【营养搭配】 喝一个月的白开水全身受益？4个好处不请自来！

2021-12-18 08:16

摘要：水对人体的重要性不言而喻，参与新陈代谢，又能促进食物消化和吸收。然而随着生活水平质量提高，越来越多的人以果汁和饮料替代白开水，结果引发一系列问题，如肥胖症、龋…… 查看全文»

【食材档案】 为什么喝茶能养生？主要是茶里面有这4种成分！

2021-12-18 08:12

摘要：中国茶文化历史悠久，被世界各地称为世界三大饮品之一。有闽南铁观音、西湖龙井、广东功夫茶等，在中国每个地区都有着自己独特的饮茶习惯。尤其是潮汕地区，功夫茶是家家…… 查看全文»

【食材档案】 常吃坚果好处多？坚果的4大营养成分，个个显身手！

2021-12-17 08:54

摘要：坚果是一种对健康很有帮助的食物，因为其中的营养价值特别高，对促进儿童生长发育，以及增强体质和预防各种疾病都有不错的效果，而且不同的坚果富含的营养也各不相同，可…… 查看全文»

【营养误区】 水果吃得越多越好？7个营养谎言迷惑人！

2021-12-17 08:43

摘要：多吃某某食物能防癌、吃糖太多会导致糖尿病……民间流传很多营养说法，但却存在一定的片面性，经常吃非但不能获取其中的营养，反而会引发一系列问题，不妨盘点几个常见的…… 查看全文»

【食材档案】 豆腐乳是血管杀手？还会致癌？没有那么可怕

2021-12-16 08:13

摘要：豆腐乳被称为东方奶酪，它是中国一种特色的调味品，可以用来炒菜，也可以直接用来下饭。但也因为被人们喜爱，网上也流传出各种有关豆腐乳的科普。有网文指出，豆腐乳是经…… 查看全文»

【营养误区】 多喝汤对身体好？关于饮食营养的4大误区，别再乱信了

2021-12-15 08:37

摘要：都知道各种食物有着不同的营养，对身体也有着不同的养生作用，在生活中可以根据自己的身体情况选择食物来摄取营养。但有很多人会陷入营养饮食的误区，如多喝汤对身体好、…… 查看全文»

【食材档案】 吃辣椒能开胃？但是这4类人不能吃辣椒

2021-12-14 08:41

摘要：辣椒一种常见的调味蔬菜，在各种菜肴的制作当中，很多人喜欢放几颗辣椒提一下味，甚至有很多人无辣不欢。辣椒从几百年前从美洲引入中国后，湖南四川成了使用辣椒频率高的…… 查看全文»

【食材档案】 方便面是垃圾食物？由哪些成分组成？

2021-12-14 08:38

摘要：方便面大家都吃过一种常见的速食产品，一种营养缺乏却总让人念念不忘的食物。生活中很多人会在工作繁忙或者不想煮饭时随便吃一包方便面饱腹，很多人的家中也备有多多少少…… 查看全文»

【营养搭配】 晚餐太晚吃易生病？当心这6大后果等着你！

2021-12-13 08:15

摘要：由于生活节奏不断加快，很多人在早餐和午餐上会比较简单，将所有营养好吃的食物都放在晚餐。也因为上班原因会将晚餐时间往后挪，只为留出更多的时间做好吃的食物。但一日…… 查看全文»

【营养误区】 众多人对甜食欲罢不能？掌握8个小妙招控制甜食摄入！

2021-12-12 08:38

摘要：经过研究发现，糖类可增加大脑中某些化学物质含量，能暂时愉悦身心，缓解压力，所以不少人偏爱于甜食。偶尔适当吃甜食没有太大的问题，但不节制的吃却会引发龋齿，提高患…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐喝粥是养胃还是伤胃？这4类人最好不要喝！

2021-12-12 08:08

摘要：在中国很多家庭都喜欢将粥当做早餐。特别是白粥。早晨将白粥煮得糯糯的来一碗瞬间感觉胃舒服。尤其在寒冷的冬季。但目前有医生指出。小学生早餐不要喝粥。让很多人疑惑。…… 查看全文»

【食材档案】 橘子皮、白菜根…7种不起眼的“边角料”都是好东西？中医教你如何“变废为宝”！

2021-12-11 08:14

摘要：平时在吃食物时很多人习惯性把果皮或菜根去掉，然而大多数营养成分集中在果皮中。在中医眼中，花生皮、橘子皮和葱根以及白菜根等都属于一种好药材，起到一定的治病防病效…… 查看全文»

【营养搭配】 长期不吃肉带来4种危害？5个时期最该吃肉！

2021-12-10 08:17

摘要：不少中老年人、三高和肥胖者已经意识到吃肉的危害，会刻意减少吃肉量或完全拒绝肉，担心会因为吃肉而让病情加重。然而，肉并不是洪水猛兽，适当吃能为身体补充优质蛋白质…… 查看全文»

【营养搭配】 橘子、柠檬、橙子、柚子…营养大不同？对5种柑橘类的水果“大点兵”！

2021-12-10 08:09

摘要：冬季正是柑橘类水果大量上市季节，其中含有丰富维生素和矿物质，不同常见的柑橘类有橙子、柚子、柠檬和橘子等，虽然都酸甜可口又美味多汁，不过它们之间的营养大不同，不…… 查看全文»

【营养搭配】 维生素C有6大“克星”？教你怎样做才能留住维生素C！

2021-12-09 08:29

摘要：维生素C属于水溶性维生素，新鲜蔬菜和水果中含量最为丰富，能提高免疫力，保护牙龈和牙齿，预防心脏病、中风和癌症等，同时也能使得皮肤黑色素沉着减少，让皮肤更加白皙…… 查看全文»

【营养搭配】 6种美味的食物或是“垃圾食品”？总有一种是你踩雷的！

2021-12-09 08:18

摘要：现在人们的饮食文化越来越丰富，几乎能做到想吃什么就吃什么。然而，并不是所有的食物都是有营养的，有的食物虽然很美味，但营养密度极低，反而会导致身体肥胖，增加患慢…… 查看全文»

【营养搭配】 维生素A是免疫防线的“守护神”？留意缺乏维生素A的6个信号！

2021-12-08 08:36

摘要：维生素A缺乏是全球四大营养缺乏病之一，维生素A是身体上必不可少的营养元素，能维持机体免疫系统，不仅仅调节视觉，而且也跟呼吸系统和生长发育有着相关联系，不妨来了…… 查看全文»

【四季饮食】 喝水是“万能药”？水要分为6个等级！

2021-12-07 08:08

摘要：不知道从什么时候开始，多喝水称为宅男必备的台词。水对身体的重要性不言而喻，能参与新陈代谢，帮助排出体内代谢废物，维持各个器官组织正常运作。你知道吗，喝水也有个…… 查看全文»

【食材档案】 红肉和白肉哪个对身体好？教你做个聪明的“食肉者”！

2021-12-06 08:25

摘要：通常来说，哺乳动物的肉被称为红肉，包括牛肉、羊肉、驴肉、猪肉和兔肉等；禽类和海鲜水产肉类同称为白肉，包括鸡鸭鹅肉、鱼肉、贝类和虾以及鹌鹑等。那白肉和红肉有什么…… 查看全文»

【营养误区】 喝咖啡时别犯4个错误？伤你身体无商量！

2021-12-06 08:17

摘要：现如今，咖啡已成为国人最喜欢的饮品之一，不管是好朋友相聚、商务会谈还是单纯的消磨时光，环境优雅的咖啡馆，已成为人们的最佳选择之一。然而，很多人不知道该如何正确…… 查看全文»

【食材档案】 吃猪血能排毒吗？真正的好处是这4个！

2021-12-05 08:03

摘要：冬天天气寒冷干燥，空气中弥漫着各种灰尘以及有害物质，易入侵到肺部，导致各种肺部问题。因此医生指出，秋冬季除了增添衣物还要做好防尘入侵。而且平时可以在饮食上加入…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季是进补的好季节？不要乱进补，这4大饮食原则要牢记！

2021-12-04 08:23

摘要：冬季气温不断下降，气候寒冷，人身体的生理功能以及食欲都会有所改变。在这个季节若能合理调整饮食，不仅让身体有足够的营养供应，还能提高抵抗力，防止疾病。但在调整饮…… 查看全文»

【食材档案】 经常吃红薯有哪些好处？真相是这样的！

2021-12-03 08:56

摘要：红薯是目前比较常见的一种农作物，红薯软糯、香甜可口，很多人都喜欢吃。尤其在冬季来一口热腾腾的烤黄薯，瞬间让身体感觉到暖意。而且红薯是一种营养价值较高的食物。在…… 查看全文»

【食材档案】 喝咖啡会伤害心脏？健康喝咖啡得牢记这4点！

2021-12-03 08:47

摘要：咖啡是目前世界上比较广泛的一种饮品，在精神不佳时来一杯可以提高精神，让人重新投入于工作中。也因此很多医生一直警告心脏病患者不能喝咖啡，也让人认为经常喝咖啡会伤…… 查看全文»

【食材档案】 注意，晚餐不要吃这5种食物，影响睡眠还伤身！

2021-12-02 08:33

摘要：忙碌了一整天，晚上回到家要犒劳一下自己，所以大部分人会选择在晚上回家后煮一顿美味丰盛的菜肴让自己享受。虽然晚餐要按时吃，但若养成不当的饮食习惯，特别是在晚餐时…… 查看全文»

【食材档案】 经常掉发很烦恼？6种食物让你改善掉发问题

2021-12-02 08:24

摘要：头发象征着一个人的年龄，若头发乌黑茂密，会让人整体看起来更加年轻。也因此很多人都注重自己的头发，希望自己的头发健康又浓密。但随着年龄增长，头发掉落是一种常见现…… 查看全文»

【营养搭配】 经常吃面条的人，要弄清楚4个问题的答案，吃得更健康

2021-12-01 08:44

摘要：面条是我国传统面食，是主食的一种，经常出现在人们的餐桌之上。面条有许多种类，花样繁多，天冷的时候吃上一碗热乎乎的面条，别提多舒服了。不过喜欢吃面条是一回事，能…… 查看全文»

【营养搭配】 减肥人群的3个饮食小技巧，让你胖中求瘦！

2021-11-30 08:56

摘要：现如今是一个以瘦为美的时代，因此大多数人都希望自己能够有苗条的身材，但是减肥成功的人却并不多。其实在减肥期间除了要掌握正确的减肥方法之外，还要掌握饮食技巧，双…… 查看全文»

【营养误区】 黑芝麻能降三高？食用黑芝麻的3大误区，不要再中招了!

2021-11-29 08:11

摘要：中医说，五色养五脏，黑色主肾。黑色食物就是外表是黑色的食物，黑木耳、黑豆和黑芝麻是最为典型的代表，它们含有丰富的微量元素和维生素，抗氧化性也比较强。黑芝麻属于…… 查看全文»

【营养误区】 在厨房里看见这4种食物，别犹豫快扔掉，对身体健康有害

2021-11-28 08:21

摘要：厨房是家里烟火气息最重的地方，也是最充满爱的地方。每一个为家人烹饪的美食的人，在研究如何把食物做得更好吃以外，还要关注食品安全问题。如果不小心烹饪了有毒有害食…… 查看全文»

【四季饮食】 健康饮食百利而无一害？7个好处让你“欲罢不能”！

2021-11-27 08:58

摘要：民以食为天，食物不仅仅满足口腹之欲，而且也能为身体提供多种营养物质，满足一整天工作或学习需求。然而，随着生活节奏加快，人们的饮食习惯发生翻天覆地的变化，暴饮暴…… 查看全文»

【营养搭配】 贪吃3种肉，多种疾病缠身？或许你正在大量吃！

2021-11-27 08:51

摘要：随着生活水平质量提高，肉已成为餐桌上必不可少的食物。牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉、猪肉都是常吃的肉类，其中含有优质蛋白质和铁以及脂肪等，适当吃能促进生长发育，提高肌…… 查看全文»

【营养搭配】 精米白面3大营养易流失？3招提高米面营养！

2021-11-26 08:57

摘要：随着生活水平质量提高，人们的饮食越来越精细化，精米白面已成为人们必不可少的主食。不可否认，精米白面口感比粗粮好，易于被消化和吸收，不过其中的营养物质也会大量流…… 查看全文»

【食材档案】 加工食品正在悄悄伤害你？少吃这4种加工食品！

2021-11-25 08:57

摘要：加工食品遍布于生活各个角落，如饼干、蛋糕、方便面和腊肠以及腌肉等，即食又美味。不过，大多数加工食品属于高热量食物，加工过程中大量营养元素流失，可增加患慢性病风…… 查看全文»

【食材档案】 盘点一条鱼的营养？不同部位营养成分不一！

2021-11-25 08:52

摘要：鱼肉是非常健康的食品，属于优质蛋白质、低热量食物。鱼肉中含有大量维生素、微量元素以及核黄素和尼克酸等，含有的不饱和脂肪酸能保护心血管健康。鱼不同的部位营养成分…… 查看全文»

【食材档案】 不同的牛奶有何不同？总有一杯适合你！

2021-11-24 08:52

摘要：牛奶有白色血液的美誉，其中含有优质蛋白质、维生素A、D和B2，难得可贵的是钙磷比例平衡，能为身体提供所需营养，促进骨骼生长发育，防止骨质疏松。现在市面上的牛奶…… 查看全文»

【四季饮食】 有6种特征的坚果最好当心？尽量一颗也不要吃！

2021-11-24 08:49

摘要：严寒冬季，正是吃坚果的好时机，不少人习惯一边吃坚果，一边玩手机或看电视。销售量最好的坚果是瓜子、花生和开心果、碧根果等，其中含有不饱和脂肪酸和维生素，营养价值…… 查看全文»

【四季饮食】 体内湿气重易生病？这4种茶能帮你祛湿！

2021-11-23 08:15

摘要：现在大多数人对于保健养生都非常重视，身体出现各种病症，主要就是由于身体内部的毒素没有及时排出体外，长时间在身体里面沉积造成的。及时给身体排毒，是保证身心健康的…… 查看全文»

【四季饮食】 吃辣也会“上瘾”？7类人尽量少吃辣！

2021-11-23 08:02

摘要：湖南、四川和重庆一带最喜欢吃辛辣食物，如麻辣火锅、麻辣香锅等，简直是无辣不欢。适当吃辣椒有益于身体健康，能促进消化液分泌，提高食欲，帮助暖胃驱寒，促进全身血液…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐如何吃才健康？记住3吃3不吃，身体更健康

2021-11-22 08:58

摘要：早餐在一日三餐当中是非常重要的一餐，如果早餐能够吃得健康，各种疾病的发生几率都有可能会降低，如果早餐不健康，无疑会增加各种疾病的发生几率，比如各种胃肠疾病，因…… 查看全文»

【营养搭配】 肠道健康与饮食有关？在饮食上注意这5点，你的肠道会感激你！

2021-11-22 08:14

摘要：由于生活节奏的加快，许多人养成了不健康的饮食习惯，从而使肠道健康受到了影响，甚至增加了肠道疾病的发生几率，这其中也包括肠癌，对人的健康和生命造成了巨大的威胁，…… 查看全文»

【食材档案】 提醒你吃4类蔬菜的禁忌？千万不能踏入“雷区”！

2021-11-21 08:41

摘要：成年人每人每天应吃500克不同种类的蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上。蔬菜中含有膳食纤维、多种维生素和微量元素以及抗氧化剂等，能为身体提供所需营养，去除自由基…… 查看全文»

【四季饮食】 调料用对了能“治病”？3种调料有“养生功效”！

2021-11-21 08:39

摘要：烹调食物时势必会加入各种调料，如食盐、鸡精、味精、酱油和蚝油以及食醋等，还有葱姜蒜、八角和花椒，不仅仅提高植物色香味俱全，而且有的调料具有一定的养生效果，特别…… 查看全文»

【食材档案】 盘点8种高脂肪食物？每一种都让你猝不及防！

2021-11-20 08:43

摘要：高脂肪饮食不仅仅造成身体肥胖，而且脂类物质会在血管内壁沉积，诱发高血脂，增加患心脑血管疾病和脂肪肝风险。有的食物虽然看起来不是很油腻，不过脂肪含量远远超标，尤…… 查看全文»

【食材档案】 如何解冻肉才能保留食物美味和营养？这5个方法总有一个适合你！

2021-11-20 08:27

摘要：冬季正是大口吃肉的季节，特别是猪肉、牛肉和羊肉，不仅能为身体提供优质蛋白质、铁和矿物质，而且也能暖身，帮助抵御寒冷。大多数家庭把购买的肉放在冰箱冷藏室中储存，…… 查看全文»

【营养搭配】 揭秘食醋的8个烹调妙用？让你学会如何“吃醋”！

2021-11-19 08:25

摘要：食醋是厨房中必不可少的调味品，这是以淀粉多粮食为原料制作而成的。烹调食物时加入食醋不仅仅提高色香味俱全，而且也能消化脂肪和糖类，帮助降低血压和血清胆固醇，同时…… 查看全文»

【营养搭配】 吃太多油会给身体带来3大负担？给你4条“减油”建议！

2021-11-18 08:48

摘要：食用油是厨房中必不可少的，能让食物变得香喷喷的。食用油中大多数都是脂肪，相对来说，植物油中不饱和脂肪酸含量多，能保护心血管，防治血栓生成。大并不代表着吃油越多…… 查看全文»

【营养搭配】 坚持吃豆制品，4个好处不请自来？不同的豆制品营养有专长！

2021-11-18 08:15

摘要：大豆是日常生活中最常见的食物，有“素中之荤”的美誉。由大豆制作而成的豆制品中含有优质蛋白质、大豆异黄酮、多种维生素和矿物质等，能为身体带来意想不到的好处，不妨…… 查看全文»

【营养误区】 大吃一顿会让人变胖吗？答案让你很吃惊！

2021-11-17 08:30

摘要：减肥道路上美食是最大的阻碍，几乎每个减肥者都抵挡不住美食带来的诱惑。经过长时间节食后，看到美味的食物难免会放纵，大快朵颐之后又开始严格控制饮食，那大吃一顿会不…… 查看全文»

【营养搭配】 想要提高记忆力，该多吃哪些食物？这4种食物让你记忆力越来越强

2021-11-17 08:22

摘要：每个人的记忆力都是不一样的，有的人记性很好，几乎可以过目不忘。有些人记忆力很不好，经常丢三落四，在工作和学习当中总是遇到麻烦。尤其是那些需要考试的人，拥有好的…… 查看全文»