体虚以饮食滋养为主。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。
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湖南炒素虾仁
主料：豌豆、番茄、鸡蛋白、水面筋 功效：清热去火、补气、补虚养身 by 匿名网友 -
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银汤烩肚片
主料：猪肚 功效：气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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两色腰子
主料：火腿、蚕豆淀粉、冬笋、香菇、豌豆、鸡蛋黄 功效：补虚养身、壮腰健肾、营养不良 by 匿名网友 -
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红烧鲶鱼段
主料：蚕豆淀粉、木耳、鲶鱼、玉兰片、猪肋条肉 功效：利尿、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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油爆白鱼片
主料：荸荠、青蒜、香菇、青鱼、豌豆、鸡蛋白 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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清炖元鱼
主料：甲鱼 功效：清热去火、补虚养身 by 匿名网友 -
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清汤凤足
主料：火腿、鸡爪、冬笋、香菇、豌豆 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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开封牛肉干
主料：瘦牛肉 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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麻腐海参
主料：蚕豆淀粉、海参 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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珠海全螺
主料：火腿、鸡腿、蚕豆淀粉、海螺、鸡蛋、蘑菇 功效：明目、补虚养身 by 匿名网友 -
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枸杞根炖老母鸡
主料：鸡 功效：补血、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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炸熘佛手肉卷
主料：猪肉、木耳、小麦面粉、佛手瓜、油菜心 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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生鱼红枣汤
主料：干枣、陈皮、鲤鱼 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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海米烧笋瓜
主料：西葫芦、虾米 功效：防癌抗癌、补虚养身 by 匿名网友 -
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炖猪肚蹄汤
主料：猪蹄、猪肚、木耳、油菜心 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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鸡油菠菜炒
主料：菠菜 功效：补气、补虚养身 by 匿名网友 -
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红枣炖南瓜
主料：南瓜 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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豆腐鸡血瘦肉汤
主料：猪肉、竹笋、豆腐、鸡蛋、鸡血 功效：活血化瘀、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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红豆排骨汤
主料：陈皮、赤小豆、猪排骨 功效：保健调理、利尿、补养、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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乡球燕菜汤
主料：火腿、胡萝卜、油菜、干贝、鸡蛋、鳜鱼、鸡蛋白、燕窝 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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白豆角煮鱼肚
主料：白扁豆、鱼肚 功效：防癌抗癌、补虚养身 by 匿名网友 -
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金菇芽菜肉片汤
主料：猪肉、金针菇、黄豆芽 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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淡菜汤
主料：海虹、油菜心 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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卤蚝油鲜鲍鱼
主料：鲍鱼、姜、大葱 功效：明目、补虚养身 by 匿名网友
