体虚以饮食滋养为主。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。
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蒸猪蹄筋
主料：鸡肉、火腿、猪蹄筋、蘑菇 功效：气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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红焖脚圈
主料：猪蹄 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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羊肉菠菜汤
主料：羊肉、菠菜 功效：气血双补、补虚养身、肢寒畏冷 by 匿名网友 -
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陈皮草果乌骨鸡汤
主料：陈皮、草果、乌骨鸡 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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羊肉丸子汤
主料：羊肉、白菜、鸡蛋 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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菠菜炒豆腐
主料：菠菜、南豆腐 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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茄汁菠萝茭白
主料：菠萝、茭白、青椒 功效：清热去火、利尿、补虚养身 by 匿名网友 -
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虫草鸭块汤
主料：冬虫夏草、鸭 功效：气血双补、补虚养身、自汗盗汗 by 匿名网友 -
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荔枝芎归炖乌鸡
主料：荔枝、枣、川芎、当归、乌骨鸡 功效：益智补脑、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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豆腐炖羊肉
主料：羊肉、河虾、豆腐 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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猪蹄茭白砂锅
主料：猪蹄、茭白 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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鱼蓉海参
主料：猪肉、韭菜、海参、鳜鱼 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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菟丝炖鹌鹑
主料： 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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桂圆炖母鸡
主料：鸡 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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铝箔烤鲑鱼
主料：胡萝卜、香菇、豌豆、鲑鱼、白皮洋葱 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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青萝卜煲鸭汤
主料：青萝卜、鸭 功效：清热去火、利尿、补虚养身 by 匿名网友 -
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藕片汤
主料：肥瘦猪肉、莲藕 功效：清热去火、活血化瘀、补虚养身 by 匿名网友 -
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韭黄海鲜粥
主料：韭黄、草虾、稻米 功效：通乳、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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酸菜煨虾
主料：基围虾、酸白菜 功效：通乳、祛痰、补虚养身 by 匿名网友 -
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枇杷鸡腿
主料：鸡腿、酱油、老抽 功效：补养、补血、补肾、补气、补虚养身 by 勇 -
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红乳卤蒸笋鸡
主料：春笋、小白菜、鸡 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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酥鲳画
主料：菜籽油、姜、白砂糖、醋、桂皮、黄酒、酱油、细香葱 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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金玉满堂
主料：豆腐、虾胶 功效：补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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梅菜烧鸡
主料：肥瘦猪肉、霉干菜、童子鸡 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友
