【营养食材】 缓解便秘喝碗香蕉粥

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉粥简单易做。原料主要是粳米50克，香蕉200克，蜂蜜适量。将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分；粳米入锅加水800毫升，先用旺火煮开，然后改用小…… 查看全文»

【营养食材】 酸奶、豆浆和香蕉易被忽略的食用细节

2017-06-27 17:27

摘要：酸奶、豆浆和香蕉都是日常生活中极其常见的东西，我们每天都在实用它们。然而，有一些关于酸奶、豆浆喝香蕉的小细节，看似无关紧要，却对我们营养的吸收和身体健康起到关…… 查看全文»

【营养食材】 吃香蕉的好处有哪些

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果，以其绵密香甜的口感，以及丰富的营养元素而深受人们的喜欢，其实香蕉对人体的保健作用十分巨大。 查看全文»

【营养食材】 夏食香蕉西瓜苦夏无忧

2017-06-27 17:27

摘要：每到夏季，有些人会觉得身体低热、周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，同时耐热能力下降，容易中暑。但到了秋天，这些毛病往往不治而愈。这就是人们通常所说的“苦…… 查看全文»

【营养食材】 当心生香蕉会导致便秘加重

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。 查看全文»

【营养食材】 不同颜色香蕉营养价值不同

2017-06-27 17:26

摘要：香蕉是一种易于消化，给肠胃增加负担较少的一种水果。热量低，对于需要控制体重或者减肥的人群来说也是首选的水果，而且，香蕉轻便容易携带，随时揣在包里，在吃饭或者运…… 查看全文»

【营养食材】 吃香蕉能治什么病呢

2017-06-27 17:26

摘要：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%； 查看全文»

【营养食材】 今日美食脆皮拔丝香蕉

2017-06-27 17:26

摘要：材料：香蕉（2根） 脆浆：低筋粉（500克）、刀嘜橄榄芥花籽油（三两）、盐（6克）、生粉（100克）、泡打粉（20克）、水（1.2斤） 糖浆：白糖：水（3∶1…… 查看全文»

【营养食材】 水果健康食谱香蕉百合银耳汤

2017-06-27 17:26

摘要：材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克 调味料：冰糖100克、水3杯 查看全文»

【营养食材】 腹泻时吃点香蕉

2017-06-27 17:26

摘要：首先，香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。 查看全文»

【营养食材】 营养美味点心香蕉糕的做法

2017-06-27 17:26

摘要：原 料：糯米粉125克、糖75克、温水约3/4杯（200毫升）、香蕉两根、豆沙100克。 查看全文»

【营养食材】 香蕉解郁闷降压通脉防溃疡止痒

2017-06-27 17:26

摘要：香蕉，是我们常见的水果。它几乎含有所有的维生素和矿物质。因此，从香蕉中可以很容易地摄取各种营养素。所含维生素P，有利于增强血管壁弹性，适合高血压和肥胖者食用，…… 查看全文»

【营养食材】 香甜沁心的拔丝香蕉

2017-06-27 17:26

摘要：香蕉去皮，切成滚刀块；蛋打匀，与面粉拌合；砂糖、清水、纯麦芽在锅中煮，待砂糖溶化，用小火慢慢熬黄；糖快好时，另锅将沙拉油烧热，香蕉块沾里面糊投入油中，炸至金黄…… 查看全文»

【营养食材】 香蕉神奇治疗忧郁被誉为“快乐水果”

2017-06-27 17:26

摘要：香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观…… 查看全文»

【营养食材】 香蕉竟能防治12种常见病

2017-06-27 17:26

摘要：香蕉这一水果在生活中十分常见，富含丰富的维生素和微量元素，让不少的人对它爱不释手。那香蕉的养生功效还有哪些呢？ 查看全文»

【营养食材】 香蕉解酒的功效

2017-06-27 17:26

摘要：不少人在醉酒之后会选择喝浓茶来解酒，酒后可以根据不同的醉酒反应，选择不同的方法吃香蕉，最好少喝茶，以免对健康造成影响。 查看全文»

【营养食材】 醋泡香蕉减肥瘦身好偏方

2017-06-27 17:26

摘要：香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的…… 查看全文»

【营养食材】 吃香蕉能预防哪些疾病

2017-06-27 17:26

摘要：香蕉是一种热带水果，但是随着社会的进步，不管你是在世界的哪里都能吃到香蕉，香蕉营养丰富，而且很多人都喜欢吃香蕉，香蕉还有很多其他功效，下面一起来看看吧。 查看全文»

【营养食材】 香蕉皮的营养价值

2017-06-27 17:26

摘要：香蕉皮还能解决冬季皮肤因为干燥而发生的皲裂，连续擦拭患处几天之后，可以使皮肤滑润起来。将香蕉皮捣烂加姜汁能够消炎止痛，用香蕉皮揉搓手足，可以防治冻疮。此外将香…… 查看全文»

【营养食材】 吃香蕉通便可能加重便秘症状

2017-06-27 17:15

摘要：从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。 查看全文»

【营养食材】 运动后能吃香蕉吗

2017-06-27 17:15

摘要：人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就…… 查看全文»

【营养食材】 中秋节美食拔丝香蕉的做法

2017-06-27 17:15

摘要：拔丝香蕉是以香蕉、糖、鸡蛋为主要食材的山东菜，菜品外脆里嫩，甜糯可口。色泽浅黄微亮，质地柔软鲜嫩，吃时蘸水拔丝，香甜可口沁心。趁佳节来临前，学习做这道拔丝香蕉…… 查看全文»

【营养食材】 去健身房锻炼前最好吃根香蕉

2017-06-27 17:15

摘要：营养价值角度：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有…… 查看全文»

【营养食材】 快速减肥食谱香蕉红枣加酸奶

2017-06-27 17:15

摘要：早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。 查看全文»

【营养食材】 教您DIY西兰花香蕉瘦身茶饮

2017-06-27 17:15

摘要：西兰花的营养极其丰富，其中维生素C、维生素A和胡萝卜素是美白肌肤的佳品，能有效预防黑斑和雀斑的产生，可以提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人体抗病能力，增强…… 查看全文»

【营养食材】 游泳前吃根香蕉可快速补体力

2017-06-27 17:15

摘要：高温热浪袭击之下，不少市民喜欢通过游泳消暑健身。游泳须注意卫生和保健，否则不但达不到锻炼身体的目的，还有可能染病。 查看全文»

【营养食材】 营养水果菜香蕉椰奶燕麦片的做法

2017-06-27 17:15

摘要：燕麦是众所周知的绿色健康食品，可以有效地降低人体中的胆固醇，据闻经常食用可对心脑血管病起到一定的预防作用。而有快乐水果之称的香蕉，不但能解忧，还是减肥佳果。这…… 查看全文»

【营养食材】 五个理由让你无法拒绝香蕉

2017-06-27 17:15

摘要：众所周知，相对于其他水果，香蕉便宜，而且四季都可以买到。廉价的它，在营养上却不输于其他水果。它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛…… 查看全文»

【营养食材】 香蕉帮助大脑产生羟色胺调节情绪

2017-06-27 17:15

摘要：很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼…… 查看全文»

【营养食材】 熟香蕉才能解决便秘困扰

2017-06-27 17:15

摘要：女性活动量减少，尤其是在怀孕以后很容易会造成便秘，随着体内激素水平的变化，活动量的减少，胃肠蠕动进一步减慢，就更容易便秘了。因此对于孕妇来说，要防止便秘就需要…… 查看全文»

【营养食材】 常吃苹果香蕉助熬夜族抗疲劳

2017-06-27 17:15

摘要：“日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常…… 查看全文»

【营养食材】 香蕉可以缓解眼睛干涩

2017-06-27 17:15

摘要： 在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。 查看全文»

【营养食材】 多吃香蕉可降低血压

2017-06-27 17:15

摘要：香蕉是热带水果中的“平民”，营养丰富，为多数人所青睐。不过，吃香蕉要讲究“对胃”，否则，对身体反而造成不利影响。 查看全文»

【营养食材】 自制儿童小零食：香蕉曲奇饼

2017-06-27 17:15

摘要：黄油常温下软化，用打蛋器打发，黄油打发好后，分次加糖粉打发至黄油变得更加顺滑。 查看全文»

【营养食材】 养生：木瓜香蕉10大强效减肥水果

2017-06-27 17:15

摘要：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可…… 查看全文»

【营养食材】 食疗便秘吃香蕉不如补充纤维素

2017-06-27 17:15

摘要：说到食疗便秘，很多人会想到吃香蕉。其实，香蕉容易造成便秘。要食疗便秘应该多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。 查看全文»

【营养食材】 南瓜小米粥的做法大全

2017-06-27 17:03

摘要：经验分享：粥煮开后要转小火，以防溢锅，锅盖不要盖严，可留出一条缝隙。期间要用勺子搅拌几次，注意搅拌的时候要朝一个方向，这样才容易将粥煮至粘稠。 查看全文»

【营养食材】 吃南瓜子可以改善牙龈萎缩

2017-06-27 17:03

摘要：吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾…… 查看全文»

【营养食材】 教你五个小技巧炒出又脆又香的南瓜子

2017-06-27 17:03

摘要： 晾晒好的南瓜子密闭收藏，随吃随炒，一次做多了，即使是密闭保存，也不如新炒制的脆香。 查看全文»

【营养食材】 初春润肤多吃南瓜胡萝卜

2017-06-27 17:03

摘要：一年之际在于春，同样，我们的肌肤在春季也需要好好护理。南方的初春气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁，而且空气湿度高，皮肤血…… 查看全文»

【营养食材】 美容生津汤水雪耳百合香蕉羹

2017-06-27 17:03

摘要：雪耳富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，另外还能增强免疫力、整肠通便，是受到大众欢迎的滋补佳品。今天介绍这道雪耳百合香蕉羹，…… 查看全文»

【营养食材】 营养师推荐：墨西哥鹰嘴豆南瓜汤

2017-06-27 17:03

摘要：鹰嘴豆富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、纤维素及钙、镁、铁等成分，蘑菇能提高身体免疫力，南瓜热量低，富含维生素A，蛋白质和脂肪少，正好和鹰嘴豆形成互补。 查看全文»

【营养食材】 最快的女性补血食物南瓜

2017-06-27 17:03

摘要：南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有钴、锌和铁元素，要知道钴可是构成血液中红细胞的重要成分之一。锌则直接影响成熟红细胞…… 查看全文»

【营养食材】 天气热宜喝点南瓜山药粥增食欲助消化

2017-06-27 17:02

摘要：最近天气炎热，体能消耗较大，因此要多注意补脾养胃，才能增加抵抗力。同时，夏季大量吃冷饮和瓜果，很容易损伤脾胃，而山药南瓜粥可护胃助消化。 查看全文»

【营养食材】 五款味道独特的香蕉小吃

2017-06-27 17:02

摘要：香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1…… 查看全文»

【营养食材】 黄灿灿，好漂亮-南瓜葡萄干马芬

2017-06-27 17:02

摘要：葡萄干70克、全蛋2个、细砂糖80克（原配方100克，减了20克低糖也美味）盐1/4小匙、无味色拉油100克、去皮净重蒸熟的南瓜泥200克、牛奶70克、低筋面…… 查看全文»

【营养食材】 养身滋补靓汤黑鱼红枣南瓜汤的做法

2017-06-27 17:01

摘要：提前将红枣洗净用清水泡上；黑鱼头洗净切开并剁段；将切好的鱼头用盐、胡椒粉、绍酒提前腌渍祛除腥味； 查看全文»

【营养食材】 午后金黄小点南瓜戚风蛋糕

2017-06-27 17:01

摘要：提起南瓜，大家的脑海里说不定就会跳出一个金黄色、胖墩墩、姿态可掬的卡通形象来。南瓜不仅外形可爱、颜色活泼，而且富含糖类和淀粉，吃起来又香又甜，其蛋白质和脂肪含…… 查看全文»

【营养食材】 天天美食家常菜肉酱南瓜

2017-06-27 17:01

摘要：香葱、红辣椒洗净，切碎待用，在猪肉馅中调入香葱碎、酱油、香油、绍酒、白胡椒粉、盐，搅拌均匀。将南瓜洗净，切去两端的蒂，再对半剖开，挖去南瓜籽，带皮切成滚刀块。 查看全文»

【营养食材】 孕早期推荐美食：南瓜蒸肉

2017-06-27 17:01

摘要：糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化…… 查看全文»