广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
-
【营养食材】 冬季菜谱家常菜做法：枸杞木耳炒山药
2017-06-27 18:03
摘要：枸杞木耳炒山药，是一道很适合冬天吃的养胃菜，主料木耳是大家公认的清道夫，山药有健脾益胃，助消化的作用，里面还点缀了一点可以温和补肾的枸杞，具有调节人体免疫力、…… 查看全文»
-
【营养食材】 秋季养生食谱枸杞木耳炒山药的做法
2017-06-27 18:03
摘要：在锅中倒入油，放入姜丝爆香后先放入山药翻炒两三分钟，然后放入木耳，倒入用黄酒泡过的枸杞。黄酒也一同倒入。翻炒两分钟。 查看全文»
-
【营养食材】 糖水的做法：教你做山药番薯糖水
2017-06-27 18:03
摘要：番薯就是我们常说的地瓜，本身就带有甘甜，是煲糖水的好材料。山药有祛湿的功效，而且口感爽脆，将二者结合，煮出的糖水爽滑甜润、祛湿养颜，在这连日多雨的岭南，实属一…… 查看全文»
-
【营养食材】 美白食谱白果山药炒荷兰豆
2017-06-27 18:03
摘要：炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时下入葱、姜爆香，随即下入荷兰豆、山药片、白果、绍酒、盐、味精、火腿肠，炒熟即成。 查看全文»
-
【营养食材】 节后败火家常菜开胃山药的做法
2017-06-27 18:03
摘要：将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀，备用。山药去皮，切成大段，放入锅中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放凉。 查看全文»
-
【营养食材】 健康饮食教女性六种养颜山药的做法
2017-06-27 18:03
摘要：青菜洗净，均匀放入适量馅料，涂上一层豆腐糊，分别用一片五花肉卷起来，放上蛋黄，移入蒸锅中，以小火蒸7-8分钟，即可端出。 查看全文»
-
【营养食材】 山药红薯赤豆羹做法
2017-06-27 18:03
摘要：山药：含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖，对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进…… 查看全文»
-
【营养食材】 食用樱桃的注意事项
2017-06-27 18:03
摘要：樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智； 查看全文»
-
【营养食材】 水果罐头美味罐头在家做
2017-06-27 18:03
摘要：很多人都很喜欢吃水果罐头，因为它的味道相较新鲜的水果会甜一些，并且食用起来很是方便，并且是可以一年四季都可以吃到的。那么朋友们想不想知道说过罐头的做法，这样就…… 查看全文»
-
【营养食材】 淮山药滋阴补肾延年益寿
2017-06-27 18:03
摘要：淮山药是山药的一种，和普通山药一样拥有很多的功效，淮山药还具有特殊的功效。淮山药的营养价值很高，具有很多的营养元素。 查看全文»
-
【营养食材】 比吃香蕉好的治便秘中医药膳
2017-06-27 18:03
摘要：按照中医理论，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而，便秘一症，中医辨证地主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类。 查看全文»
-
【营养食材】 这三种食物做法最损营养
2017-06-27 18:03
摘要：在我国，烤鱼是时下流行的吃鱼方法之一。高级营养配餐师表示，饭店里的烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制。然而，煎炸对欧米伽3脂肪酸（一种不饱和脂肪酸，有益心脑血管健…… 查看全文»
-
【营养食材】 这五大类食物会伤害大脑
2017-06-27 18:03
摘要：众所周知，我们吃的许多食物都对健脑有益，如牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等就具有健脑益智的作用。研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低…… 查看全文»
-
【营养食材】 这五种蔬果皮请勿食用
2017-06-27 18:03
摘要：我们在吃一些水果或者是可以生吃的新鲜蔬菜的时候，往往是把食物洗干净后连皮一起吃进肚子里。但是从健康饮食的角度来说，有些蔬果皮是不能够直接食用的？生吃蔬果有哪些…… 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花的7个保健功效
2017-06-27 18:01
摘要：防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花的4个抗病功效
2017-06-27 18:01
摘要：西兰花又名绿花菜、青花菜，为十字花科芸苔属，—二年生草本植物。绿绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，爱好者不胜枚举。 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花的做法
2017-06-27 18:01
摘要：做法：将西兰花洗净，切成块状，然后热锅中倒入油，放入西兰花，适量调味，炒熟即可。如果你比较懒的话，什么配料都不想准备的话，那就直接炒西兰花吧，照样在阻挡不了你…… 查看全文»
-
【营养食材】 杏鲍菇扣西兰花做法
2017-06-27 18:01
摘要：西兰花也可以不焯水直接炒，但西兰花清洗时比较困难，又怕农药有残留，焯水能很好的去除农药，所以能焯水就尽量焯吧，不要怕麻烦。 查看全文»
-
【营养食材】 肉汁西兰花做法
2017-06-27 18:01
摘要：肉末提前用少许料酒、酱油和糖腌15分钟入味；料酒、蚝油（或酱油）、糖和蒜泥调成汁备用；锅内倒少许油，油温后下葱花爆香，然后下肉末翻炒，待肉糜的水分被炒干后，倒…… 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花牛柳做法
2017-06-27 18:01
摘要：往锅里倒油，烧热，放入姜、胡萝卜、西兰花，调入盐、味精、白糖、蚝油炒至断生时，加入牛肉，撒上胡椒粉，用大火爆炒出香味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花炒鲜鱿做法
2017-06-27 18:01
摘要：西兰花炒鱿鱼是家庭餐桌上一道常见的菜式，此菜不仅味道鲜美，营养价值更是丰富。鲜鱿脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是最好不过的选择；而西兰花含钙量较高，并且富含B…… 查看全文»
-
【营养食材】 身体湿气重不妨多吃辣椒
2017-06-27 18:01
摘要：生活在南方地区的人们肯定都有这样的感觉，一年四季虽然温度比北方较高，不容易受到寒流的侵袭，但是潮湿的环境容易让人身体湿气过重。而湿气太重就容易患上一些疾病，比…… 查看全文»
-
【营养食材】 身材走样绝对与午餐有关
2017-06-27 18:01
摘要：在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入…… 查看全文»
-
【营养食材】 过量吃蔬菜的4个坏处
2017-06-27 18:01
摘要：菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙…… 查看全文»
-
【营养食材】 运动后不要吃鸡蛋
2017-06-27 18:01
摘要：去健身房健身的人常听到这样的话：补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。”很多人也照这话去做了。其实，这并不科学。 查看全文»
-
【营养食材】 这些“臭”食物其实营养很高
2017-06-27 18:01
摘要：在生活中，有一些食物就是以臭为主，特别是在我们国家，例如臭豆腐等食物，散发出来的味道真的是让人难以接受。但不可否认的是，从健康饮食上来说，这类臭臭的食物反而具…… 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花的营养价值
2017-06-27 17:49
摘要： 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 查看全文»
-
【营养食材】 幼儿食谱：西兰花炒猪肝
2017-06-27 17:49
摘要：猪肝洗净后切成小片，放入碗内，加精盐、味精、绍酒、酱油拌匀，再拌入生粉拌匀备用。将西兰花洗净切成小杂，用滚水氽熟，沥干水备用。 武火烧镬下油，爆香葱姜，放入猪…… 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花的做法：西兰花炒牛肉的做法
2017-06-27 17:49
摘要：西兰花1颗 牛里脊肉300克 大蒜2瓣 调料：料酒1汤匙（15ml） 老抽1/2茶匙（3ml） 白胡椒粉1/4茶匙（1克） 黑胡椒粉1/4茶匙（1克） 干淀粉…… 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花的家常做法鲜虾西兰花小炒
2017-06-27 17:49
摘要：锅底的虾油继续加热， 中火， 下入蒜片炒香， 放入胡萝卜， 翻炒几下， 倒入海鲜菇， 翻炒一两分钟， 倒入西兰花， 调入盐和生抽， 最后倒入虾仁， 翻匀出锅。 查看全文»
-
【营养食材】 留住西兰花营养的烹饪方法
2017-06-27 17:49
摘要：将色拉油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香。放入红辣椒与虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色，可淋洒少许酒；放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加1/2小匙盐调味即可。 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花的基本介绍
2017-06-27 17:49
摘要：西兰花属于一二年生草本植物，原产自地中海东部沿岸地区，我国有些地方进行少量的栽培，主要是用在西餐上面的。西兰花的营养是非常高的，里面含有丰富的蛋白质、糖、脂肪…… 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花的食疗作用
2017-06-27 17:49
摘要：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3…… 查看全文»
-
【营养食材】 蒜香西兰花炒脆皮肠做法
2017-06-27 17:49
摘要：西兰花与蒜香是绝配，清炒亦美味。脆皮肠下油锅，会很快“开花”，菜花亦是熟的，所以动作宜快，少许翻炒即可，过熟反而失了风味。 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花炒鸡蛋做法
2017-06-27 17:49
摘要：西兰花的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。为保持其脆嫩，在炒制时不宜直接上锅烹炒，应先用开…… 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花的营养价值及功效
2017-06-27 17:49
摘要：西兰花有着“蔬菜皇后”的美称，营养价值也是极高的，而且也是防癌抗癌的蔬菜，下面来详细了解一下西兰花的营养价值及功效。 查看全文»
-
【营养食材】 西兰花和胡萝卜明目
2017-06-27 17:49
摘要：人体所需的维生素A，除了可以从动物性食物直接摄取外，还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明，摄入β胡萝卜素后，其转化为维生素A的效率是充分…… 查看全文»
