体虚以饮食滋养为主。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。
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苦瓜拌鸡片
主料：鸡肉、苦瓜 功效：防癌抗癌、补虚养身 by 匿名网友 -
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粉蒸排骨藕
主料：籼米粉、糯米粉、莲藕、猪排骨 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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酱豉香干
主料：香椿、豆腐干 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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三丝莲片
主料：辣椒、香菜、姜、莲藕 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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三七炖金钱龟
主料：鸡肉、三七 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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熟藕
主料：莲藕 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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糖醋扒藕丝
主料：莲藕 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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羊糕（三）
主料：羊肉、白萝卜 功效：补虚养身、壮腰健肾、肢寒畏冷 by 匿名网友 -
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芋头猪手煲
主料：猪蹄、芋头 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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烧羊蹄筋
主料：冬笋、香菇、羊蹄筋 功效：延缓衰老、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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炸柠檬鸡翅
主料：鸡翅、番茄、柠檬汁 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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山药枸杞煲白鸽
主料：山药、枸杞子 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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软炸桃仁里脊
主料：猪里脊肉、香菜、核桃 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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干烹虾仁
主料：虾仁 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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海参猪爪汤
主料：火腿、猪蹄、海参、猪排骨 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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黑椒兔丁
主料：香菜、松子仁、兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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鲜蚝煲
主料：牡蛎 功效：防癌抗癌、补虚养身 by 匿名网友 -
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鲜蚝火腿煲
主料：火腿、牡蛎 功效：防癌抗癌、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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白菜炒牛肉
主料：牛肉、白菜 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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炖猪蹄筋
主料：猪蹄筋、胡萝卜、黄瓜 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友 -
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冰糖芙蓉羹
主料：银耳、葡萄干、杏脯 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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白菜鱿鱼煲
主料：猪肉、鱿鱼、生菜、大白菜 功效：清热解毒、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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红枣银耳粥
主料：枣、莲子、银耳、粳米、枸杞子 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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海参枸杞炖蛋
主料：海参、鸽蛋、枸杞子 功效：补虚养身 by 匿名网友
