红枣粥 食材功效
白砂糖
粳米
银耳
枣
莲子
枸杞子
红枣粥 食材用料
红枣粥做法分解
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01
干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净，红枣洗净，泡软去核，莲子、枸杞分别洗净，泡软备用。
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02
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸。
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03
转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。
小贴士
食谱相克
枣：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
健康提示
补血和胃，红枣含蛋白质，醣类和枣酸，鞣酸，黏液质，还含有多种维生素和钙，磷，铁等微量元素。
大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等。
红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津，大米性平味甘，补中益气，健脾和胃，除烦渴。
麻辣小龙虾
红豆粥
奶茶
排骨萝卜汤
土豆
韭菜
薏米
黄豆
枇杷
橄榄油
阿胶枣
白醋
专家答疑
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