蘑菇胡萝卜拌饭 食材功效
稻米
蘑菇
胡萝卜
洋葱
精盐
蘑菇胡萝卜拌饭 食材用料
蘑菇胡萝卜拌饭做法分解
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01
蘑菇洗净以沸水烫熟后捞出，沥干水分，切成粒，胡萝卜、葱头洗净切成丁，
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02
白米淘洗干净。
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03
将牛肉汤倒入锅中，放入焖熟的胡萝卜、葱头及汤汁，倒入蘑菇丁和白米、盐，煮熟即可。
小贴士
食谱相克
稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病;
另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
洋葱：洋葱忌与蜂蜜同食，会导致腹胀、腹泻;
洋葱也不宜与黄鱼同食。
健康提示
功效：活血、养血。市场上新鲜的蘑菇是人工培植的，选购时要区别老嫩，好的蘑菇伞呈白色或灰色，菇柄白色、短粗，菇伞圆，直径在4厘米左右，盖面光滑平展，边缘肉厚。
本品营养丰富，富含a、B、r胡萝卜素及维生素B1、B2、C，以及尼克酸、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钙、磷、月桂烯、有机酸，可滋肝、养血、降低血糖，对盆血有治疗作用。
中医认为：蘑菇性凉味甘，能益肠胃、化痰理气;胡萝卜性平味甘，可健脾化滞。
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专家答疑
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