精盐
粳米
香油
莴笋粥做法分解
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01
首先将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分备用。
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02
然后用清水把莴笋冲洗干净，削去外皮，切成小块备用。
小贴士
食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会，粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病，粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
莴笋：莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。
食谱相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食，不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
莴笋：莴笋忌于蜂蜜同食。
麻辣小龙虾
红豆粥
奶茶
排骨萝卜汤
土豆
韭菜
薏米
枇杷
黄豆
桔子
李子
百香果
专家答疑
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