健脾补虚粥 食材功效
莲子
薏米
桂圆
红枣
粳米
健脾补虚粥 食材用料
健脾补虚粥做法分解
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01
准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。
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02
将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。
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03
将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 （如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;）红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
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04
粥熬好后，调入少量冰糖食用即可，（因为粥的材料本身已经有了甜味，不需要放太多）
小贴士
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
麻辣小龙虾
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奶茶
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土豆
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薏米
枇杷
黄豆
桔子
李子
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