白砂糖
粳米
百合玉竹粥做法分解
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01
用清水把百合洗净，撕成瓣状。用清水把玉竹洗净，然后切成4厘米长的段。
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02
把粳米、百合、玉竹一同放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟。
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03
最后在锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可食用。
小贴士
食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病，粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食谱相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食，不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
麻辣小龙虾
红豆粥
奶茶
排骨萝卜汤
土豆
韭菜
薏米
黄豆
枇杷
桔子
李子
百香果
专家答疑
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