【食材档案】 糖尿病人能吃玉米吗？这4类人要少吃玉米！

2021-02-08 08:10

摘要：玉米是一种营养特别丰富的食物，但是一些患了糖尿病的人却不敢吃玉米，因为玉米吃起来甜甜的，糖尿病人吃了之后会很担心血糖是否会因此升高。所以有许多患了糖尿病而且又…… 查看全文»

【营养搭配】 吃鱼对身体有哪些好处？注意，这4种鱼不能多吃！

2021-02-07 08:10

摘要：很多人都喜欢钓鱼，利用钓鱼来排遣一下休闲的时间。不少人也喜欢吃刚钓上来的鱼，因为这个时候娱乐是最新鲜的，并且鱼肉的营养价值也相当的高。但并不是所有鱼类对于身体…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这4类食物隐藏盐分过多，中老年人要少吃！

2021-02-07 08:10

摘要：在我们的生活中，随处可见高血压患者，这类疾病虽然看上去不痛不痒，但是对于身体造成的隐性伤害是相当大的。如果血压任其发展，就会对脑部以及肾脏和眼底器官造成一系列…… 查看全文»

【营养误区】 孩子经常吃这4种早餐，当心断送了孩子的健康！

2021-02-06 08:10

摘要：早餐的重要性相信很多家长都有所了解，不管是对于身体正在发育的孩子来说，还是每天面对巨大工作压力的成年人来说，早餐都是至关重要的。我们经常可以在新闻上看到早餐营…… 查看全文»

【营养搭配】 记忆力越来越差怎么办？常吃这4种食物让你记忆力越来越好！

2021-02-06 08:10

摘要：人的记忆力会受到多方面的影响，比如年龄的增加，或者过多的压力。人的记忆力一旦变差，对生活方方面面都会有特别大的影响，所以发现自己记忆力变差之后，一定要及时的补…… 查看全文»

【食材档案】 你喜欢吃西红柿吗？常吃西红柿会有这4大好处等着你！

2021-02-05 08:10

摘要：西红柿是一种常见的蔬菜，而且价格也特别便宜，殊不知西红柿还是一种特别好的养生食物，经常吃西红柿，身体会得到许多意想不到的好处。另外西红柿还是一种老少皆宜的食物…… 查看全文»

【食材档案】 吃什么食物对皮肤好？这5种食物让皮肤保持完美状态

2021-02-04 08:10

摘要：皮肤的好坏对人的颜值有很大的影响，所以许多爱美人士都希望自己的皮肤能够变得更好。想让自己的皮肤变得更好，除了通过美容手段之外，还可以通过食物来改变自己的皮肤状…… 查看全文»

【营养指导】 冬天不减肥，夏天徒伤悲！学会吃减重利器——粗粮

2021-02-02 17:00省妇幼营养科 田爽医师

摘要：冬天不减肥，夏天徒伤悲！冬天是肥肉肆意增长的季节，减肥也加入了爱美人士的日程表。很多人都喜欢在网络上研究如何减肥，看到明星们闪电般的瘦身速度羡慕不已。在翻看这…… 查看全文»

【食材档案】 男性总提不起兴趣？多吃这6种食物大有帮助！

2021-02-02 08:10

摘要：据不完全统计，越来越多的男性步入中年后会表现出性欲低下的情况，这种情况往往与阳痿和早泄密不可分。如果只是暂时的性欲低下，一般没有太大的问题，不必过于担心；若是…… 查看全文»

【营养搭配】 多吃这7种健脑的食物，会让你变得越来越聪明！

2021-01-31 08:10

摘要：大脑是一个非常重要的器官，大脑一旦出现问题，身体各个部位都会受到影响，所以在平时的生活当中，一定要好好的保护自己的大脑。除了要多用自己的脑子之外，还要通过饮食…… 查看全文»

【营养搭配】 老年人能喝饮料吗？这6种饮料可适量喝，能养生！

2021-01-30 08:10

摘要：步入老年之后，身体机能就会有所下降，所需的营养成份也更多。为了让老年人的身体能够变得更加健康，少受疾病的侵扰，不但要注意食物的摄取，还要注意饮品是否得当，因为…… 查看全文»

【营养误区】 不吃早餐危害大，这4种早餐对身体的伤害更大！

2021-01-29 08:10

摘要：早餐对于人们身体健康的影响是非常大的，在养生学里面都判定早餐为金、午餐为银、晚餐为铜，可见早餐对于人们的重要性，虽然大道理大家都懂，但是要实施起来却非常的困难…… 查看全文»

【营养误区】 餐餐无肉不欢？过量吃肉的5大健康隐患你了解吗！

2021-01-29 08:10

摘要：随着人们生活水平的提高，饮食也越来越丰富，大鱼大肉越来越多的出现在人们的餐桌。日常生活中必要的吃一些肉食对我们的身体有一些好处，但是吃肉过多，也会对身体健康产…… 查看全文»

【运动与营养】 健身时要怎样安排饮食？在饮食上要牢记这5点！

2021-01-28 08:10

摘要：现在人们的生活条件都提高了，因此人们追求的目标不仅仅是温饱这么简单，往往更注重自己的健康，所以有许多人都会在闲暇的时间去健身。健身并不是一件简单的事情，除了要…… 查看全文»

【食材档案】 每天吃一点核桃，你的身体会发生这4大惊喜变化！

2021-01-27 08:10

摘要：核桃对身体的好处相信很多朋友都知道，核桃又被称为是长寿果，含有比较丰富的不饱和脂肪酸，以及身体所需要的多种矿物质元素，可以快速的提升身体的免疫能力。并且核桃还…… 查看全文»

【营养误区】 喝酸奶也有讲究？喝酸奶的4种错误方法，不要再犯错了！

2021-01-27 08:10

摘要：酸奶是很常见的一种饮用品，味道酸甜可口，不管是老年人还是孩子，都比较喜欢喝酸奶。酸奶尤其在早上喝最好，早上喝酸奶可以更好吸收，还可以增加饱腹感，给人体也提供一…… 查看全文»

【营养搭配】 优质蛋白能帮助抗病毒？这4种食物富含优质蛋白，可多吃！

2021-01-26 08:45

摘要：随着新冠病毒的到来，很多朋友都有这样的疑问，就怎么做才可以抵抗病毒的来袭呢？其实我们能做的只有提高自身的免疫能力，优质蛋白的摄入可以有效提高我们身体的免疫也是…… 查看全文»

【营养误区】 饮食习惯有讲究，这5个饮食习惯赶快改，会影响健康！

2021-01-26 08:45

摘要：每个人都想拥有健康和长寿，其实这并不算难，因为我们的身体和日常习惯是息息相关的，尤其是与平时饮食有直接联系。俗话说：“民以食为天”，饮食是我们生存的根本，同时…… 查看全文»

【食材档案】 这些食物发芽了也没毒，别再扔掉白白浪费！

2021-01-25 09:22

摘要：严寒冬季，新鲜应季蔬菜种类并不多，最常见的莫过于大白菜、萝卜和洋葱以及土豆等。大部分家庭有囤菜的习惯，但没过几天食物就开始发芽。面对发芽的食物，人们也不舍得扔…… 查看全文»

【营养搭配】 对减肥有利的6种食物，帮助燃脂还促进代谢！

2021-01-24 08:38

摘要：减肥是很多人的目标，如何更有效地燃烧脂肪，是非常重要的。运动对于燃烧脂肪是很关键的，除了运动以外，合理的饮食也能起到促进新陈代谢，从而更快地燃烧脂肪。这里的食…… 查看全文»

【营养误区】 要想智商在线，大脑最怕的6类食物最好少碰！

2021-01-23 08:34

摘要：食物对人体有营养，但也可能有害。谈到大脑健康，正确选择食物是特别关键的一步。通过选择合适的食物，大脑才能够更加健康。有些食物含有某些不健康的物质，对大脑健康是…… 查看全文»

【营养搭配】 坚持吃早饭能养生？早餐的5大好处，你得了解一下！

2021-01-23 08:07

摘要：一日三餐是最基本的饮食习惯，也是最规律的饮食习惯，但是还是很多人没有养成良好的饮食习惯，很多人没有吃早餐的习惯。然而早餐却是这一日当中最重要的一餐，不吃早餐很…… 查看全文»

【食材档案】 夫妻双双误食毒蘑菇被送到医院，毒蘑菇有哪些危害？

2021-01-22 09:18

摘要：蘑菇是常见的菌菇类食物，营养价值极高且美味。但有毒的野生蘑菇却不能随便吃，稍有不慎可能会危及生命。近日，惠州的夫妇双双因为误食毒蘑菇而送进医院，所幸经过医生全…… 查看全文»

【食材档案】 喝蜂蜜水有讲究？这6种情况适量喝蜂蜜水有好处！

2021-01-22 08:45

摘要：蜂蜜是我们日常生活中很常见的，蜂蜜大多数用来泡水喝，很多人也喜欢喝蜂蜜水。蜂蜜水不仅味道比较好，还具有很好的滋养作用，是一种天然的保健品，具有很高的食疗价值。…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃油桃的人看过来，油桃的5大好处你可能没想到！

2021-01-21 08:45

摘要：油桃是很多人都喜欢吃的水果，也是一种营养丰富的水果。油桃是β-胡萝卜素，维生素C和叶黄素的重要来源，这些营养素具有很多的益处。经常食用油桃，可以增强免疫力，保…… 查看全文»

【食材档案】 西葫芦不起眼，但能带来这6大养生好处，快看看！

2021-01-21 08:45

摘要：说起西葫芦，想必大家都很熟悉。西葫芦有很多品种，是很多人都喜欢的蔬菜。西葫芦有很多的做法，也有极高的营养价值，孕妇食用的话也可以补充叶酸和其他营养素。下面就来…… 查看全文»

【营养搭配】 要想眼睛好，常吃这6种食物有好处，快让家里人多吃！

2021-01-20 08:45

摘要：对于人类来说，眼睛的作用是无法取代的。但是在现实生活中，眼睛很容易受到伤害，长时间看屏幕会导致眼睛疲劳，随着年龄的增长，眼睛的功能也会退化。饮食可以帮助改善眼…… 查看全文»

【营养误区】 这些零食早已被"拉黑"，很多人却依旧天天吃！

2021-01-19 09:17

摘要：现在市面上的零食琳琅满目，尤其是网红小零食受到众多人青睐。确实小零食美味且满足味蕾，但有的零食却存在一定的安全隐患，甚至有害于身体健康。 查看全文»

【食材档案】 这种食物远比糖和盐更可怕，很多人每天都在吃！

2021-01-18 09:09

摘要：糖分和盐是生活中必不可少的调味品，能增加食物色香味俱全，刺激食欲。然而过犹不及，吃太多盐分易引起高血压和心脑血管疾病，增加肾脏负担，同时损伤胃黏膜。吃太多糖分…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季要补充哪些营养素？这5大营养素帮你进补又防寒！

2021-01-18 08:44

摘要：在寒冷的季节保持温暖，除了厚厚的外套，还需要补充必需营养素。维生素C，维生素D和锌等营养素可以改善免疫系统，循环系统和消化系统，在寒冷的冬季，让身体得到滋补，…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这4种饮食坏习惯易致癌，现在改还来得及！

2021-01-17 08:20

摘要：癌症其实和日常生活习惯有着密不可分的关系，很多人年纪轻轻就出现了癌症，并且一些癌症在发现以后已经进入晚期，部分患者还有转移的危险。例如我们比较常见的肺癌，这类…… 查看全文»

【运动与营养】 有助于增肌的6种食物，健身达人快看过来！

2021-01-16 08:54

摘要：对于健身达人来说，如何增肌是非常重要的。想要达到增肌的目的，除了每天锻炼以外，饮食也是非常重要的。高蛋白，低脂肪的食物对于增肌至关重要，应成为日常饮食的一部分…… 查看全文»

【食材档案】 大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到！

2021-01-15 09:24

摘要：一般从20岁左右开始，大脑细胞开始衰退。进入40岁后，大脑细胞死亡速度加快，若想要延缓大脑衰老，需多吃具有补脑健脑功效的食物。其实除了核桃外，还有很多食材能补…… 查看全文»

【食材档案】 中老年人常吃这4种食物，能降低心脑血管疾病风险！

2021-01-15 09:18

摘要：相信大家都知道血栓一般医院出现在中老年群体中，主要原因就是由于人们年龄不断的增大，身体的各部分机能也会出现衰退的情况，而身体的血管都不再像年轻的时候那么有弹性…… 查看全文»

【食材档案】 玉米是黄金食物？经常吃玉米，身体会有这5大惊喜！

2021-01-14 08:38

摘要：玉米可谓很有营养的食物了，而且有很多的种类，特别是黏玉米，很多人都爱吃。玉米很有维生素B6，维生素B1，维生素E，蛋白质和膳食纤维等营养物质，对健康的益处非常…… 查看全文»

【营养误区】 这些食物食用前需谨慎，一不小心或可中毒致命！

2021-01-13 09:47

摘要：自身不能产生营养物质，只能从食物中获取，维持五脏六腑正常运转。然而病从口入，多种疾病跟饮食有关，常常出现食物中毒，轻者只是恶心呕吐、腹泻或腹痛，重则可直接作用…… 查看全文»

【食材档案】 多吃水果不易发胖？这4种水果比米饭的热量还高！

2021-01-13 09:34

摘要：对很多爱美的小姐妹们，每个月都会制定自己的减肥计划，从年初到年末你的减肥计划是否实现了呢，一到每年换季的季节就是很多女孩最苦恼的时候，由于身体肥胖导致很多漂亮…… 查看全文»

【食材档案】 都说西红柿是健康食物，常吃西红柿有什么好处？

2021-01-13 09:27

摘要：西红柿的品种很多，也有很多的吃法，可以做出菜肴，也可以直接使用。西红柿不仅味美，还富含抗氧化剂和多种维生素，对健康大有好处。如果想预防疾病，改善健康水平，吃西…… 查看全文»

【食材档案】 土鸡蛋真的那么好吗？也许都是智商税！

2021-01-12 06:55

摘要：小小的一枚鸡蛋营养价值却很高，其中含有优质蛋白质、卵磷脂和叶黄素等，能促进生长发育，提高记忆力和思维能力。然而有很多人却追崇土鸡蛋，不惜花大价钱购买土鸡蛋，土…… 查看全文»

【营养误区】 这3种蔬菜或是“致癌高手”，再不忌口就晚了！

2021-01-12 06:49

摘要：蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物，能为身体补充所需要的矿物质和维生素等，可有效预防慢性病和退行性疾病。另外蔬菜属于低糖低盐低脂的健康食物，适合每个年龄段的人…… 查看全文»

【食材档案】 牡蛎的营养价值高？食用牡蛎的6大功效，快了解一下！

2021-01-11 08:46

摘要：牡蛎是一种非常有营养的海鲜，很多男性也将吃牡蛎作为改善性能力的有效方法。不过牡蛎不止可以改善性功能，牡蛎还含有大量的优质胆固醇，抗氧化剂，蛋白质，维生素D，铁…… 查看全文»

【食材档案】 柚子好吃，柚子的5大健康益处，你应该了解

2021-01-11 08:25

摘要：柚子是一种美味的水果，由于柚子中存在各种类型的维生素，矿物质，因此对健康有很多好处。柚子中含有维生素B6，维生素A，维生素C，叶酸，烟酸，镁，锰，锌等物质，可…… 查看全文»

【食材档案】 黄瓜很常见，但它的6大营养功效你了解吗？

2021-01-10 07:50

摘要：说道黄瓜，大家再熟悉不过了。黄瓜含水量特别高，吃黄瓜可以补水，用黄瓜敷脸也可以让脸部的皮肤更水润。其实黄瓜的好处还不止于此，黄瓜的营养价值是非常高的，这里详细…… 查看全文»

【营养搭配】 为什么身体不能缺钙？这3个时期补钙很关键！

2021-01-09 08:45

摘要：钙是我们人体所需的一种必要元素，也是牙齿和骨骼的重要组成成分，当人体缺钙时，身体就会有各种各样不良的症状出现，其中骨质疏松是一种常见的缺钙表现，大家千万不要等…… 查看全文»

【营养搭配】 早上爱吃煮鸡蛋的人，长寿不会远离你，但切记“2不”！

2021-01-09 08:43

摘要：别看小小的一颗鸡蛋，其营养价值却很高。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例正适合人体生理需求，易被吸收，且利用率能高达98%以上。只要每天早晨坚持吃一个煮鸡蛋，能给身体带来…… 查看全文»

【食材档案】 卷心菜的营养价值高，这6大营养功效你了解吗？

2021-01-09 08:42

摘要：卷心菜是一种特别常见的蔬菜，无论是炒着吃，还是凉拌吃，都是比较美味的。在享受美味的同时，卷心菜也可以为身体提供所需的营养成分，对于消化系统以及大脑都是有好处的…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季进补吃什么好？推荐这4种食物，养生又驱寒！

2021-01-07 09:16

摘要：大家都知道冬季是进补最好的时候，人们应该要把握这个时机，虽然很多人知道冬季是进补最好时间段，但是不知道吃什么食物能滋补身体，常常会陷入到饮食误区当中，以及起不…… 查看全文»

【营养误区】 吃槟榔能抗病毒？嚼槟榔对身体的4大危害不可不知！

2021-01-06 09:09

摘要：虽然说2020年马上就要过去了，但是新冠危害人们健康的脚步却没有因此而停止，12月更是一个不平常的月份，英国专家已经被确认发现新冠病毒已经出现变种，在未来的三…… 查看全文»

【营养搭配】 胃最喜欢这5种食物，常吃能帮你养好胃！

2021-01-06 09:02

摘要：胃是我们身体很重要的器官，当它出现问题，食物没办法被消化就会导致一系列不适，甚至使身体缺乏能量。因此在平时做好保护肠胃的措施非常重要，尤其是中老年人。他们的肠…… 查看全文»

【营养误区】 这4种早餐搭配你可能经常在吃，但不利于健康！

2021-01-05 09:25

摘要：在生活中一日三餐必不可少，而在一日三餐当中经常会见到一些食物搭配，特别是早餐。很多人早餐喜欢吃豆浆油条、白粥咸菜，还有的由于上班时间比较紧，就会随便拿一些零食…… 查看全文»