凉拌海带 食材功效
海带
白皮大蒜
姜
生抽
玉米油
精盐
凉拌海带 食材用料
凉拌海带做法分解
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01
海带泡发好，清洗干净后捞出。
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02
锅中水烧开。
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03
放入海带煮15分钟。
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04
捞出放入凉开水中。
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05
再捞出控干水份
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06
然后码入碗中备用。
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07
葱姜蒜切未，小米椒切碎。
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08
锅中油烧热，放入蒜末，姜末和小米椒，爆出香味。
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09
然后放一勺子辣椒油。
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010
1勺盐和1小勺鸡精拌匀。
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011
把调味料倒入装海带的碗中。
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012
放入生抽，香醋和芝麻油。
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013
再撒上葱花拌匀即可
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014
一道美味的拌海带就做好了。
小贴士
调味品根据自己的喜好放。
排骨萝卜汤
奶茶
麻辣小龙虾
红豆粥
韭菜
土豆
薏米
枇杷
黄豆
黑芝麻
枝竹
玉米花
专家答疑
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