体虚以饮食滋养为主。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。
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麻辣蒸鱼
主料：草鱼、糯米粉 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友 -
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莲子蛋汤
主料：莲子、鸡蛋 功效：活血化瘀、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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芽菜节瓜猪舌汤
主料：陈皮、节瓜、黄豆芽、猪舌 功效：清热解毒、防暑、利尿、补虚养身 by 匿名网友 -
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沙锅花生炖牛肉
主料：瘦牛肉 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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清炖鸭块
主料：鸭 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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粉蒸鲫鱼
主料：鲫鱼、糯米粉 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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牛膝杜仲汤
主料：鸡爪、黑豆、杜仲、牛膝 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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独脚金鲫鱼粥
主料：鲫鱼、独脚金、稻米 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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玉兰素菜蒸饺
主料：小白菜、木耳、小麦面粉、粉丝、鸡蛋、玉兰片 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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甜三样
主料：干枣、山药、鸡蛋、金糕、梅子 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友 -
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桂圆枸杞鸡汤
主料：鸡肉、桂圆、枸杞子 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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萝卜泥煮鲑鱼
主料：白萝卜、鲑鱼 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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冰糖炖银耳
主料： 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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熏大明虾
主料：明虾 功效：通乳、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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鸡肉炒藕丝
主料：鸡肉、莲藕 功效：气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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鞭蓉鲍脯
主料：鲍鱼、豌豆、鸡蛋白 功效：明目、补虚养身 by 匿名网友 -
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鱼烧豆腐
主料：冬笋、香菇、豆腐、淀粉 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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青豆虾仁
主料：河虾、鸡蛋白、青豆 功效：补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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葱烤肉
主料：猪腿肉 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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烂糊鳝丝
主料：火腿、青椒、虾仁、淀粉、鸡胸脯肉、鳝鱼 功效：补血、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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精蒸肚
主料：猪肚、党参 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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油爆大虾
主料：河虾 功效：补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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绍式虾蛋
主料：香菜、虾仁、鸡蛋 功效：补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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八宝童鸡
主料：火腿、莲子、冬笋、香菇、干贝、糯米、鸡肫、母鸡、虾米 功效：气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友
