少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担。
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果味脯酥鱼
主料：番茄沙司、小麦面粉、大黄花鱼、鸡蛋白 功效：增肥、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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黄豆芽排骨汤
主料：黄豆芽、猪小排 功效：增肥、清热解毒、营养不良 by 匿名网友 -
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香炸粉蒸肉
主料：糯米粉、豌豆、鸡蛋、面包屑、猪肋条肉 功效：增肥、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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酒渍樱桃乳酪蛋糕
主料：樱桃、杏仁、饼干、玉米面、牛奶、鸡蛋、奶酪、奶油 功效：增肥 by 匿名网友 -
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蓝山乳酪蛋糕
主料：杏仁、饼干、牛奶、鸡蛋、奶酪、奶油 功效：增肥 by 匿名网友 -
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胡萝卜鳜鱼
主料：肥膘肉、香菜、鳜鱼 功效：增肥、补虚养身 by 匿名网友 -
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巴国家常扣肉
主料：泡椒、猪肋条肉 功效：塑形、增肥、补养、补虚养身、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友 -
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冬菜排骨汤
主料：冬菜、猪小排 功效：增肥、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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萝卜炖羊排
主料：羊排、白萝卜 功效：增肥、营养不良 by 匿名网友 -
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圆笼玉簪
主料：籼米粉、甘薯、猪小排 功效：增肥、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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南瓜蹄花汤
主料：猪蹄、南瓜 功效：增肥、营养不良 by 匿名网友 -
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蜜汁锅炸
主料：玉米面、小麦面粉、鸡蛋 功效：增肥、营养不良 by 匿名网友 -
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小炒河虾
主料：辣椒、青蒜、河虾 功效：增肥 by 匿名网友 -
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日式蒸烤乳酪蛋糕
主料：牛奶、鸡蛋白、鸡蛋黄、奶酪、奶油 功效：增肥 by 匿名网友 -
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吉士条
主料：面粉、鸡蛋 功效：增肥 by 匿名网友 -
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野莓乳酪蛋糕
主料：蔓越莓、小麦面粉、鸡蛋、奶酪、奶油 功效：增肥 by 匿名网友 -
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蓝莓乳酪蛋糕
主料：蓝莓、杏仁、饼干、玉米面、牛奶、鸡蛋、奶酪、奶油 功效：增肥 by 匿名网友 -
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水果盏
主料：小麦面粉、鸡蛋、橘子 功效：增肥、营养不良 by 匿名网友 -
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竹荪凤尾白菜
主料：火腿、小白菜、虾仁、鸡蛋 功效：增肥、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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煎鲫鱼
主料：鲫鱼 功效：增肥、补气、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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海带肘子汤
主料：猪肘、海带 功效：增肥、营养不良 by 匿名网友 -
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冬菜豆芽肉饼汤
主料：猪肉、荸荠、冬菜、黄豆芽 功效：增肥、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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白卤酥鸽
主料：生菜、雏鸽 功效：增肥、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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番茄炖鸡
主料：番茄、母鸡 功效：增肥、气血双补、补虚养身 by 匿名网友
