野菜拌饭 食材功效
蒜头
米饭
菠菜
黄豆芽
胡萝卜
牛肉
香菇
鸡蛋
精盐
香油
酱油
大葱
白砂糖
野菜拌饭 食材用料
野菜拌饭做法分解
-
01
将牛肉切成丝状，加酱油(15克)、葱花(10克)、蒜泥(5克)、芝麻(5克)、白糖(5克)、香油(5克)、胡椒粉调味。
-
02
然后将牛肉、苦菜、胡萝卜炒熟，加蒜泥(5克)盐(5克)、酱油(15克)、香油(5克)调味。
-
03
将绿豆去头去尾，放入滚水中烫一烫，捞出，加作料调入味。
-
04
鸡蛋分蛋黄和蛋清，分别煎成黄、白蛋皮，切丝备用。
-
05
将煮好的饭和牛肉一起拌好。
-
06
再将准备好的各种蔬菜配色摆在饭上，最后将黄、白蛋皮与芝麻撒在上面即可。
小贴士
米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
桔梗：桔梗畏白及、龙眼、龙胆;忌猪肉。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
麻辣小龙虾
红豆粥
排骨萝卜汤
奶茶
薏米
韭菜
土豆
枇杷
黄豆
爆米花
醋栗
虾
专家答疑
-
赵霞 -
赵霞：不吃早餐 易衰老
在一定程度上，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易衰老..详细»
-
陆杉
-
陆杉：补血是不是该多吃阿胶
阿胶从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚..详细»
-
张涛 -
张涛：鱼刺卡喉喝醋管用吗？
被鱼刺卡住后吞饭团或菜团是非常危险的行为。我们的咽喉..详细»
