油菜
精盐
酱油
三层楼做法分解
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01
油菜剥去老叶取嫩心;玉米笋直剖成两片
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02
锅中倒入6杯清水，加盐、味精烧开
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03
再分别放进油菜和玉米笋烫熟捞出，依序呈环状排列在盘中
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04
锅中倒入15克油烧热后，放进草菇加味精、酱油、蚝油略炒
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05
再浇生粉水15克(生粉5克加水)勾芡盛起，铺在玉米笋上即可
小贴士
蔬菜提供人体所需的维生素，矿物质和纤维素，常吃对身体好。
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奶茶
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薏米
土豆
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羊骨
椰子
甘蔗
专家答疑
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