宜补充足够蛋白质、必需微量元素(铁、铜)，维生素C有利铁吸收，如动物肝脏、血以及蔬菜水果等。也可吃些酸性食物。茶和牛奶阻碍铁质的吸收，尽量不要和含铁的食物一起食用。
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海鲜清酱义大利麵
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杞子田七煲鸡汤
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肉夹馍
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草莓果汁
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酱猪排
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养血明目酒
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怪味腐竹
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