蕨菜炒鸡肉 食材功效
鸡胸脯肉
酱油
姜
蕨菜炒鸡肉 食材用料
蕨菜炒鸡肉做法分解
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01
将腌渍的蕨菜，先用清水泡20分钟，脱水去盐后，切成2厘米长的段，备用。
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02
将铁锅放火上，加入花生油30克炼熟，把鸡脯肉在热油中快炒一下，暂放一旁待用。
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03
再把锅放火上，加入10克花生油炼熟，把碳菜炒一下，加入炒好的鸡脯肉，放上姜、蒜未调匀，盛入盘内食用。
小贴士
功效：益气安神。 蕨菜是生长在海拔2000 米高山上阴冷地区的一种野菜，在黑龙江、吉 林、辽宁、内蒙古的山区和河北承德地区出产较多。它生长侠，高达1 米左右，6 月中旬出上后10 天内采收，腌渍后出售，以保证它细嫩软脆、味道鲜美的特点。该菜不受空气及化肥污染，并含有多种维生素和矿物质，有养心安神、健脾开胃、生津润喉、滋补身体的作用。
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