【营养食材】 清炒西兰花的做法大全

2017-06-27 17:47

摘要： 西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片； 查看全文»

【营养食材】 预防贫血三种水果补铁效果显著

2017-06-27 17:47

摘要：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱…… 查看全文»

【营养食材】 养生滋味菜谱金针菇肉丸浸西兰花

2017-06-27 17:47

摘要：西兰花味甘鲜美，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及磷、铁等元素，且容易为人体吸收，利于儿童健康成长。今天的金针菇肉丸浸西兰花则为另一种风味的体现。 查看全文»

【营养食材】 天天饮食家常菜西兰花炒鲩鱼片

2017-06-27 17:47

摘要：西兰花别名绿菜花、西兰花菜。它起源于欧洲地中海沿岸，因口感佳、营养丰富，被推荐为十大健康食品之一。 查看全文»

【营养食材】 家常小炒菜谱炝西兰花的做法

2017-06-27 17:47

摘要：将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里； 查看全文»

【营养食材】 寒冬暖胃暖身辣菜芥末西兰花

2017-06-27 17:47

摘要：调料：葱末15克，白糖l克，芥末膏6克，精盐3克，麻油6克，醋6克，花椒10粒，色拉油15克。 查看全文»

【营养食材】 痛风饮食谱之蒜茸西兰花

2017-06-27 17:47

摘要：西兰花为十字花科蔬菜，含有丰富的营养物质，并且嘌呤含量极低。西兰花还被称为蔬菜中的抗癌之王，常吃有助于抗癌、防癌！它可以作为痛风饮食中常出现的菜肴。 查看全文»

【营养食材】 营养家常菜谱西兰花炒鸭胸

2017-06-27 17:47

摘要：西兰花的营养丰富，每100克西兰花的花球中，含有蛋白质4克、膳食纤维1.6克，以及丰富的钙、磷、铁、钾等元素，有蔬菜皇冠的美誉。西兰花的质感柔嫩、水分充足，除…… 查看全文»

【营养食材】 营养菜谱豆鼓鲮鱼炒西兰花

2017-06-27 17:47

摘要：在各种蔬菜中，西兰花的营养价值绝对是首屈一指。西兰花的钙含量可与牛奶相媲美，它还能降低如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率，堪称是美味的蔬菜良药。 查看全文»

【营养食材】 西兰花是最好的蔬菜

2017-06-27 17:47

摘要：在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。 查看全文»

【营养食材】 西兰花炒虾仁做法

2017-06-27 17:47

摘要：三种西兰花食疗方 减肥抗癌。西兰花是我们日常生活中经常可以吃到的蔬菜，西兰花中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素及碳水化合物等，具有降低血脂、排毒、润便、抗癌防癌之…… 查看全文»

【营养食材】 西兰花变黄了还能吃吗

2017-06-27 17:47

摘要：西兰花花球变黄，主要是因保存时间过长，其叶绿素中含有的镁离子流失影响的。但这样的西兰花，口感和营养价值变化不大，可正常食用。但西兰花里面的色素被分解营养价值也…… 查看全文»

【营养食材】 西兰花的7大功效

2017-06-27 17:47

摘要：在生活中有一种蔬菜是被公认的抗癌蔬菜，是最具防癌效果的蔬菜。西兰花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花不仅营…… 查看全文»

【营养食材】 夏季美味菜谱樱桃豆腐的做法

2017-06-27 17:46

摘要：材料：豆腐200克、樱桃200克、糖、淀粉、醋、生抽、盐、味精适量。 查看全文»

【营养食材】 天天饮食家常菜金针菇带子炒西兰花

2017-06-27 17:46

摘要：金针菇又叫金菇、智力菇，具有嫩滑爽口、营养丰富的特点，是一种美味兼保健的食材，受到众多食客的喜爱。金针菇的烹法多样，炒、烧、煮、蒸、拌皆可，以之涮锅也是不少老…… 查看全文»

【营养食材】 好吃的素食菜谱清炒西兰花的做法

2017-06-27 17:46

摘要：先将西兰花掰成小朵，入沸水中汆烫一下捞出，用凉水过凉。锅中加入底油，下入姜末炸出香味，加入适量汤汁、盐，用水淀粉勾米汤芡，下入西兰花，淋入调料油翻炒均匀，倒入…… 查看全文»

【营养食材】 吃樱桃可缓解肌肉疼痛

2017-06-27 17:46

摘要：樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。 查看全文»

【营养食材】 樱桃糖水做法

2017-06-27 17:46

摘要：樱桃，白糖。樱桃清洗干净，找一无油的盆，放一层樱桃铺一层白糖，腌制。腌好白糖的樱桃用保鲜膜包好放入冰箱，冷藏一晚。 查看全文»

【营养食材】 西兰花怎么做给宝宝吃

2017-06-27 17:46

摘要：西兰花的营养成分含量高又十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，很适合给宝宝做辅食，下面就来看看西兰花的几种做法吧。 查看全文»

【营养食材】 凉拌樱桃萝卜清香爽口

2017-06-27 17:46

摘要：材料：樱桃萝卜300克、老醋30毫升、绵白糖30克、鸡精5克、盐5克、白芝麻5克、芝麻油10毫升。 查看全文»

【营养食材】 夏季巧制四款西兰花减肥大餐

2017-06-27 17:46

摘要：西兰花减肥餐，能够很轻松的吃掉赘肉。西兰花是最为常见的美食，而且在西兰花中富含多种营养物质，如：多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”。 查看全文»

【营养食材】 樱桃只帮女人补血？

2017-06-27 17:46

摘要：樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含…… 查看全文»

【营养食材】 哪些人不宜吃樱桃

2017-06-27 17:46

摘要：True 查看全文»

【营养食材】 夏季冷饮之香蕉冰奶昔

2017-06-27 17:33

摘要：一定要把冰先打碎，如果把香蕉放进去再打就会滑滑的，很难打碎；现做现吃，不要放久了。 查看全文»

【营养食材】 女人吃香蕉的好处

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉被成为智慧之果。它是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。 查看全文»

【营养食材】 香蕉的八大神奇功效

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉具有低热量、高营养、易消化吸收等特点，因此广受大家的喜爱，香蕉不仅好吃又营养，而且还有许多神奇的功效。 查看全文»

【营养食材】 抗衰老食谱什锦西兰花

2017-06-27 17:33

摘要：我们在很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。 查看全文»

【营养食材】 冬菇樱桃具有降压降脂的功效

2017-06-27 17:33

摘要：将水发冬菇、樱桃去杂质、洗净，豌豆苗洗净、切段；锅内放油烧至五成熟，放入冬菇煸炒，加入姜汁、料酒、酱油、白糖、精盐；汤烧沸后，改小火，把豌豆苗、味精放入锅中，…… 查看全文»

【营养食材】 吃樱桃皮肤可光滑

2017-06-27 17:33

摘要：铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。 查看全文»

【营养食材】 宝宝如何吃香蕉

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉富含钾元素香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾…… 查看全文»

【营养食材】 樱桃常食可治痛经

2017-06-27 17:33

摘要：现在很多女性朋友都在为痛经困扰着，痛经是一种常见的妇科疾病，它给女性朋友带来许多困扰，究竟如何可以有效地治疗痛经呢？ 查看全文»

【营养食材】 香蕉冰糖可治疗牙痛

2017-06-27 17:33

摘要：做法：先将大米和菠菜洗净，一同下锅煮粥，待米粒开花时加入香蕉，稍煮即成。每日1剂，分2～3次食用，连服3日。 查看全文»

【营养食材】 香蕉的营养价值咳嗽减肥治疗便秘

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。近几年的科学研究发现，这一水果又有新…… 查看全文»

【营养食材】 黄色芝士搭配红色樱桃樱桃芝士塔很诱人

2017-06-27 17:33

摘要：将奶油奶酪切成小块，加入糖，隔热水用打蛋器搅打顺滑，无奶酪颗粒了再加入鸡蛋液和鲜奶油搅拌均匀，制成奶酪糊。 查看全文»

【营养食材】 香蕉挂着放更容易保存

2017-06-27 17:33

摘要： 香甜可口、色泽鲜亮的香蕉总是让人大饱口福。但是，如果香蕉皮上长了"黑斑"，即使里面没有变坏腐烂，也很倒人胃口。而在日常生活中，这种情况又很常见。那么，怎么才…… 查看全文»

【营养食材】 香蕉的正确存放法

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉买回家后，很多人习惯将其放在袋子里，但很快就会发现香蕉皮开始变黑了，这是什么原因呢？ 查看全文»

【营养食材】 吃香蕉≠润肠通便

2017-06-27 17:33

摘要：在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。 查看全文»

【营养食材】 可口樱桃番茄三道菜

2017-06-27 17:33

摘要：樱桃番茄又名珍珠果、圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成…… 查看全文»

【营养食材】 樱桃青萝卜三文鱼补铁的蔬果和肉类

2017-06-27 17:33

摘要：铁元素是维持我们身体健康绝对不能少的营养物质，要避免缺铁，在饮食上就要多吃一些补铁的食物。今天，就来为大家一一介绍一下都有哪些蔬菜水果和肉类可以起到补铁的作用…… 查看全文»

【营养食材】 健康早餐来个香蕉面包

2017-06-27 17:27

摘要：平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包……各式各样，但有奶有肉并不是早吃好，因为营养还不够全。建议在早餐中适当加点生鲜的蔬菜、水果，哪怕是一块、一…… 查看全文»

【营养食材】 夏季吃西瓜香蕉的好处

2017-06-27 17:27

摘要：每到夏季，有些人会觉得身体低热、周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，同时耐热能力下降，容易中暑。但到了秋天，这些毛病往往不治而愈。这就是人们通常所说的苦夏…… 查看全文»

【营养食材】 怎样让香蕉保存持久新鲜呢

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉是一种老少皆宜的水果，但是香蕉却不宜久存，将香蕉放进冰箱保存，结果反而加速了香蕉的损坏，那么香蕉要怎么保存持久新鲜呢？ 查看全文»

【营养食材】 香蕉有补钾的作用吗

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉是我们日常生活中经常食用的水果，它不仅味道甜软可口而且还富有丰富的营养，是我们老少皆宜的水果，其实香蕉不仅能够有效缓解便秘，它还是我们人体补钾的能手： 查看全文»

【营养食材】 夏日首席瘦身餐就是香蕉食谱

2017-06-27 17:27

摘要：最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“杂菜玉子烧”，用玉子豆腐杂炒水果，也可以成为相当美味的一道素菜。不过需要提醒的是，香蕉肉质较软，容易粘锅，所以菜…… 查看全文»

【营养食材】 香蕉连皮烤着吃可改善痔疮

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉富含着不少营养。吃完香蕉，您可能就把香蕉皮随手丢掉了。实际上，小小的香蕉皮，也是家庭生活中的好帮手。 查看全文»

【营养食材】 吃香蕉应注意的两大禁忌

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起…… 查看全文»

【营养食材】 吃香蕉都有哪些好处

2017-06-27 17:27

摘要：缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。 查看全文»

【营养食材】 香蕉奶昔的做法

2017-06-27 17:27

摘要：奶昔是很多人喜爱和的夏日饮品，香蕉奶昔更是很多女孩子的最爱，香蕉热量要比一般水果低食用起来不会发胖，那么你知道香蕉奶昔怎么是怎么做出来的呢？ 查看全文»

【营养食材】 香蕉炖冰糖止咳有奇效

2017-06-27 17:27

摘要：做法：香蕉2根，冰糖50克。先将香蕉切成一寸大小的块（去皮），再将冰糖捣碎，然后置于碗中，加入半碗水，之后放入锅中，隔水炖煮约十分钟，待冰糖溶化并冷却后食用。 查看全文»

【营养食材】 教你如何使用香蕉美容

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉属高热量水果，香蕉果肉营养价值颇高，每100g果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；含多种微量元素和维生素。含有的维生素A能促进生长，增强…… 查看全文»