【营养食材】 夏季食物含水量排行榜

2017-06-27 16:16

摘要：草莓，含水量91%。草莓是最好最容易吃到的补水浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。 查看全文»

【营养食材】 天气回暖汤谱沙田柚炖猪展

2017-06-27 16:16

摘要：用沙田柚煲汤似乎比较少见，但就如同苹果、梨、杨桃、枇杷等水果一样，用柚煲出来的汤水滋润可口，兼有清肺热、化痰止咳等功效。 查看全文»

【营养食材】 熬夜不伤身多吃五种水果

2017-06-27 16:16

摘要：熬夜是很多人的一项经常性的工作，熬夜会损害身体健康，而吃对水果可以帮你调理身体。 查看全文»

【营养食材】 吃7类水果可以清肺

2017-06-27 16:16

摘要：柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，能辅…… 查看全文»

【营养食材】 拉肚子不能吃什么

2017-06-27 16:16

摘要：尽量减少吃蔬菜：许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过…… 查看全文»

【营养食材】 春季养生最适合吃哪些食物

2017-06-27 16:16

摘要：养生首选是苹果苹果一般是秋天成熟，不过如果保存得好的话，留到春天吃，仍然会味道甘甜，清脆爽口。苹果被人们誉为“大夫第一药”，这是因为苹果性味甘凉，入肺、脾二经…… 查看全文»

【营养食材】 春季健康吃水果两大原则

2017-06-27 16:16

摘要：水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力…… 查看全文»

【营养食材】 秋冬宜养阴防“秋燥”

2017-06-27 15:54

摘要：秋高气爽往往是和天干物燥联系在一起的。秋季最让人关注的养生问题莫过于防秋燥了，如果您已经出现口干舌燥的情况，那您很可能已经被秋燥侵袭了。 查看全文»

【营养食材】 3个“三”清凉一夏

2017-06-27 15:54

摘要：淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。 查看全文»

【营养食材】 3款冬瓜减肥食谱：

2017-06-27 15:53

摘要：先将冬瓜洗干净，切成块，然后与与藕节一起放入锅内，加入适量水，煎煮20分钟，取汁饮用。 查看全文»

【营养食材】 冬瓜营养价值有哪些

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 查看全文»

【营养食材】 冬瓜的做法有哪些

2017-06-27 15:53

摘要：蛤蜊15颗、冬瓜500公克、姜丝少许、九层塔适量、适量的盐巴。 查看全文»

【营养食材】 常吃冬瓜的4大好处

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。 查看全文»

【营养食材】 3款简单的冬瓜汤

2017-06-27 15:53

摘要：煮沸后改小火，煮20分钟后，放入枸杞，加蜂蜜，然后再改中火煮45分钟，最后加柠檬汁即可。 查看全文»

【营养食材】 冬瓜怎么吃减肥降压呢

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜中含钠较低，故有明显的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪转化，并减少水钠潴留，消耗体内脂肪，为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。 查看全文»

【营养食材】 有效的冬瓜汤减肥法

2017-06-27 15:53

摘要：将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。 查看全文»

【营养食材】 冬瓜的营养功效以及做法

2017-06-27 15:53

摘要：先把排骨加1.5升纯净水、两滴白醋电高压锅炖20分钟，冷却能开盖再倒入冬瓜炖25分钟，喝前加少许盐、少许鸡精再盖上盖焖会儿，喝时再打开盖即可。 查看全文»

【营养食材】 冬瓜美白祛斑的方法

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每日一匙，可悦泽明目。 查看全文»

【营养食材】 几款冬瓜减肥食谱 排除湿气一身轻

2017-06-27 15:53

摘要：排骨、冬瓜加水煮熟，放入煮好的太子参和少量的味精、葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。 查看全文»

【营养食材】 女性月经期能吃冬瓜吗？吃冬瓜的5大好处

2017-06-27 15:53

摘要：多吃富含膳食纤维的食物能够快速降低血糖水平，冬瓜中的膳食纤维含量丰富，夏季多吃冬瓜，摄入的膳食纤维越多，血糖水平就会越来越低，对于预防和治疗糖尿病是很有好处的…… 查看全文»

【营养食材】 适合孕妇吃的冬瓜食谱有

2017-06-27 15:53

摘要：锅内放上食用油烧热，放入鲤鱼，用小火煎一会，把姜丝放进去，加入料酒，高汤和适量的清水，大火煮到汤发白为止。 查看全文»

【营养食材】 冬瓜有什么功效与作用

2017-06-27 15:53

摘要：由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。 查看全文»

【营养食材】 月经期间吃冬瓜能排毒么

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜性凉，味甘，主要营养素有膳食纤维，胡萝卜素，维生素C，烟酸，钾，钙，磷，铁等。 查看全文»

【营养食材】 与冬瓜相宜相克的食物有哪些

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜有利尿、清热解毒的功效，含蛋白质、碳水化合物、植物纤维素等，营养丰富。 查看全文»

【营养食材】 蛋白粉五大知识

2017-06-27 15:47

摘要：当然，单纯看蛋白质含量也是不科学的，还要看看氨基酸的配比。现代营养学，很强调氨基酸的平衡，某种氨基酸的不足或者过剩，都会影响蛋白粉的价值。对此学者专门研究了这…… 查看全文»

【营养食材】 橙子皮泡水喝的禁忌

2017-06-27 15:47

摘要：如果橙子和虾仁一起服用会刺激肠胃，不仅不容易消化，还有可能出现恶心想吐的情况，这是因为橙子中含有单宁而虾仁中含有丰富的钙质，这两种物质结合之后就会产生一些不容…… 查看全文»

【营养食材】 橙子的用途大全

2017-06-27 15:47

摘要：橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。 查看全文»

【营养食材】 橙子不能和什么一起吃?

2017-06-27 15:47

摘要：蛤蜊肉性寒，味咸；能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。 查看全文»

【营养食材】 橙子的5大功效

2017-06-27 15:47

摘要：橙子又名为“黄果”“金环”，而且分酸、甜两种。如果参加宴会，吃的过饱，喝一杯酸橙汁，就可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜适度，富有香气。 查看全文»

【营养食材】 用橙子美容护肤的四种方法

2017-06-27 15:47

摘要：将新鲜的橙子清洗干净，连皮带肉一同切成薄片，放入温的洗脸水中，浸泡一会儿，再清洗面部肌肤，清洗的过程中可以加以轻柔地按摩，便可以很好的帮助肌肤去除角质，令肌肤…… 查看全文»

【营养食材】 橙子的营养价值

2017-06-27 15:47

摘要：橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。 查看全文»

【营养食材】 橙子的功效作用

2017-06-27 15:47

摘要：鉴别应用， 橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病…… 查看全文»

【营养食材】 银耳食用需谨慎

2017-06-27 15:46

摘要：变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色，不鲜亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑点，或橘红色斑块，经水泡后，发粘有异味。另外，凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。 查看全文»

【营养食材】 杏仁粉的食用方法

2017-06-27 15:46

摘要：因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白…… 查看全文»

【营养食材】 杏仁粉的作用

2017-06-27 15:46

摘要：长期抽烟的人常常会咳嗽或痰多，用杏仁粉2匙，冰糖少许，冲泡300毫升温开水，只要每天早上喝一杯就能镇咳化痰、达到清肺、润肺、防肺癌的效果。 查看全文»

【营养食材】 壳杏仁有什么作用和功效?

2017-06-27 15:46

摘要：壳杏仁同其他坚果一样，有丰富的油脂，油脂可以增加肠胃壁的润滑作用，还能增强肠胃内食物的滋润度，从而达到促进排便的功效，便秘人群可以适量食用壳杏仁，缓解便秘的烦…… 查看全文»

【营养食材】 杏仁的功效与作用

2017-06-27 15:46

摘要：祛痰止咳；平喘；润肠；下气开痹甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以…… 查看全文»

【营养食材】 怎么挑选杏仁?

2017-06-27 15:46

摘要：杏仁选对了才好吃的，最好可以选择形状短而胖，表面呈浅黄色，核壳相对较硬，开口率低，核仁小而鼓，口感香脆。另外核仁形状长而瘦，表面呈深黄色，核壳相对较薄，开口率…… 查看全文»

【营养食材】 杏仁吃多了会怎么样?

2017-06-27 15:46

摘要：中毒者初期会觉口内苦涩、流口水、头晕、恶心、呕吐、心慌、四肢无力；继而心跳加快、胸闷、呼吸急促、四肢肢端麻痹；严重的，可出现突然晕倒、呼吸困难、瞳孔放大、牙关…… 查看全文»

【营养食材】 女人吃杏仁的好处

2017-06-27 15:46

摘要：苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。 查看全文»

【营养食材】 吃杏仁有什么好处?

2017-06-27 15:46

摘要：大杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病…… 查看全文»

【营养食材】 月经期间如何吃杏仁？

2017-06-27 15:46

摘要：这道小炒富含维生素E，能抗氧化，提升免疫力，防衰抗老，预防经期感冒，杏仁更是必需脂肪酸的极佳来源，可帮助生理期放松身心与紧绷的肌肉。 查看全文»

【营养食材】 苦杏仁和甜杏仁的区别

2017-06-27 15:46

摘要：杏仁是常见的一种保健食品，可以分为苦杏仁和甜杏仁两种，它们都有一定的药用价值，对人体健康有益，但是食用过量也会对人体产生危害。苦杏仁的毒性一般比甜杏仁大。大家…… 查看全文»

【营养食材】 苦杏仁的药用附方

2017-06-27 15:46

摘要：治久病大肠燥结不利：杏仁八两，桃仁六两（俱用汤泡去皮），蒌仁十两（去壳净），三味总捣如泥；川贝八两，陈胆星四两（经三制者），同贝母研极细，拌入杏、桃、蒌三仁内…… 查看全文»

【营养食材】 苦杏仁的功效与作用

2017-06-27 15:46

摘要：苦杏仁苷具有防治因抗肿瘤药阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲诱发小鼠高血糖法证明，预先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后测血糖，结果表明苦杏仁苷可特异性地抑制阿…… 查看全文»

【营养食材】 增肌乳清蛋白粉服用方法

2017-06-27 15:46

摘要：建议用温热水（不烫手的）冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。如果用沸水的话，会有变质结块现象。蛋白质多是由肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋…… 查看全文»

【营养食材】 补充蛋白粉有哪些注意事项?

2017-06-27 15:46

摘要：有些孕妇在妊娠期由于严重的害喜现象，经常是吐的昏天暗地，从而导致吃饭没胃口并且摄食较少。这类人群体内蛋白质极度匮乏，但由于蛋白质对胎儿的发育起着重要的作用，因…… 查看全文»

【营养食材】 芹菜的营养价值有哪些？

2017-06-27 15:45

摘要：芹菜的叶，茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。 查看全文»

【营养食材】 能降血压的芹菜菜谱

2017-06-27 15:45

摘要：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升，用大火烧开，再用小火熬煮成稀粥。可健脾消痰，适用于脾胃痰火上升所致耳鸣的辅…… 查看全文»

【营养食材】 芹菜可以降压吗？

2017-06-27 15:45

摘要：钾通过扩张血管、降低血管阻力与增加尿钠的排泄，来抵抗高钠的升血压作用，同时伴随心脏病、中风等风险降低。但是芹菜中的钾含量相比同等质量的马铃薯等蔬菜较低，所以芹…… 查看全文»