【营养误区】 早餐不能吃的食物，这4大禁忌一定要避开

2019-05-27 09:48

摘要：营养美味的早餐开启了美好的一天，早餐对于我们来说是至关重要的，能提供一整天的能量消耗，要注意营养的均衡。但是早餐吃错了食物会伤害健康。 查看全文»

【四季饮食】 夏天多汗易口干，可多吃7款好食物来补水！

2019-05-27 09:46

摘要：减肥对于保持夏季中理想的身体状态非常重要，充分保湿是减肥的一个重要方面。在夏季保持水合作用可能有点困难，这是因为身体因出汗而容易失去大量的水分。 查看全文»

【营养误区】 这些饮食习惯不注意 难怪胃癌会找上你

2019-05-27 08:44

摘要：胃癌是我国发病率最高的癌症之一，也是特别常见的，近年来患胃癌的人数一直处于上升的状态，所以预防胃癌刻不容缓。想要预防胃癌，最先知道的是哪些坏的饮食习惯会引发胃…… 查看全文»

【食材档案】 5款可以改善消化的食物，消化不良的人可多吃

2019-05-26 06:07

摘要：即使吃了世界上最健康的食物，但如果不能有效地分解食物并吸收营养，那么就错过了一个很好的补充营养的机会。如果经历了消化不适，如腹胀，胃灼热和胃酸反流，那么就该开…… 查看全文»

【营养误区】 注意，过量摄入膳食纤维会带来4大副作用

2019-05-26 00:20

摘要：很多人可能知道，膳食纤维对身体健康很重要，特别是对于心血管系统，代谢灵活性，肠道健康以及稳定血糖水平。虽然大多数人没有摄取足够的膳食纤维，但是在短时间内消耗过…… 查看全文»

【营养误区】 喝牛奶的好处多，但要了解这5个小常识

2019-05-25 08:37

摘要：牛奶里面含有大量的蛋白质以及钙，能为身体补充营养，防止骨质疏松，价格实惠，几乎适合每个年龄段的人群，但是喝牛奶时不能做6件事，不然会破坏里面的营养。 查看全文»

【食材档案】 胃不好不要乱吃？一定要牢记这几个饮食宜禁

2019-05-25 02:08

摘要：现在人们的生活压力越来越大，长时间在紧张的状态下容易引起胃部疾病。患有胃部疾病不能吸收食物里面的营养物质，平时可以多吃一些养胃的食物来减轻胃部负担。 查看全文»

【食材档案】 日常多吃这6款健康食物，能促进骨骼健康

2019-05-24 10:11

摘要：骨骼需要特定的营养才能保持健康。钙和维生素D是大多数人认识的两大类营养物质，但镁，蛋白质，维生素A，维生素C和维生素K对骨骼健康也是必不可少的，摄入营养均衡的…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这5种菜不焯水可能会中毒

2019-05-24 10:06

摘要：蔬菜里面含有丰富的植物纤维和维生素、矿物质等，是任何食物不可比拟的，但是如果一些蔬菜吃不对的话可能会引起食物中毒，有些菜在吃之前必须要焯水。 查看全文»

【四季饮食】 夏季饮食要注意4点，饮食卫生摆第一位

2019-05-24 10:05

摘要：炎热夏季饮食以清热消暑为主，避免吃辛辣刺激性的食物，不然会引起心火。另外要以清淡容易消化为主，虽然夏季很热，但不能贪凉，不然引起胃肠道疾病。 查看全文»

【四季饮食】 夏季喝5种茶能美容养颜 简直是女性的福利

2019-05-23 09:34

摘要：炎炎夏日肌肤容易出汗，如果没有做好护肤工作的话容易诱发各种皮肤问题，比如湿疹或者荨麻疹、日光性皮炎和黄褐斑等，推荐5种茶来美容养颜。 查看全文»

【食材档案】 不同年龄应补不同的营养 快对照补充营养

2019-05-23 09:32

摘要：在不同的年龄段对于营养需求是不一样的，但是前提是要保证均衡的营养，不能盲目的补充，以免出现营养不均，不妨对照一下看看自己该补充哪些营养。 查看全文»

【四季饮食】 7款饮品清热消暑，最适合夏季喝

2019-05-23 09:31

摘要：炎热的夏季紫外线照射强烈，容易引起中暑以及热感冒。本身在夏季身体中大量的水分流失，易让人们脾气变得暴躁和心烦意乱，推荐7款饮品清热消暑。 查看全文»

【营养误区】 联合国公认的致癌食物 求求你别再吃了

2019-05-23 09:28

摘要：癌症使多少人失去健康和生命，又使多少家庭支离破碎风雨飘摇。为了不遭受那种非人的痛苦，防癌工作必须要做到实处。尤其是一些联合国卫生组织公认的致癌食物，想要健康必…… 查看全文»

【四季饮食】 适合夏季吃的5款豆类，健脾又去湿

2019-05-22 09:37

摘要：在夏季身体出汗多，多吃豆类食物能够补充出汗多所引起的微量元素流失，可以为身体补充钾镁以及b族维生素和优质蛋白质，尤其是多吃5款豆类能养胃健脾祛湿。 查看全文»

【食材档案】 合理搭配西红柿营养翻倍，美味健康又养生

2019-05-22 09:36

摘要：西红柿是常见的一种蔬菜，里面含有丰富的番茄红素，属于抗氧化剂，能延缓衰老，具有美容养颜排毒的功效，若是在饮食中合理的搭配西红柿营养价值会翻倍。 查看全文»

【食材档案】 喜欢喝豆浆的人 会在不知不觉中收获这4个好处！

2019-05-22 07:55

摘要：豆浆，经常会出现在我们的日常饮食中，尤其很多人会喜欢在早晨喝一杯豆浆。豆浆不仅符合多数人的口味，其中还含植物蛋白、磷脂、铁、钙、维生素B等营养物质，对人体健康…… 查看全文»

【营养误区】 一杯浓茶下肚会伤肾 带来的3大危害不可轻视

2019-05-21 09:33

摘要：部分人群有喝浓茶的习惯，颜色比较浓而且稍微带有苦味，在正常情况下一天使用茶叶12克，使用150毫升的水冲泡，超过了质量就是浓茶，喝浓茶会伤害身体。 查看全文»

【食材档案】 30岁后如何预防骨质疏松？这3种营养素要跟着补了

2019-05-21 02:07

摘要：一般30岁以后人们身体中骨质会慢慢的流失，若没有做好补钙工作的话容易引起骨质疏松或者骨折，尤其是对于绝经期的女性来说，更应该合理的补充营养元素来强健骨骼。 查看全文»

【营养误区】 注意，这5类食物亚硝酸盐含量高

2019-05-21 01:59

摘要：亚硝酸盐进入身体后会形成亚硝酸铵，属于强烈的自然物质。少量的摄入并不会给身体带来伤害，但在身体中累计过多的话会带来生命危险。 查看全文»

【食材档案】 这5种是药食同源的食物 很多人都争着吃

2019-05-20 09:52

摘要：其实在我们生活中有很多的食物属于药食同源的比如生姜花椒辣椒，穿心莲枸杞子以及蒲公英等，具有一定的保健功效，受到了很多人们的青睐。 查看全文»

【四季饮食】 为什么人们在夏天喜欢吃冬瓜？冬瓜全身都是宝

2019-05-20 09:48

摘要：冬瓜在夏季被称为第一瓜，具有利水消肿、清热解毒，降血脂和养颜减肥的功效。从营养学的角度上来说，冬瓜的全身都是宝，比如冬瓜皮、籽和瓤。 查看全文»

【营养误区】 这6种食物没熟透不要吃 小心食物中毒

2019-05-19 05:32

摘要：在生活中一些蔬菜里面会含有有害物质，即使经过蒸煮之后也不能彻底的把毒素杀死，尤其四季豆、木耳以及蚕豆等蔬菜，必须要彻底的煮熟才能吃，以免引起食物中毒。 查看全文»

【营养误区】 不吃晚餐可以减大肚子吗？想要减肥晚餐要怎么吃？

2019-05-18 08:43

摘要：随着生活饮食质量的提高，越来越多的人在日常因为没有控制好自己的饮食而让自己的体重大大上升，特别是一些女性，平时因为暴饮暴食让自己的体重上升，并且在体重上升的同…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季吃冰棒要注意2大事项 过量吃有危害

2019-05-18 08:25

摘要：炎炎夏日很多人群会通过冰棒的方式来降低体内的温度，偶尔的吃冰棒能防止中暑，但是不节制的吃会影响到食欲，甚至会紊乱胃肠道功能。 查看全文»

【营养误区】 注意：这几种食物隐藏着大量糖分 不要多吃

2019-05-18 02:33

摘要：糖对健康的危害很多人可能都知道了，自媒体铺天盖地的科普文让很多人都对糖有害怕的感觉。其实学习如何从饮食中减少糖分比很多人想象的更简单，但这并不意味着不花时间就…… 查看全文»

【营养误区】 不小心吃进去502胶水怎么办？这些做法可以救命

2019-05-17 06:37

摘要：502是生活中常见的胶水，又被称为万能胶，粘附性很强而且里面含有氰基丙烯酸乙酯，受到空气中水的翠花会加聚其反应并且固化，牢牢把产品粘附在一起，虽然502中有毒…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季吃这几种食物可提神 让你远离夏打盹

2019-05-17 03:27

摘要：俗话说春困秋乏夏打盹，现在到了夏打盹的季节，部分人群为了能提高业绩会不停的加班熬夜，甚至都不会抽出时间来午休，夏季推荐5款食物来提神醒脑。 查看全文»

【食材档案】 经常喝咖啡会导致骨质疏松吗？

2019-05-17 00:20

摘要：首先，咖啡是一种把咖啡豆，烘焙之后制作出来的饮料。因为味道的多样性，在世界的很多地区都非常的流行。咖啡可以说是现在许多人日常生活中的标配，早起喝一杯咖啡可以让…… 查看全文»

【营养搭配】 水果跟海鲜一起吃会中毒？听听营养专家是怎么说的！

2019-05-16 15:29

摘要：有的人认为蔬菜水果多为凉性食物，吃了会导致腹痛、腹泻等不适，还有一些关于水果与其他食物同食会中毒等传言，导致大家对吃蔬菜水果有各种忌讳，下面武警广东省总队医院…… 查看全文»

【营养搭配】 如何健康摄入蔬菜水果？专家建议请收好

2019-05-16 15:26

摘要：5月12日～5月18日是今年的全民营养周，这届营养周宣传的主题为“合理膳食，天天蔬果，健康你我”，关键推荐内容是：蔬菜水果是平衡膳食的主要组成部分；餐餐有蔬菜…… 查看全文»

【食材档案】 吃哪些食物可以增加雄性激素？

2019-05-16 09:55

摘要：雄性激素是男性体内的性激素，有着维持生殖功能和性欲的作用。一般来说，正常男子每天会分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能会影响男性的身体功能…… 查看全文»

【食材档案】 谷维素的养生价值有哪些？这些食物富含谷维素

2019-05-16 09:18

摘要：谷维素属于维生素类的一种药物，能够治疗神经功能失调、更年期以及血管神经性头痛，同时也能够降血脂，谷维素的养生价值是你远远意想不到的，不妨来了解一下。 查看全文»

【食材档案】 正常人每天需要喝多少水？喝水温度超过这个度数容易致癌

2019-05-16 04:55

摘要：水是身体不可缺少的物质，喝水是每个人每天都需要进行的，而很多人认为喝水是一件最平常不过的事情，却不知道喝水也有很多的讲究，如果每天喝水过少就会让身体因为缺水而…… 查看全文»

【食材档案】 过量摄入游离糖有什么危害？

2019-05-16 00:32

摘要：游离糖是厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料、果汁、糖浆中的单糖、双糖等。游离糖在日常生活中的食物饮品中常见，例如白砂糖、发酵酸奶、可乐、面包、奶黄包、罐装八宝…… 查看全文»

【食材档案】 荔枝吃不对会有“荔枝病”？ 食用荔枝要注意这些事情

2019-05-15 09:19

摘要：夏季是吃荔枝的好季节，里面含有一种特殊物质，能够降低血糖。但是如果摄入太多的话会引起低血压，从而让人的混血，这就是所说的荔枝病，所以夏季吃荔枝时要警惕。 查看全文»

【食材档案】 人造奶是什么？关于人造奶需要知道这些

2019-05-15 09:19

摘要：现在人造奶走进了市场，也就是说不需要奶牛所产的奶，环保健康又卫生，里面含有的营养成分容易被身体消化和吸收，不妨多了解关于人造奶常识。 查看全文»

【食材档案】 银耳的营养功效有哪些？

2019-05-15 09:18

摘要：银耳是我们日常生活中非常珍贵的滋补品，亦称白木耳、白耳子，是一种食用菌，银耳科。其主要功效成分有银耳多糖以及固醇类，它的主要生理功能能够提高免疫调节能力，延缓…… 查看全文»

【四季饮食】 适合夏季的4款祛湿养生粥 抓紧收藏起来

2019-05-15 07:59

摘要：现在进入了夏季，湿气重而且天气闷热，在此阶段要预防湿邪入侵，可以通过饮食的方式达到祛湿的功效，推荐4款祛湿养生粥来消除水肿，避免湿气过重。 查看全文»

【四季饮食】 夏季健康饮食早知道 饮食宜忌大全

2019-05-14 09:53

摘要：立夏过后代表着天气越来越炎热，在夏天容易出现四肢无力、食欲不振的情况，也有一部分人群在夏季脾气容易暴躁，这主要是受到了暑热气候所引起的，在夏天需做到健康饮食。 查看全文»

【四季饮食】 孩子夏季吃这5种水果容易出问题 家长一定要注意

2019-05-14 09:46

摘要：在夏季天气炎热而且水分散失快，多吃应季水果能够补充水分以及矿物质和维生素，但孩子吃水果时要注意，错误的吃法有可能会诱发疾病，甚至会危及到生命。 查看全文»

【四季饮食】 夏季吃西瓜有好处 但这3类人群最好不要吃

2019-05-14 09:31

摘要：在夏季是西瓜上市的季节，具有消暑补水以及消肿的功效，吃西瓜能够预防皮肤衰老，防止中风及感冒，但是西瓜性凉并不适合于所有的人群，以免引起腹泻和腹痛。 查看全文»

【食材档案】 魔芋对人有什么好处？

2019-05-14 09:30

摘要：魔芋，又作磨芋，中国古代又称妖芋。单从名字上来讲，容易让人心生惧意，殊不知其对人体的好处多多。因其全株有毒，以块茎为最，不可生吃，需加工后方可食用。因其毒才有…… 查看全文»

【食材档案】 三七粉泡水为什么人人争着喝？这几类人群不建议喝

2019-05-13 09:39

摘要：三七粉在日常中是一种比较常见的药材，主要是将三七研成粉末后冲水，而在生活中很多人都知道三七粉泡水对身体有很大的作用，所以在日常都会经常饮用。却不知道虽然三七分…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季养生要注意饮食 应牢记5个饮食原则

2019-05-13 09:38

摘要：在夏季气温升高，人们的食欲也会发生改变，夏季人们的胃肠道功能减弱，如果没有做好饮食卫生的话，可能会诱发胃肠道疾病，所以要注意饮食，把好开口关。 查看全文»

【食材档案】 熟鸡蛋黄上的青黑色膜会致癌？这2种鸡蛋不建议多吃

2019-05-13 09:29

摘要：鸡蛋是我们生活中很常见的食物，大多数人都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质，每天适当的摄取鸡蛋能够帮助身体补充营养，特别是身体比较虚弱的人。而很多人在吃鸡蛋的时候会采…… 查看全文»

【食材档案】 皮蛋吃太多有什么危害？

2019-05-12 08:11

摘要：皮蛋，也称泥蛋、变蛋等，是我国特有的传统风味加工蛋制品，它是以鸭蛋为原料，用生石灰、火碱等碱性物质和成稀泥包起来腌制而成的。但是松花蛋一次性不能吃太多，因为松…… 查看全文»

【食材档案】 喝粥真的能起到养胃的作用吗？

2019-05-11 08:25

摘要：小米粥养胃这是人所共知的事实，但是小米粥虽好，并不一定适合每个人的身体状况。身体健康的人群喝粥养胃效果不错，粥多含淀粉、糖分，分解后容易消化吸收。但是并不是太…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季饮食要避开这3大陷阱 安全卫生很重要

2019-05-10 10:00

摘要：炎热的天气离我们越来越近，长时间处于高温环境下，会让中枢神经一直紧张，改变了内分泌腺的活动水平，在夏季要合理的搭配饮食来养生，但是不能落入陷阱。 查看全文»

【食材档案】 鹅蛋有什么营养价值？

2019-05-09 09:29

摘要：鹅蛋成椭圆形，个体很大，一般可达80-100g，表面较光滑，呈白色，其蛋白质含量低于鸡蛋；脂肪含量高于其他蛋类，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙，…… 查看全文»