千层白菜泡菜 食材功效
精盐
大白菜
黑木耳
红枣
香菇
白醋
千层白菜泡菜 食材用料
千层白菜泡菜做法分解
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01
将大白菜洗净切半后彻底沥干水份，将盐均匀撒于大白菜上使其软化，待其自然软化后再揉动材料。
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02
将材料洗净后用少许盐腌过再切成细丝备用。
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03
红枣用水泡软，切开去籽后切成细丝，水梨洗净彻底沥干，切成细丝备用(或用盐水川烫备用)。
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04
将材料、拌匀备用。
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05
将大白菜沥干盐份后铺平，将上述材料均匀铺平于每一叶片上，依序作好备用，再捲成长条状用绳子固定，再加入调味料腌泡1天使其入味，密封后放入冰箱冷藏，食用前取出切段排入碟中即可，约可保存2週。
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土豆
薏米
韭菜
黄豆
枇杷
蜂蜜
红枣
红胡萝卜
专家答疑
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