《老男人历险记》黄磊戏里戏外的营养健康减肥食谱

　　近日，由黄磊指导的《老男人历险记》在北京电影学院首映，首映礼上，导演黄磊，主演王劲松、陈明昊亮相，黄磊好友贾妮、甘露、谭飞等都亮相捧场。黄磊还表示想借片中的某些桥段向姜文致敬。1971年出生在北京的黄磊在北京电影学院硕士毕业后留校任教，现任北京电影学院教师、演员、歌手。并且黄磊的老婆孙莉称在家都是黄磊做饭，黄磊有着自己的一套健康营养的减肥食谱，才能让妻子孙莉和女儿多多在吃的营养的情况下保持健康苗条的身材。下面就让我们来看看吧。

　　一、减肥食谱--烫茼蒿

　　准备材料：茼蒿、少许油和盐

　　做法：在锅中放入少量水，以水能淹没所有茼蒿菜为准，煮至水开后将茼蒿放入，再加上些许水、油和盐，1分钟后迅速捞起。

　　二、减肥食谱--毛豆番茄豆腐汤

　　准备材料：毛豆40公克、番茄200公克、豆腐200公克、花生油5克、盐3克、糖3克、味精2克、胡椒粉2克、生粉5克

　　做法：1、将毛豆洗净待用;将豆腐切片后放入沸水中焯一下后捞出待用;番茄洗净后用开水滚烫后剥皮，接着切碎下油翻炒几下，铲起待用;2、在油锅中放入清汤、毛豆、豆腐和刚刚准备的盐、糖、味精和胡椒粉，烧至沸腾入味后，用生粉勾芡，下切碎的番茄，轻轻搅匀后即可。

　　三、减肥食谱--双菇炒花菜

　　准备材料：菜花、香菇、白蘑菇、胡萝卜、食盐、蚝油、白糖、生粉、鸡汁

　　做法：1、将菜花浸泡洗净后切成大小适宜的小块，香菇和白蘑菇也是洗净后切块，胡萝卜切丁。2、在锅内放入适量的蚝油和鸡汁后，将菜花、香菇、白蘑菇和胡萝卜一起下入锅中，用小火煨5分钟后，下盐、白糖调味，最后用生粉勾芡即可。

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