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    雪梨银耳莲子羹 点评(0) 点赞(0)

    • 适宜人群:
    • 不适宜人群:
    • by:哈哈

    保健调理 滋阴壮阳 补养 健脾养胃 养肺

    功效与作用:银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子:养心安神、止泻、补脾

    简介及特色:

    雪梨银耳莲子羹 食材功效
    雪梨银耳莲子羹 食材用料
    主料

    雪梨:1个

    银耳:10克

    莲子:20克

    辅料

    冰糖:10克

    雪梨银耳莲子羹做法分解
    • 01
          准备食材
    • 02
      将银耳泡发,洗净并撕成小朵,越小越好;莲子提前半天泡发;雪梨去皮去核切成片
    • 03
      将上述食材放入锅中,加四碗清水
    • 04
      大火煮开转中小火,用勺子搅拌,每隔五分钟搅拌一次
    • 05
      煮四十分钟汤汁明显变少,加入冰糖,再煮五分钟
    • 06
      出锅喽
    小贴士

    看似简单的银耳羹,如果没有技巧是熬不成这样黏稠的状态的,技巧就是把银耳撕的很小、隔五分钟搅拌一次;雪梨可选用亲当地的梨子;这是两个人的量,如果家里人多,食材和水量也要适当增加哦;冰糖的量亲可以根据自家口味增减;也可以加蜂蜜,但要等银耳羹稍微晾凉一些才能加哦。