滋润暖身 7款中式蔬菜汤

　　中西式的蔬菜汤有不同特色，与把食材打碎融入汤中的西式蔬菜汤，中式汤是用慢火细细熬煮出食材中精华的不同，那些奋不顾身投入汤中的番茄、蘑菇、土豆、玉米等食材最终与汤水交融得难舍难分，所以中式蔬菜汤在口感上也就更香浓浑厚些。冬天来碗香浓的汤，不只滋润，更加暖身。

　　田园蔬菜汤

　　原料：玉米1根、胡萝卜1根、藕一小节、排骨500克、枸杞5克、红枣5颗、花椒1克、料酒适量

　　做法：

　　1、将排骨切成块，清洗干净；锅中水烧开后放排骨、姜、料酒，大火煮开后捞起备用；

　　2、将玉米的皮去掉，然后切成小节；将藕的皮去掉，切成块；将胡萝卜切成小节备用；

　　3、将莲藕、排骨放入炖锅中，加入适量清水；然后放入红枣、枸杞、花椒、料酒，大火将汤煮开后，转成中火炖30分钟；

　　4、加入胡萝卜和玉米节，大火煮30分钟；撒上葱花即可食用。

　　五行蔬菜汤

　　原料：1/4根白萝卜、1/4丛白萝卜叶、1/2根胡萝卜、1/4根大牛蒡、1枚香菇

　　做法：

　　1、蔬菜连皮切大块放入锅中；

　　2、加入菜量3倍的水，大火煮沸，转小火加盖煮1小时（勿掀锅盖）；

　　3、煮好后装入玻璃瓶即可饮用；

　　4、剩余的汤汁冷却后可放入冰箱保存。

　　备注：

　　1、五色养生汤既是是将五种颜色的蔬菜熬煮成汤。所谓五色，即青、红、黄、白、黑五种蔬菜，青为白萝卜叶、红为胡萝卜、黄为牛蒡、白为白萝卜、黑为香菇，分别代表金、木、水、火、土五行。

　　2、据说五色养生汤符合中医学所说的五行调和对应身体五脏六腑的学理：黑色食物补肾，白色食物补肺，绿色食物补肝，红色食物补血脉，黄色食物补脾胃。

　　罗宋蔬菜汤

　　材料：马铃薯，西红柿，洋葱头，胡萝卜，圆白菜。

　　调料：盐，番茄酱，胡椒粉。

　　做法：

　　1、马铃薯洗净去皮切小块；胡萝卜洗净去皮切小块；洋葱洗净切片；圆白菜切小块，然后再用清水冲洗干净，西红柿在开水锅中烫一下，撕去外皮，切小块备用。

　　2、锅内放入油烧热），下入洋葱片炒香，再加入胡萝卜块和土豆块，翻炒一会，然后放入卷心菜和西红柿，炒至出水，然后加入番茄酱炒匀，添入适量清水烧开，烧开后改小火煮30分钟，至汤浓，加入盐，胡椒粉调味即可。

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　　鸡肉蔬菜汤

　　原料：土鸡半只、蘑菇8朵、土豆1个、番茄1个、卷心菜4大片、姜片、盐适量

　　做法：

　　1、鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出；

　　2、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右；

　　3、再把各种蔬菜加入一起炖煮，比较难熟的先放，最后加入盐调味即可。

　　木耳蔬菜汤

　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

　　做法：

　　1、将黑木耳浸软，去头切碎。

　　2、甜椒和葱均洗净切碎。

　　3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

　　农家蔬菜汤

　　原料：高丽菜600g、土鸡腿1只、洋葱半个、新鲜香菇200G、葱花、高汤或水2000CC左右。

　　调料：味增3匙、盐适量。

　　做法：

　　1、鸡腿切小块入滚水中烫一下，沥干水分捞出备用。

　　2、高丽菜周围划4刀，将菜心取出。洋葱切丝。

　　3、高丽菜整颗放入锅中，放入鸡块，洋葱丝，加入高汤或水，盖盖煮滚后小火将高丽菜煮软。

　　4、将味增放入碗内，加入少许水调匀后倒入3中，撒盐，煮3分钟。

　　5、加入香菇煮熟，起锅前撒上葱花。

　　三文鱼田园蔬菜汤

　　原料：挪威三文鱼150g、玉米一根、胡萝卜一根、佛手瓜一个、小番茄5-6个。

　　调料：盐

　　做法：

　　1、所有材料处理干净。三文鱼切块，玉米切段，胡萝卜，佛手瓜切片；

　　2、半锅清水放入玉米段煮熟；

　　3、加入胡萝卜煮3分钟；

　　4、倒入佛手瓜，小番茄煮2分钟；

　　5、加入三文鱼至汤烧开，调入少许盐即可关火。