最快减肥食谱做法分解
-
01
要戒掉甜食、川辣子、碳水化合物等等。
-
02
每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。
-
03
在每餐的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜。
-
04
水果一天最多只能吃一个。
-
05
在4到5天之后，我们可以考虑稍稍改变一下食谱。
-
06
早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。
-
07
午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。
-
08
晚餐时，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋(或一片火腿)，配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃)。
-
09
虽然这个食谱可以在短期内给人带来良好的效果，但却不适合长期的使用，这是因为人体如果长期不摄入碳水化合物，肌体将会缺乏糖份。
-
010
这份食谱的每次使用期不能超过2个月。
小贴士
健康提示：
鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
食物相克：
1.吃鱼前后忌喝茶。
2.鱼忌与猪肝同食，影响消化。
3.鱼不宜与西红柿同食。
排骨萝卜汤
奶茶
麻辣小龙虾
红豆粥
韭菜
土豆
薏米
枇杷
黄豆
黑芝麻
枝竹
玉米花
专家答疑
-
赵霞 -
赵霞：不吃早餐 易衰老
在一定程度上，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易衰老..详细»
-
陆杉
-
陆杉：补血是不是该多吃阿胶
阿胶从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚..详细»
-
张涛 -
张涛：鱼刺卡喉喝醋管用吗？
被鱼刺卡住后吞饭团或菜团是非常危险的行为。我们的咽喉..详细»
