体虚以饮食滋养为主。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。
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藕片汤
主料：肥瘦猪肉、莲藕 功效：清热去火、活血化瘀、补虚养身 by 匿名网友 -
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韭黄海鲜粥
主料：韭黄、草虾、稻米 功效：通乳、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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酸菜煨虾
主料：基围虾、酸白菜 功效：通乳、祛痰、补虚养身 by 匿名网友 -
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鲍汁鲨鱼皮
主料：西兰花、鱼皮 功效：防癌抗癌、补虚养身 by 匿名网友 -
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鹌鹑汤
主料：冬笋、香菇 功效：气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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糟鱼肉圆汤
主料：肥瘦猪肉、冬笋、香菇、青鱼、鸡蛋白、豌豆苗、香糟 功效：气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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牛蒡杞子炖母鸡
主料：枸杞子、母鸡、牛蒡根 功效：气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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蘑菇炒牛肉丝
主料：蘑菇、瘦牛肉 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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韩式红烧牛小排
主料：红萝卜、红枣、马铃薯、牛小排 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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牛肉扒（一）
主料：洋葱、团叶生菜、心里美萝卜 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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朝天锅
主料：猪肉、白菜、竹笋、青鱼、粉丝、香糟 功效：滋阴壮阳、补虚养身 by 匿名网友 -
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龙眼烧白
主料：白菜、猪肋条肉 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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红烧肘子
主料： 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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小鸡炖圆蘑
主料：松蘑、童子鸡 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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刨花鱼片
主料：菠菜、鲤鱼、黄豆芽 功效：气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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炒鳝鱼
主料：鳝鱼、白皮洋葱 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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鱼头鱼尾烧豆腐
主料：肥瘦猪肉、香菇、南豆腐、鳙鱼 功效：延缓衰老、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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酥四样
主料：鸡肉、冬笋、海带 功效：补血、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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蛙式青鱼
主料：冬笋、香菇、青鱼、蛋糕 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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脚鱼烧七层
主料：甲鱼、猪肋条肉 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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生焖鸭
主料：红辣椒、鸭 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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干烧桂鱼
主料：肥瘦猪肉、鳜鱼 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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葱油鲩鱼
主料：草鱼 功效：明目、补虚养身 by 匿名网友 -
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菌油豆腐
主料：豆腐 功效：防癌抗癌、补虚养身 by 匿名网友
