木耳银耳糖水 食材功效
木瓜
银耳
莲子
红枣
鹌鹑蛋
木耳银耳糖水 食材用料
木耳银耳糖水做法分解
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01
首先鹌鹑蛋带壳放水带煮熟，剥壳待用。
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02
银耳清水泡发，用食用剪刀剪成小朵状。
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03
木瓜去皮、去瓜瓤，清水冲洗一遍。
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04
将木瓜切块
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05
煲里放入水、红枣、莲子，大中火煲至35分钟后
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06
再依次把木瓜、银耳、百合、鹌鹑蛋、冰糖倒进去中小火煲至30分钟后关火即可。
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07
一道美味的糖水就大功告成。
小贴士
木瓜属凉性，寒气重的人士不宜吃，但如果加上红枣搭配就刚好温性平衡，红枣大家都知道是属温性食材，那么两者加在一起食用就不用顾忌寒性体质了…
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