、健脾养胃、健脾 by 哈哈 -
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香菇瑶柱蒸鸡
主料：香菇、干贝、鸡 功效：保健调理、祛痰、补养、健脾、补肾 by 勇 -
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鸡蛋炒秋葵
主料：秋葵、鸡蛋、尖红椒 功效：保健调理、增进食欲、消食、增强免疫力、明目、补养、健脾、疾病调理、内分泌科、高血脂 by 勇 -
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蒜蓉秋葵
主料：秋葵 功效：补养、健脾、疾病调理、内分泌科、高血脂 by 勇 -
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腌韭菜
主料：韭菜 功效：补养、健脾养胃、健脾、补肾 by 哈哈 -
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韭菜炒豆干
主料：韭菜、豆腐干 功效：补养、健脾养胃、健脾、补肾 by 哈哈 -
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栗子煮香菇
主料：栗子、香菇 功效：补养、健脾养胃、健脾、补肾 by 哈哈 -
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紫薯小米粥
主料：紫薯、小米 功效：保健调理、活血化瘀、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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黑米黑豆粥
主料：黑米、黑豆 功效：补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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小米红枣银耳粥
主料：银耳、小米、红枣 功效：补养、健脾养胃、健脾、疾病调理、常见病、高血压、内分泌科、高血脂 by 勇 -
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黑芝麻糊
主料：糯米、黑芝麻 功效：保健调理、理气调理、补养、补血、健脾 by 哈哈
