体虚以饮食滋养为主。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。
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冰糖炖海参
主料：海参 功效：补血、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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桑寄生老母鸡汤
主料：枣、母鸡、桑寄生、玉竹 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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冬菇鳝片粥
主料：芹菜、香菇、米饭、小米面、鳝鱼 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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熘鱼块
主料：青蒜、草鱼、鸡蛋 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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果汁煎软鸭
主料：鸭肉 功效：清热去火、补虚养身 by 匿名网友 -
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八宝瓤西红柿
主料：糯米、番茄、葡萄干、杏脯 功效：延缓衰老、防癌抗癌、补虚养身 by 匿名网友 -
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肉馅鲫鱼
主料：猪肉、鲫鱼 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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冰糖炖猪手
主料：猪蹄 功效：补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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瑶柱煲鱼唇
主料：鸡肉、韭黄、干贝、鱼唇 功效：补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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小豆鲤鱼汤
主料：鲤鱼、赤小豆 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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栗子炖羊肉
主料：羊里脊、栗子、枸杞子 功效：补虚养身、肢寒畏冷 by 匿名网友 -
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杏仁鸡饼
主料：火腿、肥膘肉、鸡蛋白 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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家常臊子牛筋
主料：猪肉、牛蹄筋、黄瓜 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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凉粉鲢鱼
主料：鲢鱼、凉粉 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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五香羊糕
主料：羊肉、白萝卜 功效：补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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牛肉松（三）
主料：瘦牛肉 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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卤鸡
主料：鸡 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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银耳炖鸽蛋
主料：鸡肉、胡萝卜、香菜、鸽蛋 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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拌三丁
主料：海虾、干贝、海参 功效：祛痰、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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榄仁什锦虾仁
主料：胡萝卜、丝瓜、竹笋、虾仁 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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鸡蛋白熘蘑菇
主料：口蘑、鸡蛋 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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香菇双笋猪蹄煲
主料：猪蹄、冬笋、香菇 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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南乳猪手煲
主料：猪蹄、生菜 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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苦瓜煮鸡腿
主料：鸡腿、黑枣、枣、苦瓜、枸杞子 功效：防暑、补虚养身 by 匿名网友
