【食材档案】 多酚类食物能帮助减肥和防癌？富含多酚的6种食物，常吃有好处！

2020-12-03 08:36

摘要：很多人都听说过多酚，但具体的情况却不是很了解。多酚有很多种类，是在很多食物中发现的有机化合物，对身体有很多益处，比如有助于促进肠道健康，增强免疫系统，减少炎症…… 查看全文»

【食材档案】 补充叶酸很重要，孕早期可吃这7种食物，帮助补充叶酸！

2020-12-03 08:33

摘要：对于身体来说，叶酸是一种非常重要的物质。孕妇补充叶酸，有助于胎儿的正常发育，对孕妇的健康也很重要，可以起到造血的作用，也能够改善心脏健康。如果想自然地提高叶酸…… 查看全文»

【食材档案】 空腹到底能不能吃柿子？正确吃柿子要牢记这3点！

2020-12-02 08:37

摘要：很多人都特别喜欢吃柿子，因为柿子熟透了后吃起来是甜甜的，喜欢吃甜食的人就爱吃柿子。但是很多人听说吃柿子有搭配禁忌，而且吃柿子不能空腹吃，就感觉吃柿子会有风险。…… 查看全文»

【食材档案】 爱吃紫菜？紫菜的营养价值，原来这么多

2020-12-02 08:33

摘要：紫菜非常美味，而且吃法也很多，比如寿司，紫菜汤等。紫菜作为一种海产品，碘的含量很高，因此吃紫菜可以避免缺碘。除此之外，这种食物也富含人体必需的其他维生素和营养…… 查看全文»

【营养误区】 盐吃多了要人命，造成的4大危害，一个比一个严重！

2020-12-01 08:16

摘要：每家每户的厨房里面都可以看到盐，盐是生活中再正常不过的调味料，盐分它是组织以及血液里面必不可少的一部分。如果身体长期缺盐，就会出现比较严重的生理现象，甚至会威…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这5种隔夜菜最好不要吃，有致癌风险！

2020-11-30 08:35

摘要：对于隔夜菜大家抱有的观点各不相同，有一些人认为隔夜菜是可以吃的，对身体并没有很大的危害。还有一部分注重养生的人认为隔夜菜里面含有大量的亚硝酸盐，如果长期吃的话…… 查看全文»

【营养误区】 注意，睡前不要吃这7种食物，会让你整夜失眠！

2020-11-28 08:35

摘要：睡眠很重要，如果没有好的睡眠，除了影响精神状态以外，身体也会出现问题。想要睡个好觉，要做到缓解压力，也要养成规律的作息习惯。除此之外，还要注意饮食，有一些食物…… 查看全文»

【营养搭配】 吃核桃能健脑益智？还有这6大好处，快快吃起来！

2020-11-27 08:37

摘要：对于核桃，大家再熟悉不过了。吃核桃对健康有许多好处，核桃营养丰富，含有抗氧化剂，膳食纤维以及不饱和脂肪酸，不仅可以减轻炎症，对身体的正常运行是很重要的。通过阅…… 查看全文»

【食材档案】 缺锌应该怎么补？推荐这7种食物，帮你补锌不用愁！

2020-11-27 08:35

摘要：锌是一种重要的矿物质，也是人体必不可少的营养素。锌对许多身体功能都非常重要，体内锌不足时，这些功能可能无法正常运行，对健康造成不良影响。人体本身不会产生锌，有…… 查看全文»

【食材档案】 吃大蒜好处多？喜欢吃大蒜的人，会有这7大惊喜变化！

2020-11-27 08:35

摘要：对于很多人来说，大蒜是一种不可或缺的调味品，很多菜和蘸料里都要加蒜。其实大蒜除了味道以外，对健康也很有好处。大蒜有很多功效，富含矿物质，例如磷，锌，还含有维生…… 查看全文»

【营养搭配】 每天喝一杯牛奶，原来有这么多好处，这6大好处让你震惊！

2020-11-27 08:26

摘要：喝牛奶对身体有好处，这一点想必大家都知道。不管是对于成年人还是孩子还说，牛奶都对健康很重要。牛奶含有很多的营养元素，可以减轻压力，提高身体的免疫力。每天喝一杯…… 查看全文»

【营养搭配】 这6种食物可以改善坏情绪，心情不好时不妨吃点试试！

2020-11-26 08:35

摘要：每个人都想有个愉快的心情，但是保持好的心情并不简单。心情受到很多因素的影响，生活或者工作的压力，某些疾病等，都会让人心情变差。饮食会影响健康，也可以改善情绪。…… 查看全文»

【食材档案】 生姜的养生保健功效好？常吃生姜，至少有这6大好处！

2020-11-26 08:35

摘要：说到生姜很多人都喜欢吃。生姜有很多作用，可以让食物更有味道，而且冬天喝一杯姜茶，可以让身体更暖。其实生姜的好处不止于此，生姜含有很多营养物质，有巨大的健康益处…… 查看全文»

【营养搭配】 头痛起来真难受？帮助缓解头痛的6种好食物，快吃起来！

2020-11-26 08:30

摘要：头痛非常折磨人，也是比较常见的症状。有很多原因会导致头痛，比如脱水，某些疾病或者药物等。有很多方法缓解头痛，比如饮食。有些食物促进大脑的健康，减少炎症，减轻身…… 查看全文»

【食材档案】 免疫力低下易生病？常吃这6种食物，可帮助提高免疫力

2020-11-26 08:15

摘要：大家都知道免疫系统的重要性。在寒冷的冬天，没有一个强大的免疫系统，人很容易生病，受到感冒和其他疾病的侵扰。有一些食物富含营养元素，可以提高免疫力。有了这些重要…… 查看全文»

【营养误区】 节食减肥小心毁掉自己的身体，造成5大危害不可不知！

2020-11-25 08:30

摘要：很多人喜欢通过节食来减肥，但是过度节食并不是一个好的办法，除了可能会导致报复性的暴饮暴食饮食外，也会对健康造成很多危害。过度节食会导致身体无法吸收所需的营养，…… 查看全文»

【营养搭配】 食物不耐受是怎么回事？出现这4种异常要警惕是食物不耐受！

2020-11-24 08:41

摘要：食物不耐受影响了很多人。食物不耐受不像食物过敏那样严重，但会对生活质量产生重大影响。如果患有食物不耐受的话，食用牛奶，鸡蛋和大豆等常见的食物都会导致很多症状。…… 查看全文»

【运动与营养】 经常健身的人看过来，锻炼前吃这几种食物，能帮助提高耐力

2020-11-24 08:35

摘要：很多年轻人都有锻炼的习惯。经常锻炼可以促进健康，锻炼肌肉，燃烧脂肪。为了更好地锻炼，在锻炼前选择合适的食物很重要，可为身体提供锻炼身体时所需的碳水化合物和膳食…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃石榴的人看过来，石榴的6大功效你了解吗！

2020-11-24 08:30

摘要：石榴营养丰富，吃石榴有很多好处。石榴富含维生素和矿物质，具有出色的抗病毒特性，有助于改善心脏健康和大脑健康，降低各种健康并发症的风险。想要让身体更健康，石榴是…… 查看全文»

【营养误区】 吃盐太多除了口渴，还会带来这6大健康隐患，赶紧看！

2020-11-24 08:30

摘要：人体需要一定量的盐才能正常工作。盐含有钠，钠调节体液的量，并帮助神经和肌肉系统正常运作。但是，当人体摄入过多盐分时，可能会出现多种问题。过多的钠会影响体内的平…… 查看全文»

【营养误区】 从小骗到大的食物伪常识，不要再被智商税了！

2020-11-23 08:46

摘要：俗话说民以食为天，自身不能合成很多营养物质，只能从食物中获取，维持最基本的生命，让五脏六腑正常运转。但关于食物的伪常识一直被流传，看看你有没有被骗到。 查看全文»

【食材档案】 常吃核桃有好处？健脑还抗衰老，教你4种吃法，营养功效好！

2020-11-22 08:35

摘要：在国际上，核桃、杏仁、腰果和榛子被列为四大坚果，而核桃在中国被称为“长寿果”，这是因为核桃具有显著的健脑功能和丰富的营养价值。因此很多人在养生的时候，都会选择…… 查看全文»

【食材档案】 喝咖啡有利也有弊？适量喝咖啡至少有这5大好处！

2020-11-22 08:24

摘要：每天喝咖啡是很多人的习惯。咖啡可以起到提神的作用，如果感到疲倦，一杯咖啡可以让人更有精神。喝咖啡含有营养成分，有很多健康益处。但是要注意，适量喝咖啡有好处，但…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这7种食物吃多了会引起腹胀，消化不好的人最好是少吃！

2020-11-21 08:27

摘要：美食大家都喜欢，但是有些食物吃了以后会给人带来困扰，比如引起腹胀。如果腹胀的情况一直存在，可能会带来其他的健康问题。导致腹胀有很多原因，比如食物不耐受，也可能…… 查看全文»

【营养搭配】 气温骤降不如吃顿火锅驱寒？健康吃火锅，要牢记这4点

2020-11-20 08:35

摘要：火锅和冬天是最佳拍档，热乎乎的火锅能够让人整个身体都暖和过来，还能让人品尝食物的美味。很多人都认可这样一个说法，就是没有一顿火锅解决不了的问题，如果有，那就吃…… 查看全文»

【食材档案】 这些“掉色”的食物对人体有没有害？食物掉的颜色到底是什么？

2020-11-20 08:35

摘要：日常生活中很多食物都会掉色，尤其是一些水果，吃完了会让自己变成花脸猫，像是红心火龙果会把人染成红色，葡萄会把人染成紫色，桑葚也会把人染成蓝紫色。很多人一看到这…… 查看全文»

【食材档案】 鸡蛋的胆固醇到底是高还是低？看完这篇文章你就知道了

2020-11-20 08:30

摘要：鸡蛋是日常生活中非常常见的食材，它含有丰富的营养物质，对于人体健康有很大的好处。但是有很多人面对鸡蛋是敬而远之的，他们认为鸡蛋里面胆固醇含量太高，吃太多会导致…… 查看全文»

【食材档案】 喝柠檬水真的能美白吗？不要想多了，送你3个真正美白的方法

2020-11-20 08:30

摘要：爱美之心人皆有之，日常生活中很多爱美的人都想拥有白皙的皮肤，这样看起来会更加的精致，更加的漂亮。变白是许多人护肤的重中之重，也经常会使用一些生活窍门来让自己变…… 查看全文»

【营养搭配】 咖啡是上班族的好伴侣？但是喝咖啡时要避开这5大禁忌！

2020-11-19 08:39

摘要：咖啡能够提神醒脑，深受上班族的喜爱。早上喝一杯咖啡，一整天都是精神饱满的状态，让人以更精神的面貌去应对工作和生活。咖啡虽然好，喝起来也很香醇，但是要注意一些禁…… 查看全文»

【营养搭配】 吃辣椒就没有一点好处吗？适当吃辣椒能减肥，会带来的5大好处

2020-11-19 08:36

摘要：辣椒是一种调味品，是深受人们喜爱的一种调味品。很多菜是离不开辣椒的，不放辣椒就一点滋味也没有。很多注重养生的人是一点辣椒也不吃的，觉得吃辣椒只有害处，没有好处…… 查看全文»

【营养搭配】 空腹不能吃香蕉、柿子？关于空腹饮食的5大真相，快看看！

2020-11-19 08:35

摘要：现实生活中，人们总是喜欢听信一些网络上的关于养生的信息，家族微信群里也会经常被转一些关于饮食禁忌的养生信息。这些信息良莠不齐，有的是正确的，有的则不靠谱。而关…… 查看全文»

【营养误区】 喝红酒能软化血管？别闹了，这些关于健康饮食的谣言千万别再听信

2020-11-19 08:35

摘要：随着社会的发展，人们的健康意识在慢慢的觉醒，越来越多的人都认识到了养生的重要性。但是认识到重要性并不意味着人们掌握了足够的知识，还是经常会相信一些谣言，尤其是…… 查看全文»

【营养误区】 一公斤这种鱼相当于250支香烟？这东西要少吃，属“一类致癌物”！

2020-11-18 08:21

摘要：俗话说吃4条腿的不如吃2条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的，没有腿的是指各种蔬菜和鱼类。鱼肉味道鲜美，无论是做成汤还是直接吃肉都清鲜可口，刺激食欲，其中含有大量…… 查看全文»

【营养搭配】 减肥成功必须要合理饮食，一味节食不可取，科学减肥要牢记4大饮食原则

2020-11-17 08:35

摘要：冬天是最容易贴膘的季节，人们为了抵抗寒冷，不经意间就会吃下更多的食物，让人变得越来越胖。变胖一张嘴，减肥跑断腿，减肥成功需要在饮食上多加调整，光拼命地锻炼不会…… 查看全文»

【营养搭配】 想要身体更加好，健康饮食少不了，这些饮食方面的细节是健康的基石

2020-11-17 08:30

摘要：人是铁，饭是钢，饮食对健康的重要性是不言而喻的。想要身体变得更加健康，想要长寿，就必须在饮食上多加注意，养成健康的饮食习惯，吃健康的食物。接下来就让我们一起来…… 查看全文»

【食材档案】 多吃哪些食物能让身体健康？这7种可帮你养颜又养生！

2020-11-16 08:25

摘要：俗话说民以食为天，所有的营养物质都从食物中获取，不同食物能带来不同的好处。尤其是某些食物，能让身体变得更加健康完美。 查看全文»

【营养误区】 注意，儿童常吃这5种食物，可能引起慢性疾病，看了后不要再吃了！

2020-11-15 08:35

摘要：儿童时期的味觉发育非常迅速，对食物的鉴别能力超过成年人数倍，而有一些食物本身比较重口味，所以会引发很多儿童的兴趣和喜爱。为了能够让孩子多吃饭，这些食物也都成为…… 查看全文»

【营养误区】 吃南瓜好处多，但这几种食物最好不要与其同食！

2020-11-14 08:30

摘要：南瓜是很多人都喜欢的食物，它里面含有大量的胡萝卜素，有着保护胃部肝脏、防止夜盲的作用。除此外，南瓜含有的维生素D能促进钙的吸收，可以预防骨质疏松、儿童佝偻病等…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季饮食养生要注意什么？应牢记这5个饮食注意事项！

2020-11-14 08:24

摘要：中医认为冬季阳气内藏，是进补的好时机，但是也不能盲目进补。因为每个人的体质不同，若乱补的话会引起虚不受补。俗话说药补不如食补，冬季要调整好饮食来保健身体。 查看全文»

【营养搭配】 冬季气温越来越低，多吃这3种食物滋补身体，还不发胖！

2020-11-13 08:35

摘要：最近天气越来越冷，每天早上起床变成了一件很辛苦的事情，很多人的食量也开始大增，大家都相信“多吃点才抗冻”。但是也有人认为冬天吃的太多很容易发胖，等到夏天来临的…… 查看全文»

【食材档案】 早餐吃错也有害，正确吃早餐要牢记这4个小技巧！

2020-11-13 08:35

摘要：早餐问题一直都是让人比较头疼的，为了多睡两分钟可以不吃早餐，但是这对身体健康又有着比较大的影响；如果随意购买一份早餐对身体也同样没有任何的帮助，所以正确吃早餐…… 查看全文»

【食材档案】 经常吃这7种养颜食物，帮你抗衰老，让你永葆年轻！

2020-11-13 08:35

摘要：衰老是不可避免的，也是每个人都要面对的。人到了一定的年纪，皮肤上会出现皱纹，记忆力也可能会减退。想要缓解衰老的话，做好保养很重要。有一些食品可以起到减缓衰老的…… 查看全文»

【食材档案】 新鲜鸡肉的营养价值高，冷冻鸡肉就没营养了吗？这是谣言，不要再误导人了

2020-11-13 08:33

摘要：鸡肉的滋补性比较强，对于体虚的人来说每天吃一些鸡肉，能够很好的调理自己的身体健康。现在新生活越来越方便，在周边的很多菜市场也能买到新鲜的或冷冻的鸡肉，毫无疑问…… 查看全文»

【食材档案】 女性吃阿胶有好处？但要注意，这3种情况不宜吃阿胶！

2020-11-12 08:35

摘要：阿胶一直都是滋补选择当中的佳品，给不少女性带来了非常多的好处，另外也是逢年过节送亲朋的首选。对于体质本身比较虚，另外大病初愈需要大量滋补的人来说，阿胶确实是比…… 查看全文»

【营养搭配】 冬天进补吃羊肉？吃羊肉虽好，但要避开这5大禁忌！

2020-11-12 08:30

摘要：现在正值冬季，是补身养气的好时候。再者冬季湿寒，若是适当吃些温热的东西，就能很好地驱散寒气，这种时候羊肉往往是最受欢迎的。这是因为羊肉性温，却又燥热，因而很多…… 查看全文»

【营养误区】 食品一到保质期就不能吃了吗？专家是这样说的

2020-11-12 08:30

摘要：经常听到很多人开玩笑表示，自己购买的食物还有一个小时过期，只要超过当天凌晨12点，很多人就默认自己购买的食物已经不能吃了，这些食物便会被当做过期食物处理。但是…… 查看全文»

【食材档案】 蛋白粉被捧上了天，效果真有那么好吗？这3类人不适合食用

2020-11-11 08:30

摘要：在健身结束以后很多人会选择和蛋白粉，希望能够起到补充能量并且增肌的效果。而有一些不运动的朋友也会饮用蛋白粉，不仅饮用过程中觉得口感不错，同时还希望能够以此补充…… 查看全文»

【食材档案】 鸡蛋的胆固醇含量非常高？脂肪肝患者不能吃鸡蛋？其实答案跟你想的不一样

2020-11-11 08:30

摘要：鸡蛋已经成为了早餐当中的首选，因为不仅有营养而且饱腹感比较强，对于脂肪肝和减肥的人群来说，自然是饮食当中的首选福利。但是肝脏健康最近几年成了新的健康隐患，很多…… 查看全文»

【食材档案】 喝红酒能保护心血管健康吗？其实这3种方法更有效

2020-11-11 08:30

摘要：对于中老年朋友来说心血管疾病是健康的最大隐患，由于发作时间不固定，同时发病因素也不相同，因此很多老年朋友因此而患上了“恐病症”，不仅严重影响到正常的生活，同时…… 查看全文»

【营养误区】 多家薯片检测致癌物，薯片对健康的影响到底多大？

2020-11-10 08:35

摘要：最近很多爱吃薯片的人一定感到比较恐慌，因为市场上多家知名薯片商，被检测出其中含有致癌物质。以前人们认为薯片不健康，仅仅只是因为薯片是油炸膨化食品，常吃会导致人…… 查看全文»