“桑拿天”饮水温度10摄氏度为宜

　　进入高温多雨、闷热潮湿的“桑拿天”，气压低、空气湿度大，人体大量汗液难以排出，体内热量散发不畅，极易引发中暑、腹泻、咳嗽等健康问题。

　　中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、北京奥运会营养指导专家王宜认为“桑拿天”要格外注意儿童饮食问题。一方面要限制孩子摄入冷饮，因为冷饮易伤脾、胃，刺激毛细血管，导致儿童吸收不良、食欲不振。饮用水的温度应在10°左右。

　　另一方面要注意饮食清淡。在选材方面要少油腻，减少儿童摄入肥肉，“桑拿天”空气湿闷，可适量吃些牛羊肉，从体内排汗、排毒，达到冬病夏治的效果。多采用凉拌、蒸、煮的方式，少煎、炸，减少油腻。王主任还建议在饮食中可加入一些“酸”元素，以增加儿童食欲。

　　同仁医院呼吸科主任白澎也表示“桑拿天”切忌贪凉，儿童抵抗力低，通宵开空调睡觉，容易着凉、咳嗽，他建议空调开启时间不宜过长，要定时通风，注意空气流通，室内温度不要低于26°，要经常清理空调，避免细菌滋生，造成呼吸道感染。