体虚以饮食滋养为主。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。
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鸡爪猪骨奶白汤
主料：猪蹄、鸡爪、荸荠、冬瓜、芹菜 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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大酱炖鲫鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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炖奶汤鲫鱼萝卜丝
主料：肥膘肉、青萝卜、鲫鱼 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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鸡汤面条
主料：鸡肉、面条 功效：气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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羊肉鲫鱼汤
主料：鲫鱼 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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爆炒猪肝
主料：猪肝、胡萝卜、黄瓜 功效：补血、气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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苏式叉烧肉
主料：红曲、猪腿肉 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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炖百鸟朝凤
主料：小麦面粉、鸡、猪排骨、猪腿肉 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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炖干贝四丝
主料：鸡肉、火腿、冬笋、干贝 功效：补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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浙江黄岩高粱肉
主料：猪肉、鸡蛋 功效：增肥、补气、补虚养身 by -
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凉拌花生米菠菜
主料：菠菜、虾皮、豆腐干 功效：美容、延缓衰老、补养、保肝补血、补虚养身、壮腰健肾 by 勇 -
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菠菜陈醋花生米
主料：菠菜、葱、油炸花生米 功效：保健调理、祛湿、补养、补血、补虚养身 by 勇 -
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白萝卜鲜肉饺子
主料：五花肉、白萝卜、洋葱、生姜 功效：补养、健脾、补肾、补气、补虚养身 by 勇 -
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红枣小米马蹄糕
主料：小米、红枣、马蹄粉 功效：补养、健脾养胃、补血、补肾、补虚养身 by 勇 -
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砂锅小米粥
主料：小米、红枣 功效：补养、健脾养胃、补血、补虚养身 by 勇 -
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酱香小米蒸排骨
主料：小米、猪排骨 功效：保健调理、活血化瘀、补养、健脾养胃、补虚养身 by 勇 -
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鲍鱼粥
主料：猪瘦肉、鸡翅、鲍鱼 功效：保健调理、明目、补养、养肝、补虚养身 by 勇 -
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槐花小米粥
主料：小米 功效：补养、健脾养胃、补虚养身 by 勇 -
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萝卜粥
主料：白萝卜、粳米、葱 功效：补养、健脾养胃、健脾、补虚养身 by 勇 -
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山水特色骨头煲
主料：干辣椒、腰豆 功效：补虚养身 by 匿名网友 -
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长兴爆鳝丝
主料：火腿、冬笋、青椒、韭菜、淀粉、鳝鱼 功效：气血双补、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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五色鳝糊
主料：鸡肉、火腿、青椒、虾仁、鳝鱼 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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红枣糯米饭
主料：干枣、糯米 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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火夹鸡片
主料：火腿、陈皮、草果、丁香、甘草、鸡 功效：补虚养身 by 匿名网友
