【营养搭配】 地中海饮食为何这么受欢迎？到底好在哪里？

2022-12-26 09:36

摘要：地中海饮食被评为最佳饮食模式，适合每个年龄段的人群，尤其是对高血脂、糖尿病和高血压患者而言，不仅能让身体获得营养，而且有益于身体健康，同时也能保护心脏，那地中…… 查看全文»

【四季饮食】 5种最适合冬季的“暖身食物”？帮你扛过寒冬！

2022-12-25 09:33

摘要：寒风凛冽，气温一天比一天低，尤其是在东北和西北地区气温低达0℃以下，冻得直打哆嗦。人们除了忙着添加衣服外，还需调整好饮食，多吃一些能抵御寒冷且高营养的食物，让…… 查看全文»

【食材档案】 黄桃罐头有怎样的魔力？提供一份水果营养排行榜！

2022-12-24 09:40

摘要：最近一段时间，黄桃罐头广受人们追捧，价格一路飙升，直乎吃不起。从幼儿时期就吃黄桃罐头，好像有一种特殊的魔力，当感冒发烧时吃一口黄桃罐头，感觉全身舒服很多，为什…… 查看全文»

【四季饮食】 4种食物是冬季养生“高手”？强强搭配，食疗效果更佳！

2022-12-23 09:32

摘要：一提到冬季养生食物，人们大脑中就会浮现白菜、白萝卜、莲藕以及羊肉等，确实营养价值极高，又能帮助身体抵御寒冷。如果把这些食物跟其他食材搭配在一起，食疗效果翻倍。 查看全文»

【四季饮食】 冬季多吃4种“辣”？开胃又暖身！

2022-12-23 09:32

摘要：辣椒中含有丰富的辣椒素，能激活感受疼痛神经元上的受体分子，从而让身体出现灼热感；由于辣椒素作用而刺激唾液分泌，促使食物消化和吸收，从而让人们感觉到兴奋和快感。…… 查看全文»

【营养指导】 饮食保护心血管？提供一份血管营养菜单！

2022-12-21 16:13

摘要：严寒冬季，气温较低，可刺激血管收缩和痉挛，加快心跳速度，血压水平也随之升高，增加心脏所承受的负荷。尤其是对心脑血管疾病患者而言，寒冷刺激可促使斑块破裂而生成血…… 查看全文»

【食材档案】 核桃被称为“坚果之王”？到底好在哪里？

2022-12-20 09:47

摘要：核桃有着坚果之王的美誉，其中含有植物蛋白质、多种维生素和矿物质、人体所必须的脂肪酸等，每天吃一小把有益于心血管健康，利于智力发育等，不妨来了解一下核桃带来的健…… 查看全文»

【营养指导】 冬季平衡饮食很关键？重点抓8类食物！

2022-12-20 09:28

摘要：冬季饮食至关重要，合理的饮食结构能帮助抵御寒冷，让身体暖乎乎的，而且也能增强抵抗力，降低患病风险。除了适当吃性温食物外，还需保证平衡饮食和均衡营养，不仅能满足…… 查看全文»

【食材档案】 不要恐慌，食品添加剂有好有坏！

2022-12-19 09:02

摘要：大多数加工食品中含有添加剂，比如色素、防腐剂和香精等，能保持食物本身的营养价值，提高食物质量和稳定性，改善食物口感。很多人把食品添加剂视为洪水猛兽，其实不然，…… 查看全文»

【营养误区】 饮食障碍是怎么回事？这3种类型你了解吗！

2022-12-18 09:30

摘要：由于人们对身材的要求过高，长期减肥的人不在少数，甚至有些人会通过节食的方式进行减肥，孰不知这种减肥方式不但会影响身体健康，还有可能会导致心理问题出现，比如饮食…… 查看全文»

【营养指导】 杂粮磨成粉后，营养成分发生3大变化？

2022-12-16 09:25

摘要：众所周知，五谷杂粮有益于机体健康，能提升饱腹感，帮助控制体重，促进胃肠道蠕动，避免餐后血糖升高。很多人把五谷杂粮磨成粉吃，确实非常方便，而且易于消化吸收，但却…… 查看全文»

【食材档案】 香菜让人又爱又恨？这4类人不宜吃香菜！

2022-12-15 09:08

摘要：香菜是一种常见的食物，对于这种食物有人喜欢，有人讨厌。喜欢香菜的人对香菜刺激的香味以及口感爱不释手，讨厌香菜的人闻到香菜的味道都会感觉恶心。而这让人又恨又爱的…… 查看全文»

【食材档案】 吃猪血能补充这3种营养素，但这2类人不能吃！

2022-12-13 09:54

摘要：说到猪很多人会想到猪肉、猪骨头、猪的内脏、各个部位都是可食用的食材。但很多人会忽略猪的血液，一提到猪血大多数人认为会对身体造成伤害，对猪血都保持远离的态度。但…… 查看全文»

【食材档案】 奶茶为何越喝越上瘾？跟4大“成员”相关！

2022-12-12 09:43

摘要：冬季最为火爆的饮料莫属奶茶，一杯热气腾腾的奶茶能让身体变得暖呼呼的，身心都能得到满足。大多数人都知道奶茶不健康，但路过奶茶店就忍不住的想喝，越喝越上瘾，这到底…… 查看全文»

【营养搭配】 为什么会缺钙？饮食补钙要注意这7点！

2022-12-12 09:42

摘要：钙是身体不可缺少的营养物质，主要作用于骨骼，身体中有99%的钙储存于骨骼和牙齿中。但除了骨骼和牙齿钙还有其他功能，如细胞膜通透需要钙参与，毛细血管、肾血管渗透…… 查看全文»

【营养误区】 冬吃萝卜能养生？这4类人最好不要吃萝卜！

2022-12-09 12:44

摘要：一直以来有冬吃萝卜夏吃姜的说法，现如今已经进入冬季，天气越来越冷，吃萝卜也成了这个季节的养生方式。白萝卜也是很多人餐桌上必备的食材之一，很多人对冬吃萝卜不了解…… 查看全文»

【营养指导】 后疫情时代如何增强健康免疫力？专家教你这些方法

2022-12-09 12:12

摘要：一般来说，营养不均衡，甚至营养不良的人群，免疫力通常较差，疾病的感染风险较高，因此改善营养状况是增强免疫力的基础和保障，充足和平衡的营养可以保证人体发挥正常的…… 查看全文»

【食材档案】 瓜子有什么营养成分？教你健康嗑瓜子！

2022-12-09 09:29

摘要：别看瓜子价格低廉，但受到每个人的喜爱，无论是看电影、亲朋好友聚会，还是过节、户外游玩，几乎都能看到瓜子的身影。嗑瓜子不仅仅消磨时光，满足味蕾，而且含有丰富的营…… 查看全文»

【营养指导】 饮食与健康密切相关，这些饮食禁忌要牢记

2022-12-06 12:14

摘要：俗话说，民以食为天，可见饮食对每个人的重要性，如果饮食不当或者饮食习惯不正确，则会影响胃肠道的正常运行，不但会增加胃肠道疾病的发生几率，还有可能会导致全身各处…… 查看全文»

【营养指导】 饮食贯穿于一生健康？遵循6个原则，让你轻轻松松健康又长寿！

2022-12-05 14:01

摘要：从呱呱坠地的那一刻起就开始提供食物，起初以母乳或配方奶粉为主，4~6个月后逐渐添加辅食，慢慢的接触的食物越来越多，身体对营养的需求量也随之增加。饮食贯穿于一生…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这6类食物很伤胃，胃不好的人要少吃！

2022-12-02 09:31

摘要：胃病在生活当中确实是一类特别困扰人的疾病，这主要是因为胃病的发病原因和自身的生活息息相关，常见的胃病主要是以浅表性胃炎，糜烂性胃炎，胆汁反流性胃炎，萎缩性胃炎…… 查看全文»

【营养指导】 胃不好，就要少吃这4种食物，否则症状可能加重

2022-11-30 09:10

摘要：胃部是主要的消化器官，一旦出现了问题，则很容易因为消化不良导致身体变得虚弱，增加各种疾病的发生几率。因此胃不好的人除了要积极接受治疗之外，还要注意饮食，毕竟各…… 查看全文»

【营养指导】 肾虚千万别乱吃，这5个禁忌要牢记

2022-11-29 14:08

摘要：无论男女都有可能会出现肾虚的情况，导致没有力气、头晕、耳鸣、腰酸背痛等情况发生，严重时还会影响生殖功能，大多数患者都会通过食补的方式缓解肾虚，因为相对比较安全…… 查看全文»

【营养指导】 骨质疏松患者不能够吃哪些食物？这5个饮食禁忌要牢记

2022-11-27 08:53

摘要：骨质疏松是发生几率比较高的骨科疾病，大多会发生在老年人的身上，如果得不到及时有效的治疗，还有可能会引发其他疾病，比如关节炎或者骨折。因此骨质疏松患者既要积极的…… 查看全文»

【食材档案】 冬季吃红薯好处多，还不赶紧来几个

2022-11-26 08:46

摘要：红薯是一种常见的食材，又被称为番薯，近年来随着人们对健康的重视，红薯这类粗粮食材也经常出现在饭桌上。大多数人也都知道红薯好处多，而在寒冷的冬季，吃红薯有以下这…… 查看全文»

【营养指导】 前列腺炎患者应该怎么吃？必要的饮食原则要牢记，早知道早受益

2022-11-24 09:19

摘要：前列腺炎是一种发生几率比较高的男科病，不但会导致尿频、急等情况的发生，还会影响精液的形成，严重的时候甚至会影响男性的生育功能，因此前列腺炎患者既要积极的进行治…… 查看全文»

【营养指导】 产后饮食怎么弄？注意这几点身体恢复会更快

2022-11-24 09:19

摘要：女性最虚弱的时候是生产后，在生产时大伤元气，产后需要有足够的休养时间以及足够的营养才能使身体恢复。很多女性在产后会盲目进补，认为只要大量进食各种补品即可，实际…… 查看全文»

【营养指导】 口腔溃疡总是反复，可能与饮食有关，切记3宜3忌

2022-11-24 09:18

摘要：口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，会引发剧烈的疼痛感，有时就连吃饭和说话都会变得特别困难，除了与上火等因素有关之外，与饮食也有密切的关系，因此口腔溃疡患者在饮食方…… 查看全文»

【营养误区】 这5类食物会影响大脑功能 能少吃就少吃！

2022-11-23 10:20

摘要：每个人都有一个大脑，但是每个人的记忆力和学习能力却并不一样，有些人记忆力超群，有些人则很容易忘东西，除了与遗传因素以及后天环境有关之外，与营养也密不可分，因为…… 查看全文»

【营养误区】 现代人5种常见饮食坏习惯，很伤身，赶快改了！

2022-11-22 09:46

摘要：现代人的生活节奏特别快，每个人都一直在忙忙碌碌，甚至有些人会忙到没有时间吃饭，因此患上胃病的人变得越来越多，促使身体各个器官组织因为得不到充分的营养而出现问题…… 查看全文»

【食材档案】 西红柿具有什么营养价值？如何挑选好的西红柿？

2022-11-20 09:47

摘要：一年四季都能看到西红柿的身影，是每个老百姓都能吃得起的蔬菜。别看西红柿平平无奇，但营养价值却很高，其中含多种维生素、烟酸、钾元素和镁元素、碳水化合物和胡萝卜素…… 查看全文»

【食材档案】 凭什么菠菜是“优秀的绿叶蔬菜”？5个营养特长被评选！

2022-11-18 09:07

摘要：菠菜是最为常见的绿叶蔬菜之一，别看价格实惠，但营养价值却很高，其中含有丰富的膳食纤维、微量元素和叶黄素以及其他营养物质等，主要来说一说其中的5个营养优势，让人…… 查看全文»

【食材档案】 动物内脏不能吃？正确吃法营养高

2022-11-17 09:54

摘要：中华美食博大精深，不仅在于烹饪的方式，也在于食材的选择。在众多的食材中，各种动物内脏也是能烹饪出美食的食物，但有很多人担忧，认为动物内脏不能食用，会给身体带来…… 查看全文»

【营养指导】 联合补营养效果翻倍？教你如何把食物强强联合！

2022-11-17 09:36

摘要：目前为止，没有一种食物拥有全部身体所需要的营养，即使价格昂贵的食品也是如此。若想拥有健康的身体，必须保证饮食多样化，这样才能最大程度保证营养全面，在补充营养方…… 查看全文»

【四季饮食】 冬季天气干燥，这几种当季食物帮你润肺润燥

2022-11-16 08:28

摘要：进入冬季，很多人最明显的感觉就是干燥，也因为干燥使自己焦躁不安。在这个时候多吃一些润燥润肺的食物可帮身体补水，促进肠胃蠕动缓解便秘。在冬季以下几种当季食物能担…… 查看全文»

【食材档案】 蜂蜜营养高好处多，但这些人不能喝！

2022-11-15 08:29

摘要：蜂蜜是一种常见的食物，生活中有很多人喜欢在早上喝一杯蜂蜜水，认为既能通便也能补充水分。确实蜂蜜的营养较高，对身体有各种好处，但蜂蜜有禁忌人群，以下这些人群不能…… 查看全文»

【营养误区】 这3种伤害健康的食物不要吃了，教你3种养生吃法！

2022-11-13 09:47

摘要：很多人都很困扰着自己生活中应该吃什么，不应该吃什么，天天有人说需要注意饮食，保持健康，但是对于普通人而言，没有那么多的专业知识，应该如何吃的健康，避免“病从口…… 查看全文»

【食材档案】 豆浆好处多，但喝豆浆的这些注意事项你都知道吗？

2022-11-11 15:37

摘要：众所周知，豆浆的营养高，含有丰富的钙，每天早晨来一杯热腾腾的豆浆可让人快速补充能量，神清气爽，也有很多上班族在去上班的路上会喝着豆浆吃着包子，方便又快捷。但大…… 查看全文»

【营养指导】 教你如何科学忌口？按照年龄、体质和疾病来执行！

2022-11-10 09:26

摘要：医生常常叮嘱：用药时不能吃辛辣、油腻和生冷类食物。不合理的饮食可能会诱发或加重疾病，忌口也因人而异，需按照年龄、体质和疾病等来忌口，不妨来具体看一看。 查看全文»

【食材档案】 深色与浅色蔬菜营养有何差别？判断深浅不能只看“表皮”！

2022-11-08 08:23

摘要：根据颜色分类，蔬菜分为深色和浅色的，深色蔬菜叶片或果实颜色比较深，色泽鲜艳且营养价值高，尤其是维生素C、B2和胡萝卜素、钙元素和铁等，那深色蔬菜有什么营养呢。 查看全文»

【营养误区】 注意，这6种食物不能空腹吃，很伤胃！

2022-11-03 15:21

摘要：很多人因为工作原因吃饭时间不固定，因而错过了最佳吃饭时间，此时很多人选择吃一些零食或者水果充饥。日常饮食是有所顾及的，尤其是对肠胃不好的人。 查看全文»

【食材档案】 常吃柚子能获得5大健康好处？教你挑选出最好吃的柚子！

2022-11-03 09:11

摘要：秋季最出名的水果，其中一定有柚子的一席之地。柚子香气浓郁且酸甜可口，营养价值极高，属于典型的高水分、低热量、低糖分、低脂肪的水果，含有丰富的维生素B1、B2和…… 查看全文»

【食材档案】 偏爱海鲜的你需知：一口生腌吃进去多少风险？

2022-10-30 09:16

摘要：秋季正是吃海鲜的好时机，尤其是螃蟹、贝类和虾类等，一般常规的吃法是蒸煮或爆炒。然而，在江浙和潮汕地区老百姓喜欢生腌海鲜，也就是把海鲜清洗干净，浸泡到由食醋、白…… 查看全文»

【营养指导】 吃“3秋”食物正当时？美味又益于身体健康！

2022-10-27 09:44

摘要：硕果累累的秋季，正是大量蔬菜和水果以及海鲜上市的季节，比如秋葵、山药、南瓜和柑橘类水果等。秋季应多吃带“秋”字的食物，不仅仅美味，而且能为身体提供多种营养，对…… 查看全文»

【营养指导】 一杯茶是如何在体内发挥健康功效的？详细为你讲解！

2022-10-26 09:45

摘要：喝茶已成为人们的生活常态，不仅能补充水分，而且也能提供多种营养物质，比如茶氨酸、氨基酸和茶多酚等。研究表明，茶叶中的化合物达到700多种，不同的化合物在体内发…… 查看全文»

【营养指导】 秋季胃口不好？5招让你“食欲大振”！

2022-10-25 09:32

摘要：一般情况下，随着天气转凉，人们的胃口也随之增加，喜欢吃温性食物来保暖。然而，有些人仍然胃口不佳，对任何食物都不感兴趣，久而久之易出现营养不良，甚至会造成抑郁和…… 查看全文»

【营养指导】 “四高”患者是否能喝牛奶？这样做每天奶量轻松达标！

2022-10-21 08:37

摘要：牛奶对身体的健康益处不言而喻，含有优质蛋白质和钙，吸收利用率达到90%以上；同时也含有维生素D、氨基酸以及乳糖等。建议：成年人每天应喝300~500克奶或奶制…… 查看全文»

【食材档案】 它是医学界公认的“排便食物”？对身体带来5大好处！

2022-10-19 10:30

摘要：我国的西梅主要产自于新疆，因为日照充足，早晚温差大，所以西梅非常甜。你知道吗，西梅排便的功能远远超于香蕉和火龙果等，简直是便秘的克星，不妨来具体了解一下其功效…… 查看全文»

【食材档案】 哪些水果是营养“王者”？总有一种你喜欢吃的！

2022-10-19 09:18

摘要：秋季多种水果纷纷上市，比如山楂、柚子和橘子、大枣等。水果营养价值极高，是任何食物无法替代的，适当吃水果能保护心脑，减慢衰老速度，降低患抑郁症风险，帮助减肥等，…… 查看全文»

【食材档案】 一套柑橘“养生礼包”？为你解毒柑橘果肉的好营养！

2022-10-18 15:45

摘要：你知道秋季最好的水果是什么吗，答案是柑橘。柑橘不只是局限于橘子，还包括橙子、柠檬和柚子等，酸甜可口、含水量多、营养价值高，不同的柑橘类水果营养成分不一样，不妨…… 查看全文»