宝宝春季饮食 预防流感吃什么好

   “初春阴寒未尽，阳气渐生。”古方中医疑难病研究所中医专家表示：流感属于中医温病、戾气范畴，由外感六淫邪气所致。合理饮食调理至关重要，尤其是小儿。

　　宝宝春季食疗预防流感吃什么好？流感属于中医学“伤风”、“时行感冒”的范畴。古方中医专家介绍宝宝春季饮食建议如下：

　　①春天宝宝易患流感、嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易干燥等多种疾病，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

　　②宝宝要少吃零食，还要教育宝宝不偏食、不挑食，多吃富含维生素的食品会有利于皮肤健康。

　　③给宝宝多喝水，多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。让宝宝多吃水分足的水果 梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

　　④多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。盐分太多容易脱去体内水分，油炸食物热量太高。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，要避免宝宝多食。

　　⑤注意膳食平衡，加强营养，多给宝宝吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等，可以防止宝宝口角发炎。保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应，增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。

    编辑推荐：

   预防春季流感的五种饮品

    防流感要考虑时令特点。春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。下面介绍五种防流感的饮品。

    为宝宝准备的防感食方

    小孩子很容易就得流感。药补不如食补，小孩子如果得了流感，不如试试下面这个饮食配方，让小孩子免了“苦口良药”，代以健康膳食。

    宝宝感冒煲汤进补恐伤身

    宝宝感冒了吃什么好？专家指出，孩子最好别喝药膳汤水，因为孩子为“稚阴稚阳之体”，又是“纯阳之体”，如果在饮食中加了药膳会破坏阴阳平衡，反而对身体不好。而对于患病的宝宝来说，如果不分情况乱吃药膳会让病情加剧。