【营养搭配】 饮食健康是长寿的关键，5大饮食秘诀要牢记！

2021-01-05 09:20

摘要：目前随着饮食质量提高，很多人不再为温饱而担忧，会逐渐将目光放在健康上，也都希望自己能享受些享受生活中的美好，在日常也会采取各种措施来保护身体，维持健康。却不知…… 查看全文»

【营养误区】 感冒了到底能不能吃鸡蛋？关于鸡蛋的7个真相！

2021-01-04 09:17

摘要：小小的一颗鸡蛋，营养价值却很高，其中含有优质蛋白质、钙铁磷、维生素以及卵磷脂等，吸收率和利用率极高，适合每一个年龄段的人吃。网络上关于鸡蛋的说法比比皆是，甚至…… 查看全文»

【食材档案】 同样是蛋白质，为什么营养师推荐多吃豆腐少吃肉？

2021-01-04 08:29

摘要：在很多人的餐桌上，豆腐是一道不可缺少的菜。豆腐是一种常见的豆制品，非常有营养。豆腐不包含饱和脂肪，富含蛋白质，也含有钙和其他宝贵的营养素，经常食用豆腐可以使健…… 查看全文»

【食材档案】 菠萝不仅酸甜可口，竟然还有这6大好处！

2021-01-04 08:16

摘要：菠萝酸甜可口，是很受欢迎的热带水果。菠萝热量低，富含膳食纤维，维生素C和锰，也是维生素B6，铜和钾的良好来源。此外，菠萝还含有一种强大的酶，称为菠萝蛋白酶。该…… 查看全文»

【营养搭配】 喝水真的越多越好吗？注意，过度喝水反而对身体有害！

2021-01-03 08:54

摘要：多喝水，是生活中是经常听到的一句话，每当身体出现任何不适时医生都会嘱咐我们多喝水。水确实是身体必不可少的物质，它占据着身体70%的质量。水不仅能促进营养物质吸…… 查看全文»

【营养误区】 即便是人体必需5种营养素，也不能过量摄入！

2021-01-03 08:16

摘要：身体的器官运作需要各种营养支撑，如果缺乏一种营养都会导致相关症状出现，给身体带来不适，因此大多数人都会采取各种饮食调理来帮助补充营养。但有些在补充的同时认为补…… 查看全文»

【营养搭配】 想要骨骼强健，推荐平时多吃这7种食物！

2021-01-01 08:35

摘要：很多人对骨骼健康并不是很在意，但是一旦骨骼出了问题往往后悔都来不及。想要促进骨骼健康，就需要补充营养。健康骨骼需要的两个关键物质是钙和维生素D。除了这两种物质…… 查看全文»

【食材档案】 盘点吃韭菜的6大好处，看了后还不快吃起来！

2021-01-01 08:32

摘要：说起韭菜，每个人都很熟悉。韭菜味道独特，还是多种维生素和矿物质的良好来源，包括维生素A，维生素C，维生素K，铁，钙，镁和膳食纤维。经常吃韭菜，可以改善健康水平…… 查看全文»

【营养搭配】 合理吃素食居然有这么多好处，会有5大惊喜变化！

2020-12-30 08:37

摘要：随着人们生活水平的提高，养生也逐渐变成了一种潮流。很多人选择素食，以水果，蔬菜，坚果等食物为主，不吃动物性食品。素食有很多的健康益处，可以降低高血压，心脏病和…… 查看全文»

【食材档案】 减肥达人青睐西兰花？西兰花有这6大好处，快吃起来！

2020-12-29 08:13

摘要：正在减肥的人对于西兰花肯定不陌生，西兰花的膳食纤维含量极高，热量却较低，对于减肥是有利的。西兰花的好处不止于此，随着西兰花的健康益处越来越为大家所了解，很多人…… 查看全文»

【食材档案】 又到草莓季！好吃又营养的草莓，还有这5大好处！

2020-12-28 08:36

摘要：草莓非常的美味，深受大家的喜爱。这种浆果不仅美味，而且还含有大量的营养物质和抗氧化剂，比如维生素C，叶酸和类胡萝卜素，经常食用，可以起到改善健康的作用，下面就…… 查看全文»

【食材档案】 胡萝卜好处多，常吃胡萝卜，会有6大惊喜等着你！

2020-12-27 08:20

摘要：许多人都喜欢吃胡萝卜，胡萝卜除了可以给食物添加色彩以外，也具有很高的营养价值。在寒冷的冬天，胡萝卜炖羊肉可以让人更温暖，也可以起到滋补的作用。阅读本文，了解一…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季养生吃什么好？多吃这5种食物有好处！

2020-12-26 08:17

摘要：养生对于现代人来说是个很重要的生活习惯，养成良好习惯后让人体更加健康，减少疾病的发生，这样很大程度上能减少给身体健康带来不良影响，而且在不同的季节，养生以及饮…… 查看全文»

【食材档案】 眼睛最喜欢的5种食物，孩子多吃，拥有明亮双眼！

2020-12-24 08:53

摘要：眼睛也是人体最受累的器官之一。但是随着时代的迅速发展，各种电子产品蜂拥而至，不管是大还是小孩子都迷电视或手机。若是不加以保护，会大大对眼睛的伤害。不少还因此导…… 查看全文»

【四季饮食】 孩子缺钙的症状有哪些呢？该如何补钙？

2020-12-23 15:53

摘要：许多孩子在长身体的时候都会出现缺钙的情况，比如可能某一段时间腿抽筋比较频繁，但除了这个之外，孩子缺钙的症状还有很多的，只不过大家不太了解而已，不管怎么样，既然…… 查看全文»

【四季饮食】 给儿童补钙需要注意哪些事情？

2020-12-23 15:52

摘要：有些家长在孩子缺钙的时候就会疯狂的给他补钙，比如给孩子吃钙片，平时吃的一些食物也是钙含量很高的，但补钙并不是那么补的，一定要讲究方式方法，这一点可能很多家长并…… 查看全文»

【营养搭配】 儿童偏食厌食该如何调整呢？

2020-12-23 15:51

摘要：有过孩子的人都知道，小孩会在一段时间内偏食和厌食的，他可能只喜欢吃零食，但这个是没有营养的，不利于孩子的身体发育的，所以还是要及时将孩子偏食厌食的习惯改正过来…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季进补吃什么好？这5种食物不容错过！

2020-12-23 08:19

摘要：不可否认，冬季是进补最好的时候，人们应该把握这个时机，虽说很多人都知道冬季是进补最好时间段，但绝大多数人并不知道吃什么食物滋补，常常会陷入误区中，甚至部分人还…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季要进补，吃什么养胃？推荐这6种食物！

2020-12-22 09:19

摘要：冬季天气变得寒冷，很容易影响人体胃部的正常功能，能科学饮食尤为重要。其实，进入到冬季后，人们若是不重视科学饮食，稍有不注意很容易伤胃，所以冬季要注意饮食，平时…… 查看全文»

【营养误区】 这5种食物很多人都爱吃，但容易致癌，以后不要再吃了！

2020-12-22 08:51

摘要：俗话说：“病从口入”，很多病症都是因为不注意饮食而造成的。随着人们生活水平的不断提高，食物也越发多样化，一些经不住诱惑的人为图着美味往往就不会太关注食物是否健…… 查看全文»

【营养搭配】 宫寒痛经很难受？喝水时加入这5种花，帮你缓解痛经！

2020-12-20 08:56

摘要：痛经，大多数女性都经历过，而痛经的种类有很很多，其中宫寒是诱发原因之一。宫寒主要是因为子宫寒气过多导致血液瘀滞而没办法排出体外带来疼痛，在这种情况下可以在平时…… 查看全文»

【营养误区】 水果吃得越多越好？注意，这3种水果吃多了有风险！

2020-12-18 08:37

摘要：水果是日常生活中很常见的食物，很多朋友都很喜欢吃。水果中含有丰富的营养成分，对人体健康确实是有很大的帮助。但是任何事物都是过犹不及的，有些水果吃的过多，不仅会…… 查看全文»

【食材档案】 秋葵的营养价值高？盘点秋葵的6大功效，快看看！

2020-12-18 08:28

摘要：秋葵大家都不陌生，虽然看起来像青椒，但是秋葵具有独特的味道。近些年秋葵受到很多人的热捧，营养价值也为大家所关注。秋葵含有很多的营养成分，常吃秋葵有助于减肥，也…… 查看全文»

【食材档案】 橙子酸甜可口，除了能补充维生素C，还有这6大好处！

2020-12-17 09:27

摘要：说到补充维生素C，很多人都会想到橙子。橙子是一种美味的水果，除了可以补充维生素C，还可以为身体补充很多的营养物质，如膳食纤维，维生素A，叶酸。橙子可以起到护肤…… 查看全文»

【营养误区】 中年后还经常吃这4类食物，难怪你比同龄人老得快！

2020-12-17 09:13

摘要：人体步入老年后，生理的机能也会出现不断的退化。身体里面各项支撑生命器官的正常运转也会受到阻碍，特别是肾脏以及心脑血管。衰老的速度除了和年龄有关以外，和我们的生…… 查看全文»

【营养搭配】 要想早餐吃得健康又能减肥，这4种营养素不可少！

2020-12-16 09:22

摘要：早餐是一日三餐中最重要的一餐，但是现在很多的人尤其是年轻人都没有吃早餐的习惯，世界上，这是一个十分不好的习惯，不仅会导致体内缺乏人体所需要的营养，而且会导致出…… 查看全文»

【食材档案】 吃芒果有哪些好处？这6大健康益处，你得了解下！

2020-12-16 09:19

摘要：芒果是常见的热带水果，有很独特的味道。芒果中的饱和脂肪和胆固醇含量非常低，且富含膳食纤维，维生素B6，还含有维生素A和维生素C，有很多健康益处。经常吃芒果可以…… 查看全文»

【食材档案】 茄子原来这么有营养？盘点茄子的6大营养功效

2020-12-16 09:09

摘要：茄子是一种再普通不过的蔬菜了，而且品种繁多，做法也有很多。茄子中含有维生素C，维生素K，维生素B6，膳食纤维，叶酸，钾等营养物质，常吃可以改善消化和大脑功能，…… 查看全文»

【食材档案】 身体缺乏维生素B12的4大症状，多吃这3种食物可补充！

2020-12-15 09:23

摘要：维生素B12是人体所必需的营养素。很多成年人，特别是老年人会患有维生素B12缺乏症，因为随着年龄的增长，身体吸收维生素的能力降低。此外，素食者也更容易患维生素…… 查看全文»

【食材档案】 猕猴桃不仅好吃，原来还有这7大好处，快看看！

2020-12-15 09:21

摘要：对于喜欢水果的人来说，猕猴桃是不能错过的美食。猕猴桃酸甜可口，不管是榨成汁还是直接吃，都非常的美味。猕猴桃富含维生素A，维生素C，维生素E，以及类黄酮，钾等物…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃红薯？常吃红薯的人，会有这6大好处等着你！

2020-12-15 08:05

摘要：红薯是一种常见的食物，每个人都爱吃。红薯也可以作为主食，和其他的主食相比，热量比较低。红薯营养丰富且美味，富含膳食纤维，维生素B5，核黄素，烟酸和类胡萝卜素，…… 查看全文»

【营养误区】 生蚝越吃越“萎”，ED患者如何恢复活力?

2020-12-14 09:24

摘要：ED是男性勃起功能障碍，是性功能障碍的主要类型，在民间又被称为阳痿。男性阴茎勃起硬度不足以插入阴道，或性生活的时间小于二分钟，根本不能完成性生活。网上流传吃生…… 查看全文»

【营养误区】 3种早餐堪称“烂肝王”，吃得越多，肝功能越“弱”！

2020-12-14 09:23

摘要：早餐是一天中最为重要的一餐，早餐所提供的热量需占到一天的30%，只有合理搭配早餐，才能维持身体正常发育，保证身体健康。但现在人因为工作繁忙，在吃早餐方面匆匆忙…… 查看全文»

【营养搭配】 总感觉疲乏无力？多吃这6种食物，让你精力充沛！

2020-12-13 08:41

摘要：每个人都有疲劳的时候，造成疲劳的原因可能有很多，疾病，睡眠不足或者饮食不佳都可能会导致疲劳。有些营养物质，例如铁，镁和某些B族维生素对于补充身体能量水平，改善…… 查看全文»

【食材档案】 吃杏仁能健脑益智？杏仁的6大好处，快了解下！

2020-12-13 08:17

摘要：杏仁是一种很受欢迎的坚果，是很多人都喜欢的零食。其实不只是零食，经常吃杏仁是有很多健康益处的。杏仁富含营养价值，含有维生素，膳食纤维以及健康的脂肪，可为身体提…… 查看全文»

【食材档案】 身体不可缺少的维生素K如何补充？你得多吃这6种食物！

2020-12-12 08:08

摘要：对于身体来说，维生素K是必不可少的营养素，这种维生素有助于维持骨骼的健康，对于凝血功能也很重要。维生素K缺乏症很常见，如果摄入的维生素K非常少的话，会长期影响…… 查看全文»

【营养搭配】 什么是地中海饮食？地中海饮食的5大好处，不妨了解下！

2020-12-12 08:03

摘要：如今很多饮食方式风靡一时，地中海饮食就是其中的一种。地中海饮食包含许多天然的食物，例如蔬菜，水果，坚果，海鲜和乳制品等，采用这种饮食方式有助于改善健康，控制体…… 查看全文»

【营养搭配】 对那事儿不感兴趣？多吃这7种食物，让你“性”致盎然！

2020-12-11 08:32

摘要：对于夫妻来说，爱情和性生活都是幸福生活的一部分。如果性生活不愉快，容易影响夫妻间的感情，甚至破坏两个人的关系。而“性趣”不止和心理有关，也和身体有关，想要改善…… 查看全文»

【营养误区】 2种蔬菜堪称“烂胃王”，吃得越多，胃病越重！

2020-12-11 08:22

摘要：十胃九病，这就说明胃病的发病率有多高，常常发生在成年人身上。胃是身体上重要的消化器官，消化道壁内的神经细胞数目仅次于大脑，因此被称为喇叭器官，一旦受损会有明显…… 查看全文»

【食材档案】 吃火龙果能改善视力？吃火龙果的好处可不止这个！

2020-12-09 09:29

摘要：火龙果大家再熟悉不过了，不管是成年人还是小孩子都非常喜欢吃。火龙果除了味道不错以外，也含有各种类型的维生素，矿物质，因此具有许多健康益处，可以提高免疫力，改善…… 查看全文»

【营养搭配】 天气干燥吃什么？多吃3物补水，少吃5物缓解口渴！

2020-12-08 09:17

摘要：每个人都知道水对身体的重要性，如果水分摄入不足的话，很可能导致脱水。脱水会导致头痛，没有精神以及口渴等症状。想要缓解口渴和脱水，一定要多喝水，除此之外，还有些…… 查看全文»

【营养误区】 吃鸡蛋对心脏不好？你可能错了，关于饮食的5大谣言！

2020-12-07 09:31

摘要：关于饮食和健康有很多不正确的信息，而且广为流传，很多人都相信。而且有时候这些信息也是互相矛盾的，让人很难知道该相信什么。想要改善饮食健康，选择正确的食物，需要…… 查看全文»

【四季饮食】 寒冷冬季多吃这6种食物，提高免疫力少生病！

2020-12-07 09:14

摘要：冬天到了，想要好健康的身体，饮食是很重要的。冬天的天气很寒冷，对身体是一个考验，很多人可能患感冒等疾病，对生活造成不良的影响。选择健康的食物，有助于补充身体所…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃牛油果？恭喜你，经常吃牛油果会有这6大惊喜变化等着你！

2020-12-07 09:13

摘要：牛油果是一种极好的水果，深受许多人的喜爱。牛油果不仅美味，而且有许多营养成分。牛油果富含膳食纤维，钾，叶酸以及健康的脂肪，不仅可以增强免疫系统，促进骨骼和心脏…… 查看全文»

【营养误区】 被列入“黑名单”的早餐，鸡蛋居然也会上榜？

2020-12-06 07:21

摘要：一顿丰富有营养的早餐，能为一上午提供能量，提高工作和学习效率。相当一部分上班族因为时间比较紧迫，面包和苏打饼干等成为早餐，匆忙吃一两口就直接上班，但这样会影响…… 查看全文»

【营养误区】 睡前喝牛奶，等同“服毒”？藏在牛奶背后的真相

2020-12-06 07:03

摘要：牛奶有白色血液美誉，可想而知对人体有多么的重要。牛奶中含有丰富钙铁、锌铜磷等，钙磷比例非常适当，利于钙质吸收。其中含有优质蛋白质，促进儿童生长发育，牛奶脂肪中…… 查看全文»

【营养搭配】 腹部脂肪很难减？多吃这6种食物，肚子会越来越小！

2020-12-05 08:26

摘要：体重增加不是好事，除了会影响形象以外，也会影响身体健康。体重增加最明显的就是肚子变大，腹部脂肪会给内脏带来极大的压力，增加很多疾病的风险。想要减掉腹部脂肪，要…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃洋葱的人，至少有这6大惊喜变化等着你

2020-12-04 08:24

摘要：洋葱的味道很独特，很多人爱吃，也有一些人接受不了。洋葱不只是一种常见的蔬菜，也有很多营养成分。洋葱含有叶酸，维生素C，锰和膳食纤维，对身体有很多健康益处。经常…… 查看全文»

【食材档案】 冬季到了吃菠菜的季节，吃菠菜的6大好处了解一下！

2020-12-04 08:22

摘要：菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，具有非常高的营养价值。这种蔬菜含有铁，钙以及维生素，可稳定血糖水平，降低心脏疾病的风险并有益于消化系统健康。要注意的是 ，但是如果患…… 查看全文»

【食材档案】 樱桃的7大营养功效，喜欢吃樱桃的人看过来！

2020-12-04 08:18

摘要：樱桃是一种比较受欢迎的水果，非常好吃，而且营养价值很高。樱桃热量很低，还含有膳食纤维，维生素C，槲皮素，钾和镁等营养元素，具有良好的抗炎作用，并且可用于预防和…… 查看全文»