【营养误区】 近一半网民都在点外卖？为啥不推荐你总吃外卖？

2021-11-16 08:37

摘要：点外卖已经成为人们日常生活中必不可少的，特别是工作族和学生，因为没有时间在家做饭而点外卖吃。确实有的外卖看起来垂涎三尺，飘香四溢，不过长时间吃却会引发多种问题…… 查看全文»

【食材档案】 鹅肉是发物，有伤口不能吃？其实真相是这样的！

2021-11-16 08:17

摘要：在老一辈人的口中，牛羊肉、海鲜和肉等食物都是发物，都认为身体有伤口时吃发物类食物和不利于伤口愈合，甚至还会造成刺激，带来炎症感染。也因为世代相传，目前很多年轻…… 查看全文»

【营养搭配】 食物影响心理健康？吃的不一样，心情有差异！

2021-11-15 08:41

摘要：大部分血清素是由肠道所生成的，血清素属于一种愉悦激素，能保持心情愉悦。肠道微生物群组成跟大脑功能有着千丝万缕的关系，所以饮食影响着心理健康，吃的不一样，心情方…… 查看全文»

【食材档案】 一次性讲清楚致癌食物？警惕食物发出来的4种“癌变”警报！

2021-11-15 08:09

摘要：你知道吗，日常生活中存在着致癌食物，如发霉变质的食物、变焦食物、油炸和煎制食物等。国际癌症研究机构把致癌物分为4个等级，不同的等级，致癌风险不一样，不妨来了解…… 查看全文»

【营养搭配】 做好“6防”，鉴别假冒伪劣食品！

2021-11-14 08:55

摘要：最近几年来，越来越多的人群关注于饮食安全。若想要吃得健康，必须保证食材新鲜，这样才能吸收其中的营养成分，维持全身各个器官正常运转。然而很多人不太会分辨，其实只…… 查看全文»

【营养搭配】 吃粗粮身体好？这4种吃法反而会伤身！

2021-11-14 08:01

摘要：随着人们的健康意识在不断提高，很多人会开始研究各种食物对身体的营养，并且着重摄取，其中包括粗粮。粗粮中的膳食纤维高，能促进肠胃蠕动防止便秘，或者高血糖患者适当…… 查看全文»

【四季饮食】 烈酒、油炸食物和烧烤……冬季这4种食物应忌口！

2021-11-13 08:44

摘要：严寒冬季，很多人喜欢吃热乎乎的食物来抵御寒冷，如一杯奶茶、一碗热腾腾的牛肉汤、火辣辣的火锅、一杯烈酒等，虽然能快速暖身，不过就会对身体带来一定能伤害，所以冬季…… 查看全文»

【四季饮食】 一杯红糖水有4个功效？5种花式喝法总有一款适合你！

2021-11-13 08:36

摘要：红糖有东方巧克力的美誉，能起到活血化瘀和散寒效果，同时也能减轻疼痛。红糖中含有适量铁和钙，这是人体所必需的微量元素以及矿物质。冬季适当的喝红糖水能起到暖胃和健…… 查看全文»

【营养搭配】 教你如何饮食调节，吃出健康好身体？

2021-11-12 08:46

摘要：食物中的营养物质被机体吸收后，有益于身体健康；但也有一些有害物质，如致癌物、低密度脂蛋白胆固醇和自由基等，在体内储存太多可威胁机体健康。平时可以通过调整饮食结…… 查看全文»

【四季饮食】 推荐9种冬季“特产”，陪你健康过冬！

2021-11-12 08:39

摘要：众所周知，冬季是进补的好时机，但药补不如食补，应多吃应季的食物来养生保健，改善身体机能，维持身体健康。尤其是以下几种食物，如南瓜、柚子和紫甘蓝以及红薯等，其营…… 查看全文»

【运动与营养】 经常跑步者多吃7种食物？利于强化身体运动能力！

2021-11-11 08:45

摘要：坚持跑步能促进全身血液循环，提高心肺功能，让皮肤变得光滑细腻有光泽，同时也能改善不良的情绪，刺激大脑记忆中枢新细胞生成，有效预防认知功能障碍，维持大脑年轻态，…… 查看全文»

【食材档案】 山楂带来的3个好处？让你欲罢不能！

2021-11-11 08:42

摘要：山楂有冬季第一果的美誉，属于药食同源的食物，能降低血压、血脂和对抗心律不齐，保护心脏，同时也能健脾开胃和活血化瘀，促进食物消化和吸收，不妨具体来看一看小小的山…… 查看全文»

【食材档案】 减肥的人吃什么好？把这5种食物安排上，既营养又瘦身！

2021-11-10 08:57

摘要：减肥是一件说简单又不简单的事情，若能采取正确的减肥方法，就能得到想要的减肥效果。很多人一说起减肥就会想到多运动管住嘴，确实想要减肥成功，除了运动饮食是至关重要…… 查看全文»

【营养搭配】 胆固醇是如何变坏的？做好2点稳住身体中的胆固醇！

2021-11-10 08:48

摘要：很多人把胆固醇视作洪水猛兽，认为这是诱发高脂血症的罪魁祸首。然而，本身胆固醇属于有益的营养物质，胆固醇参与细胞膜生成，胆汁、性激素以及肾上腺素合成都离不开胆固…… 查看全文»

【食材档案】 6种食物能“暖身”？手脚冰凉的人有福了！

2021-11-09 08:50

摘要：严寒冬季除了通过多穿衣服和多运动来对抗寒冷外，也可以多吃一些暖身的食物，如一碗热腾腾的粥、羊肉汤或牛肉汤、麻辣火锅等，能促进全身血液循环，帮助抵御寒冷，经常怕…… 查看全文»

【营养搭配】 心脑血管疾病是吃出来的？总结一份实用的“救命食谱”！

2021-11-08 08:41

摘要：心脑血管疾病已成为威胁中老年人的第1位杀手，发病率、死亡率、致残率和复发率极高。大多数心脑血管疾病发生跟饮食相关，只要调整好饮食结构就能降低患病风险和死亡几率…… 查看全文»

【营养误区】 饮食方面应做到6个“不食”？掌握餐桌上的“讲究”！

2021-11-07 08:14

摘要：随着生活水平质量提高，人们饮食不再局限于填饱肚子，而是追求食物美味和安全。你知道吗，在饮食方面有很多需注意的小细节，只要掌握以下几点就能保证饮食安全，又能全面…… 查看全文»

【食材档案】 番茄红素保护前列腺？叶黄素防止黄斑病变……总结各种食物中的“黄金因子”！

2021-11-06 08:30

摘要：植物性食物中含有多种生物活性成分，不仅仅维持能量代谢，而且也具有抗氧化、抗炎和预防癌症功能，同时也能调节免疫力，降低胆固醇水平，辅助控制血压和血糖以及保护眼睛…… 查看全文»

【营养误区】 50岁后少吃6种食物？再馋也要管住嘴！

2021-11-06 08:05

摘要：任何人都无法抵挡岁月带来的摧残，无论贫穷还是富有。随着年龄增长，容貌和器官都会逐渐走向衰老，这是大自然规律。虽然衰老是不可逆的，不过只要调整好饮食就能延缓衰老…… 查看全文»

【营养搭配】 蛋白质不可缺乏？注意，出现这4种情况提示你该补充蛋白质了！

2021-11-05 08:13

摘要：蛋白质是身体必不可少的营养物质，它能合成氨基酸，提高身体抵抗力并且促进肌肉燃烧。当缺乏蛋白质、抵抗力下降、各种疾病会找上门来。但因为蛋白质是看不见的物质，所以…… 查看全文»

【运动与营养】 吃什么能抗疲劳、提高免疫力，健身达人们的新宠，你还不知道吗？

2021-11-04 08:53

摘要：随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，很多人都处于亚健康状态。健身就是提高人体免疫力的好方法，但是如果不多加注意，在健身之后就会出现运动性疲劳，会让机体功能…… 查看全文»

【食材档案】 葱的营养价值高？吃葱要避开这4大误区！

2021-11-04 08:07

摘要：葱是一种常见的调料品，在餐桌上经常会见到，烹饪食物加入一棵葱能让食物口感瞬间提高。甚至对于北方人来讲，葱是堪称主食的一种食物，北方的葱粗长，吃起来脆辣又甘甜，…… 查看全文»

【运动与营养】 那些动不动追求几小时的男人，怎么还会越练越弱？

2021-11-03 08:51

摘要：健身是提高男人味的最有效的方法，不仅能够锻炼出肌肉，还会让身体素质得以提高，体力和耐力都会增强。生活中有很多男人都喜欢健身，每次健身都要几个小时。不过，很多健…… 查看全文»

【营养搭配】 补钙食物的4个等级？看看有你喜欢的吗！

2021-11-03 08:44

摘要：钙在体内扮演着至关重要作用，不仅仅维持骨骼健康，而且也能控制血压和心率，参与肌肉收缩活动。研究表明，缺钙会使得人体生理发生障碍，从而诱发多种疾病，如高血压、冠…… 查看全文»

【四季饮食】 秋天天气干燥，体内湿气会少些吗？

2021-11-03 08:06

摘要：体内湿气过重，会影响人们的健康和生活，会降低人们的生活质量。很多人有这样的疑问，那就是秋天天气干燥，是不是可以不用祛湿。实际上，燥和湿是不矛盾的，有可能同时出…… 查看全文»

【营养误区】 多喝水身体好？注意，这4个时间段不宜喝水！

2021-11-02 08:15

摘要：水是构成生地的主要成分之一，人的生命活动都离不开水，身体中的各种营养物质以及氧气运输都需要水。若身体缺水，所有代谢都会受影响，也包括器官运作。一个正常的成年人…… 查看全文»

【营养搭配】 一顿好早餐，4类食物加持？吃早餐应注意“3不”！

2021-11-01 08:17

摘要：多次强调吃早餐的重要性，然而不少上班族却因为工作繁忙而直接忽略早餐，又或是一边走路一边吃，长时间下去会导致营养不均，诱发身体肥胖，增加患胆囊结石风险，同时为各…… 查看全文»

【营养搭配】 一天喝多少水为好？健康喝水要注意这4点！

2021-11-01 08:09

摘要：水是生命之源，是身体不可缺少的物质，一旦缺乏水不仅让人感觉口渴，还会影响到正常的代谢和运作。也因此很多人都知道多喝水对身体好，但有很多人对喝水存在半知半解中。…… 查看全文»

【食材档案】 煲汤初起的泡沫是垃圾还是精华？喝汤要注意这3点！

2021-10-31 08:22

摘要：随着冬季来临，气温下降，越来越多的人会通过食物保暖。而在其中煲汤是一种比较常见的取暖食疗，在寒冷的天气里回到家中喝上一碗热乎乎的汤，瞬间感觉暖意直至心里，也因…… 查看全文»

【营养误区】 盘点油炸食物“5宗罪”？立马戒口还不晚！

2021-10-30 08:36

摘要：几乎每个人都喜欢吃油炸食物，如炸油条、油饼、炸鸡块和薯条等，外酥里嫩，确实非常美味。虽然油炸食物能让味蕾得到满足，不过却会给身体带来意想不到的伤害。 查看全文»

【食材档案】 胃不好的人应学会挑食？5类食物少吃为好！

2021-10-30 08:35

摘要：人们常说胃病三分治七分养，患者除了积极配合医生治疗外，也应做好饮食方面调理，避开会损害胃部的食物，如生冷、辛辣刺激性、太硬且太酸的食物，以免损害胃黏膜，甚至会…… 查看全文»

【食材档案】 经常吃黑芝麻居然有这6大好处，快看过来！

2021-10-29 08:27

摘要：说到养发，很多人会想到黑芝麻，都知道多吃黑芝麻可以使头发更加乌黑。黑芝麻是生活中常见的食物，它具有很强大的养生效果，而且因为价格便宜，是最接地气的平民滋补食品…… 查看全文»

【食材档案】 香蕉皮上长了斑点还能吃吗？想要让香蕉放得更久，就要注意这3个储存要点

2021-10-27 08:47

摘要：香蕉是生活中非常常见的水果，深受大家的喜爱。不仅有着丰富的营养物质，还有润肠通便的效果，很适合便秘的患者去食用。很多爱吃香蕉的人都抱怨香蕉无法妥善保存，刚买回…… 查看全文»

【营养误区】 忙成陀螺也不能忘记饮食，4个不上班族经常有的不良饮食习惯要尽快改正

2021-10-27 08:11

摘要：现如今生活节奏越来越快，在工作单位的竞争也越来越激烈，为了能够拥有更好的业绩，拥有更高的收入，所以经常忙得像个陀螺，无暇顾及自己的饮食。上班族忙于工作也不能忽…… 查看全文»

【营养误区】 一元一根的烤肠到底能不能吃？这4个健康隐患别忽视

2021-10-26 08:44

摘要：烤肠是人们在生活中很常见的食物，大街小巷卖烤肠的有很多，只要想吃，立马就能找到。烤肠价格是很实惠的，一般一根2到3元。这么美味实惠的食物，其实隐藏着很大的健康…… 查看全文»

【营养误区】 你还在吃超加工食品吗？这4个危害，要了解早受益！

2021-10-26 08:37

摘要：相信大家都听说过加工食品，但是很少有人听说过超加工食品。超加工食品是经过一系列物理、化学和生物过程，在以前加工过的食品基础上，再加工的食品。廉价、味道好、方便…… 查看全文»

【食材档案】 天气越来越凉，能不能把水果加热吃？这3种水果很适合加热

2021-10-25 08:48

摘要：一场秋雨一场寒，如今正值深秋季节，马上到秋天的最后一个节气。气温越来越低，很多人都穿上了厚衣服。天气逐渐变凉，再吃凉凉的水果，很容易出现肠胃不适。在很多人眼里…… 查看全文»

【营养误区】 经常在米袋里发现的小虫子是什么？长了虫的大米还能吃吗？其实没你想的那么可怕

2021-10-24 08:54

摘要：大米是人们日常生活中必不可少的粮食种类，是很多人每天都要吃的主食。因为大米的食用量比较大，所以很多家庭都是一次买一整袋大米。很多家庭主妇会有这样的疑问，那就是…… 查看全文»

【营养误区】 还在用不吃晚餐的方法减肥吗？这种减肥会让你一身疾病

2021-10-23 08:57

摘要：秋冬季节，天气寒冷，人们会不自觉的增加饭量，让身体保持温暖。如果饭量增加了，运动量没有跟上去，脂肪就会在人体里堆积，所以很多人在秋冬季节也是有减肥需要的。很多…… 查看全文»

【营养误区】 每天都离不开碳酸饮料？小心，这4个危害会找上门来

2021-10-23 08:51

摘要：说到饮料，大家能想到的，主要有三种，分别是碳酸饮料、奶茶和果汁饮料。这些饮料类型都受大家的喜爱，尤其是碳酸饮料，口感好，冰镇来喝更为痛快。虽然碳酸饮料很好喝，…… 查看全文»

【四季饮食】 降秋燥必吃它，清甜水灵，润肺生津

2021-10-22 13:42

摘要：秋天是特别干燥的一个季节，人们经常会出现口干舌燥、皮肤干痒、干咳无痰的表现，很有可能是秋燥引起的。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，分为凉燥、温燥两种类型。…… 查看全文»

【食材档案】 调整饮食结构，吃出健康好身体？这样做让营养分分钟钟补回来！

2021-10-22 08:04

摘要：民以食为天，大多数营养物质自身无法合成，只能从食物中获取。食物中的好营养易被吸收，有益于机体健康；但也有一些对身体有害的物质，如自由基、低密度脂蛋白胆固醇和致…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季进补吃什么好？推荐这6种食物！

2021-10-22 08:01

摘要：随着冬季到来，大多数人都蠢蠢欲动，想在冬季这个进补的好时节调理身体。但很多因为摄取不当的食物反而使身体出现问题，因此在冬季想通过食疗养生不妨多吃以下几种食物，…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃玉米的人，会有这4大惊喜等着你！

2021-10-21 08:37

摘要：玉米一直以来有黄金主食、长寿食品的美称，一说起玉米人们都知道它营养价值高。而秋冬季是食用玉米的好时节，玉米的全身是宝，不仅含有碳水化合物，蛋白质，脂肪还含有维…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季饮食养生宜藏不宜冷？在饮食上要牢记这4点！

2021-10-21 08:03

摘要：随着冬季到来，气温下降，身体的生理功能和食欲也会跟着发生变化，在这个季节合理的饮食不仅能为身体供应营养，还能补充热量。此外也能防止在冬季少生病，增强抗病能力。…… 查看全文»

【营养搭配】 食物里有6个“偷盗者”？或许你正在吃！

2021-10-20 08:48

摘要：多种营养物质自身无法合成，只能从食物中获取。饮食多样化和全面就能避免营养不均衡，然而，有些食物虽然很美味，但却会消耗体内某种营养，导致营养缺乏。 查看全文»

【食材档案】 7种食物天生带“毒”？每个人都要格外注意！

2021-10-20 08:13

摘要：大家都知道，没有注意饮食卫生或吃腐败变质食物会导致食物中毒。有的食物虽然已经清洗干净了，也没有腐败变质，但本身却含有毒素，即使高温烹煮也无法去除，所以食用时一…… 查看全文»

【食材档案】 红枣是生吃好还是泡水吃好？吃红枣要注意这3点！

2021-10-19 08:22

摘要：说到补血，很多人会想到红枣，红枣是比较常见的养生佳品，很多人在煲汤、熬粥的时候会放上几颗，或者在平时没事时将红枣当做小零食食用。但目前网上流传的关于红枣养生贴…… 查看全文»

【食材档案】 冬季吃羊肉好处多，但这5类人群不宜多吃！

2021-10-19 08:19

摘要：随着气温下降，火锅店烧烤店挤满人，平时和家人同事聚会吃个火锅不仅让人感觉到暖意，也让人感觉到幸福。在其中，羊肉是一种必不可少的火锅食材，羊肉营养较高，在冬季经…… 查看全文»

【食材档案】 吃苹果到底要不要削皮？吃苹果要注意这2点！

2021-10-18 23:00

摘要：苹果是一种常见的水果，生活中很多人喜欢吃，因为它富含维生素，营养丰富，酸甜可口，让人爱不释手。很多医生也建议一天一个苹果，可以提高抵抗力。但由于目前大部分苹果…… 查看全文»