【芦笋青椒番茄汁的做法大全】芦笋青椒番茄汁家常菜做法|芦笋青椒番茄汁怎么做好吃|芦笋青椒番茄汁做法大全-家庭医生在线

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适宜人群：
不适宜人群：
by：匿名网友

清热解毒

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功效与作用：

简介及特色：口味为酸辣味。

芦笋青椒番茄汁食材功效

芦笋青椒番茄汁食材用料

主料	番茄：400克芦笋：500克青椒：50克
辅料

主料

番茄：400克

芦笋：500克

青椒：50克

辅料

芦笋青椒番茄汁做法分解

01
番茄洗净，去蒂然后切小块。
02
芦笋洗净，切成段。
03
将冰块放入杯中，倒入蔬菜汁调匀，即可直接饮用。

小贴士

　　制作技巧：

　　1.本品可加适量冰块口感更好。

　　2.还可放入冰箱内降温，口感同样。

　　食谱营养：

　　番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌、尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。

　　芦笋：芦笋是一种高档而名贵的蔬菜，含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。而且芦笋对于淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石、皮肤癌以及其它癌症、白血症等也有很好效果。

　　青椒：青椒果实中含有极其丰富的营养，维C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，含有的抗氧化维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

　　食谱相克：

　　番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。

　　芦笋：芦笋忌巴豆。

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