补血养颜粥 食材功效
红豆
黑米
大米
花生
红枣
红糖
补血养颜粥 食材用料
补血养颜粥做法分解
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01
头一天晚上将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水洗净浸泡。
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02
红枣洗净待用。
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03
将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入砂锅中，倒入足够的清水。
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04
大火烧开待水开后，虚掩锅盖，转成小火煮50分钟左右即可。
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05
粥熬好后加入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用红糖为最佳。
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红豆粥
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红枣
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茶
专家答疑
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