【营养食材】 吃山药好处多 三类人应多吃

2017-06-20 15:19

摘要：心脑血管疾病患者。山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑血管健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化…… 查看全文»

【营养食材】 山药的三种吃法最致命

2017-06-20 15:19

摘要：在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤…… 查看全文»

【营养食材】 山药有4种养生吃法 清蒸煮粥营养高

2017-06-20 15:19

摘要：山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨…… 查看全文»

【营养食材】 哪种山药最好？

2017-06-20 15:19

摘要：铁棍山药一般长不过米粗不过两指，不像其余的山药常肥若手臂滚圆粗长，而是条体细长质地紧实，互相敲击也不易断（有些夸张），而被称作铁棍山药。因其又短又细，所以通常…… 查看全文»

【营养食材】 吃山药好吗 细数山药的六大功效

2017-06-20 15:19

摘要：冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二…… 查看全文»

【营养食材】 吃山药有哪些注意事项

2017-06-20 15:19

摘要：山药属根茎类食物，淀粉量较高，过食可致血糖升高。此外，消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸、炖等烹饪方法，忌爆炒和醋熘。胃肠道不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打…… 查看全文»

【营养食材】 三种高营养的山药枸杞粥

2017-06-20 15:19

摘要：山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸…… 查看全文»

【营养食材】 春季健脾养胃吃山药 推荐四种吃法

2017-06-20 15:13

摘要：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦…… 查看全文»

【营养食材】 山药不能和什么一起吃！

2017-06-20 15:13

摘要：食用土豆后，人的胃里会分泌大量的胃液，产生大量盐酸，如果在此时再吃富含鞣酸的山药，鞣酸在胃酸的作用下很容易和蛋白质结合产生沉淀，这种沉淀既难以消化又不易排出，…… 查看全文»

【营养食材】 五个山药饮食治慢性胃炎

2017-06-20 15:13

摘要：山药煮熟软再入草菇、素虾仁略煮，加入调味料、 胡椒粉，并用太白粉水勾芡，起锅之前撒下菠菜泥，菠菜泥不可久煮会变黄。山药约 1斤，百果、红枣、素肉块各适量，豆苗…… 查看全文»

【营养食材】 产妇能吃山药吗

2017-06-20 15:13

摘要：对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的，如果产妇是对山药过敏的话，食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状…… 查看全文»

【营养食材】 产妇怎样吃山药才安全

2017-06-20 15:13

摘要：不宜多吃山药是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以给产妇补充身体所需的能量，但必须是适量，山药食用原本就容易造成饱腹的感觉，过量食用会引起胀气肚子不舒服。 查看全文»

【营养食材】 山药可以减肥吗 推荐5款山药减肥食谱

2017-06-20 15:13

摘要：将山药去皮洗净切成丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝，坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分。 查看全文»

【营养食材】 孕期食谱 桂花山药

2017-06-20 15:13

摘要：桂花蜜口味清香、消肿止血、健胃消食、润喉通肠、清热解毒，加醋可以减肥，拌奶可以润肤。临床上具有清秋热、消炎、通便解毒的独特辅助疗效。桂花蜜同时还有清热、补中、…… 查看全文»

【营养食材】 夏季多吃山药有哪些好处!

2017-06-20 15:13

摘要：用于脾胃虚弱，食少倦怠，便溏久泻，小儿疳积以及脾胃虚弱等症。山药既补气又养阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾胃常用之品。可单味大量服用，但多配入复方中。 查看全文»

【营养食材】 孕期食谱 枸杞山药蒸糕

2017-06-20 15:13

摘要：山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的孕妇进补食用。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短…… 查看全文»

【营养食材】 孕期食谱 山药黄瓜炒猪肝的做法

2017-06-20 15:12

摘要：先将猪肝放入清水中浸泡30分钟，然后再清洗一次之后，切成片。烧开水，调入料酒和1/2茶匙盐，放入猪肝焯烫成八成熟，然后捞出，沥干水分。 查看全文»

【营养食材】 孕期食谱 山药鱼片汤的做法

2017-06-20 15:12

摘要：山药味甘而性平，具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。而鲢鱼味甘、性温，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，是温中补气养生食品。鲢鱼所含蛋白质质优，并且含糖多、…… 查看全文»

【营养食材】 冬季喝什么汤养生 推荐山药枸杞羊肉汤

2017-06-20 15:12

摘要：经常吃羊肉既能够御风寒，又可以补养身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等…… 查看全文»

【营养食材】 减肥粥：白扁豆山药粥做法

2017-06-20 15:12

摘要：山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。 查看全文»

【营养食材】 秋冬进补 山药萝卜排骨汤的做法

2017-06-20 15:12

摘要：锅里放水，凉水加入两汤勺料酒，一小撮花椒。烧开，放排骨进去，再烧开，捞出。汤煲或者锅里放适量清水，加入姜片和大葱段，放入刚才焯好水的排骨，开炖。 查看全文»

【营养食材】 秋日进补法宝 山药莲子炖乌鸡

2017-06-20 15:12

摘要：山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。 查看全文»

【营养食材】 山药和香蕉能一起吃吗

2017-06-20 15:12

摘要：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病…… 查看全文»

【营养食材】 孕期食谱 山药玉米莲藕排骨汤

2017-06-20 15:12

摘要：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止…… 查看全文»

【营养食材】 山药也能丰胸 打造性感美胸的食谱!

2017-06-20 15:12

摘要：山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等。 查看全文»

【营养食材】 阴虚体质能吃山药吗 5类人不宜吃山药

2017-06-20 15:12

摘要：山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时，最好少吃山药。 查看全文»

【营养食材】 备孕期吃山药有什么坏处!

2017-06-20 15:12

摘要：山药中含有大量的淀粉物质，在胃肠消化时会产生大量的二氧化碳，轻者引起腹胀，自身胃肠有炎症的人，吃太多山药甚至出现胃肠穿孔、胃肠大出血。 查看全文»

【营养食材】 冬吃山药益肾气

2017-06-20 15:12

摘要：山药益肾气。人称“神仙之食”。“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀…… 查看全文»

【营养食材】 三种高营养的山药枸杞粥!

2017-06-20 15:12

摘要：山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸…… 查看全文»

【营养食材】 山药可以补中益气 这4类人应该多吃

2017-06-20 15:12

摘要：心脑血管病患者。山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效…… 查看全文»

【营养食材】 山药 女性丰胸的秘密武器

2017-06-20 15:12

摘要：最重要的是，山药中的薯蕷皂素成分，更是人体生成雌激素的重要前驱物，青春期少女适度食用，对于促进发育、刺激乳腺组织有很好的帮助！且由于其不会直接形成荷尔蒙，因此…… 查看全文»

【营养食材】 铁棍山药的美味做法!

2017-06-20 15:06

摘要：将山药去皮和切时要戴上手套，否则手会很痒噢。五花肉200g、猪后尖肉200g、山药300g、油、盐、冰糖、红烧酱油、葱、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒。 查看全文»

【营养食材】 接触山药后皮肤瘙痒怎么办

2017-06-20 15:06

摘要：准备一锅滚水，把外皮洗净，除去泥土杂质之后，直接丢入滚水中烫煮一下。起锅之后，只要用菜刀由上而下轻轻划一刀，就可以毫不费力地除去外皮。 查看全文»

【营养食材】 更年期尿频能吃山药吗? 山药的做法

2017-06-20 15:06

摘要：锅中加适量清水烧开，放入山药、胡萝卜、大米，稍搅拌，至再次煮沸时，改中小火熬煮30分钟，加入适量盐搅匀，撒上少许胡椒粉、芹菜末即可。 查看全文»

【营养食材】 减肥粥：山药茯苓薏仁粥的做法

2017-06-20 15:06

摘要：鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉，每次取15克同山药、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛湿、减肥。 查看全文»

【营养食材】 减肥粥：红豆山药西米粥的做法

2017-06-20 15:06

摘要：山药高营养、低热量，可助消化，能很好的控制食欲。它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食物喔！预防脂肪沉积，是一种天然的纤体美食。 查看全文»

【营养食材】 更年期女性能吃山药吗 有什么好处

2017-06-20 15:06

摘要：宜选购表现黄白色或淡黄色，有纵沟、纵皱纹及须根痕，偶有浅棕色外皮残留，体重，质坚实、不易折断，断面白色、粉性，嚼之发黏的山药。 查看全文»

【营养食材】 他们竟然最适合食用山药

2017-06-20 15:06

摘要：山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。 查看全文»

【营养食材】 减肥粥：山药薏米羹的做法

2017-06-20 15:06

摘要：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病…… 查看全文»

【营养食材】 经期能吃山药吗 推荐四款食疗方

2017-06-20 15:06

摘要：山药素有“白人参”的美称，富含各种营养元素，能刺激激素分泌，改善生理期不适，生理期前分泌物变多，亦可吃山药调节生理功能，滋补养身，缓解症状。 查看全文»

【营养食材】 山药怎么吃？搭配10种食

2017-06-20 15:06

摘要：山药芝麻泥除了能补钙，还能使人精力充沛，因为芝麻里含有锌和硒，能提高精子的活力，而山药的黏性成分，可以保持激素分泌均衡，增强新陈代谢。在疲劳时来一碗山药芝麻泥…… 查看全文»

【营养食材】 芋头山药巧去皮不痒手!

2017-06-20 15:06

摘要：山药削皮时使用金属刀切山药会产生氧化作用，这样会致使山药变黑，所以在切山药时最好选用竹刀或塑料刀。也可以将切好的山药泡在加了醋的冷水里或者泡在柠檬水里，等烹饪…… 查看全文»

【营养食材】 山药枸杞粥的功效 补血又养颜

2017-06-20 15:06

摘要：山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，…… 查看全文»

【营养食材】 山药的吃法有哪些 这四种方法吃山药最滋补

2017-06-20 15:06

摘要：将山药泥与面粉混合后做成薄饼；把胡萝卜笋丝、素火腿丝与香菜段一起炒熟；将素肉丝与芹菜丝用酱扒熟；白菜丝与红尖椒丝撒上芝麻；然后用备好的薄饼将各种配料卷在一起即…… 查看全文»

【营养食材】 食用山药有什么好处 吃山药也有注意事项

2017-06-20 15:06

摘要：山药补阴而有清虚热的作用，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。 查看全文»

【营养食材】 山药的功效 月经期间吃山药好吗?

2017-06-20 15:06

摘要：山药具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、安神、延年益寿的功效，对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肺气虚燥、消渴尿频、遗精早泄、皮肤赤肿、肥胖等病症有一定的食…… 查看全文»

【营养食材】 女性常吃山药有什么好吃?

2017-06-20 15:05

摘要：山药还有很高的药用价值。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。 查看全文»

【营养食材】 怎样挑选铁棍山药和普通山药!

2017-06-20 15:05

摘要：铁棍山药条体细长质地紧实，互相敲击也不易断（有些夸张），而被称作铁棍山药。因其又短又细，所以通常是完整售卖的，不像其它山药因为体长要切成段。 查看全文»

【营养食材】 选购山药有哪些小技巧

2017-06-20 15:05

摘要：山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了，掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红、质量差。 查看全文»

【营养食材】 山药怎么吃最补肾 !

2017-06-20 15:05

摘要：炖山药。山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精…… 查看全文»