炒带子西兰花 食材功效
姜
洋葱
西兰花
胡萝卜
芹菜
蘑菇
炒带子西兰花 食材用料
炒带子西兰花做法分解
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01
用毛巾或纸将带子多余的汁液吸干;
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02
热好一个锅,加入一点油,并均匀的沾满锅边;
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03
加入一些带子,炒至棕黄,搅翻取出放在边上备用,重复同样步骤,直至所有带子棕黄,保持温度;
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04
倒入其余并轻炒姜及大蒜,加入洋葱,西兰花,胡萝卜,蘑菇,继续直至西兰花半熟,取出保温;
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05
擦一下锅并重新加热,放入鱼汤及豆酱,鹰栗粉和蚝油汁,加入蔬菜,煮开并搅动;
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06
最后加入带子,调味,并根据要求摆入盘中,并配以米饭
麻辣小龙虾
红豆粥
奶茶
排骨萝卜汤
韭菜
土豆
薏米
黄豆
枇杷
菠萝
猕猴桃
桔子
专家答疑
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