咖啡
柚子
香蕉
三日两夜减肥餐做法分解
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01
早餐：1.黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶。2.西柚半个香蕉半只芝士一块。3.花生酱两汤匙多士、面包一片小苹果一个。4.多士、面包一片蛋一双。
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02
午餐：1.吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双。2.多士、面包一片梳打饼五块多士面包一片。3.黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶。
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03
晚餐：1.薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士。2.豆角、四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒。3.红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士。4.小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个。5.云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士。
小贴士
可根据个人的减肥需要进行三餐的配对食谱。
排骨萝卜汤
奶茶
麻辣小龙虾
红豆粥
韭菜
薏米
土豆
枇杷
黄豆
公鸡
羊肩肉
青葡萄
专家答疑
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