【食材档案】 4种食物看似健康，其实不然，想要减肥的人别被骗了

2023-08-12 09:23

摘要：减肥无疑做好两件事，第1件是控制饮食，第2件是坚持运动二者缺一不可。控制饮食，不仅要控制好摄入食物的量，而且还要选好吃的食物的种类，有些食物虽然看起来很健康，…… 查看全文»

【营养搭配】 生病了可以吃什么水果？这5种疾病的适应水果不同！

2023-08-12 07:45

摘要：硕果累累的秋节，各种新鲜的水果上市，生活中常见的有橘子、橙子和柚子、山楂和石榴等。水果营养价值高，酸甜可口且美味多汁，但患病者应根据自身情况来选择，以免适得其…… 查看全文»

【营养指导】 这7种碱性食物对身体有好处，平时可以多吃点！

2023-08-11 09:48

摘要：相信很多人在平时经常会听到酸性食物和碱性食物，酸性食物是指各种容易给身体带来负担的食物，碱性食物是指在消化时不会给身体带来负担的食物。日常多吃碱性食物对身体有…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃馒头的人注意了，有4种类型的馒头，不适合大家吃

2023-08-11 09:18

摘要：我国地大物博，庞大的国土面积造就不同地区的饮食差异，南方和北方在饮食方面有着很多的不同之处。就拿主食来说，南方人喜欢吃米饭，而北方人喜欢吃面食，馒头就是他们爱…… 查看全文»

【食材档案】 如何用咖啡开启精神满满的一天？4个注意事项，健康饮用咖啡

2023-08-10 09:07

摘要：公元前850年，一位好奇的牧羊人第一次发现了咖啡，经过了几个世纪的发展，咖啡延伸出了不少品种，征服了越来越多人的味蕾。出了咖啡特有的风味，提神醒脑功能让它深受…… 查看全文»

【营养指导】 主食不可替代，吃不对影响健康，5种错误吃法快改正

2023-08-09 09:30

摘要：主食在这么多食物种类中，貌似是最容易被放弃的一个，减肥、控糖、消化不好等等，动不动就不吃主食了。其实这是一种错误的做法，主食提供的能量占比是最大的，也含有很多…… 查看全文»

【营养指导】 用猪油炒菜更健康？有4种油，为了健康要少吃

2023-08-08 09:10

摘要：说起猪油，很多人第一反应就是香，不管是做猪油焖饭还是用猪油炒菜，都能把人香迷糊。对于猪油到底能不能利于健康这个问题，不同的人有不同的看法。有的人认为用猪油炒菜…… 查看全文»

【食材档案】 多次提醒：这7种食物会毁了你的健康，一定要少吃！

2023-08-07 09:11

摘要：俗话说：能吃是福，确实吃是人们的本能，享受食物带来的幸福感。然而，并不是所有的食物都能吃，有的食物是典型的高脂肪、高热量的，不节制的吃可增加患多种疾病风险，给…… 查看全文»

【营养搭配】 晚餐怎样吃才健康，做到这4点很重要

2023-08-06 09:26

摘要：经过一天忙忙碌碌的工作之后，许多人都会选择在晚上好好吃一顿，犒劳一下自己，但是这种行为却有可能会影响健康，因为晚餐有许多讲究，如果出现了错误的行为，则可能会对…… 查看全文»

【营养搭配】 空腹饮食的注意事项有哪些？这6种食物最好别吃

2023-08-05 09:52

摘要：产生饥饿感的时候，在饮食方面要特别注意，不能够饥不择食，否则会损伤身体健康，即使有些食物的营养成分特别丰富，也不能够在感到饥饿的食随便吃。 查看全文»

【营养指导】 吃多少？怎么吃？4句话帮你搞明白

2023-08-04 09:38

摘要：吃饭这件事，虽然每个人每天都在做，但是真正搞明白吃饭这件事情的人却并不多，比如每顿饭吃多少饭，应该怎么吃？应该吃哪些？诸如此类的问题，有些人甚至因为吃的不正确…… 查看全文»

【食材档案】 这些蔬菜有营养，但绝对不能生吃

2023-08-03 09:29

摘要：大部分蔬菜当中的营养成分都特别丰富，其中有些蔬菜在生吃的时候，营养含量会更充足，能够保留其中几乎所有的营养成分，但是有些蔬菜却并不能生吃，因为这些蔬菜在没有完…… 查看全文»

【营养指导】 饮食长期过度清淡，不但对健康不利，还有可能会引发这些危害

2023-08-02 09:35

摘要：现代人更加注重养生，其中饮食清淡则是许多人都兴奋的一种养生方法，认为这样能够让自己远离高血压高血脂等疾病，但是却有些人因为长期饮食过于清淡而使身体健康出现了问…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季饮食，牢记4宜，2不宜，让你轻松度过一夏

2023-08-01 09:32

摘要：夏季除了天气炎热之外，还有各种细菌和病菌活跃的特点，与此同时食物的种类也变得更加繁多，因此因为饮食影响健康的几率也在不断的提高，因此在夏季要掌握良好的饮食习惯…… 查看全文»

【营养指导】 你的胃还好吗？看看自己是否有这4个饮食坏习惯

2023-07-31 09:56

摘要：胃病的发生几率没有因为物质的提高降低，反而由于生活节奏的加快不断上升，比如胃溃疡的发病率达到了10%，而胃炎的发生风险则达到了60%，严重影响人体对各种营养的…… 查看全文»

【四季饮食】 不想没病找病，晚餐2避免，3少吃

2023-07-27 09:58

摘要：现在年轻人的压力相对较大，而且要面对高节奏的生活和工作，因此晚上不好好吃饭或者没有正确吃饭的人不在少数，从而增加了胃肠道疾病的发生几率，对身体健康造成了不良的…… 查看全文»

【四季饮食】 减肥期间如何正确饮食？这几点可要记清楚

2023-07-26 09:36

摘要：苗条的身材不但对提升气质有所帮助，对于健康也有一定的有力作用，因此一直以来都有不少人一直走在减肥的大路追上，但是成功的几率却并不高，其实减肥本身并不是一件特别…… 查看全文»

【营养误区】 喝茶真的能养生吗？喝茶不避开这5个禁忌，可能会毁健康！

2023-07-23 19:22

摘要：我国的茶文化有非常久的历史，正确的喝茶，不但能够陶冶情操，使生活变得更加有情趣，而且对身体健康也有一定的好处，但前提是要不触及饮茶的禁忌，否则不但对健康没有好…… 查看全文»

【营养误区】 这5种养胃的食物可能并不养胃，反而会伤胃！

2023-07-22 09:18

摘要：生活节奏在不断的加快，竞争力越来越大，促使许多人为了完成工作而不得不加班熬夜，甚至养成了不规律的饮食习惯，促使胃病的发生几率有所提高，导致越来越多的人开始关注…… 查看全文»

【营养搭配】 馒头“华丽变身”？提供几个给馒头加营养的简单方法！

2023-07-21 09:30

摘要：北方居民以馒头为主食，其中含碳水化合物，为身体提供主要的能量。日常可以在馒头中加入适量营养，不仅能让风味更加丰富，而且增加钙、膳食纤维、蛋白质以及维生素等营养…… 查看全文»

【食材档案】 百香果藏着一肚子的“营养内涵”？教你如何吃它！

2023-07-20 09:19

摘要：百香果集合了多种果香，其中含有100多种芳香物质，能散发出柠檬菠萝、香蕉芒果和石榴等不同的味道，同时也含有多种营养物质，对身体健康有一定的益处。 查看全文»

【营养搭配】 水果干分为三六九等？了解其加工方式！

2023-07-19 09:34

摘要：众所周知，水果营养价值较高，能为身体提供多种维生素和微量元素。但部分人却偏爱于水果干，由于加工方式不同，其营养保留方面也存在着差异，因此在选择时一定要慎重，不…… 查看全文»

【营养搭配】 五红粥、五黑粥爆火？其功效让人大吃一惊！

2023-07-18 09:37

摘要：从中医的角度上来说，五色入五脏，黑色入肾经、白色润肺、黄色益脾、红色补心、绿色养肝，所以五红粥和五黑粥非常火爆，广受人们喜爱。 查看全文»

【食材档案】 4类人喝柠檬水格外受益？终于能光明正大的喝柠檬水了！

2023-07-16 09:17

摘要：高温天气，喝一杯冰镇的柠檬水既能口感清新，散发出香气，又能让人们精神振奋，提升食欲。柃檬水并没有太多的禁忌，几乎适合每个年龄段的人群，特别是以下几类人适当喝能…… 查看全文»

【营养指导】 健康吃烧烤？既享受美味又无需担忧健康！

2023-07-15 09:17

摘要：经过一整天繁忙的工作，下班回家路过烧烤摊时是否已垂延三尺。食物经过高温炙烤，可散发出特有的香气，简直让人们欲罢不能，但又担心烧烤对身体带来伤害而犹豫不决。 查看全文»

【食材档案】 食物的腥气味让人们远离？送你几个去腥的方法！

2023-07-14 09:32

摘要：生活中有不少食材散发出奇怪的味道，以至于刺鼻，没有正常处理就难以吞咽。食物中散发出来的奇怪味道，被称为腥气或腥味，如鱼、蛋类、豆类和肉类等，其腥味来源于不同的…… 查看全文»

【食材档案】 咖啡是打工人的“续命神器”？喝咖啡推荐3个“最”！

2023-07-13 09:28

摘要：众所周知，咖啡具有提神醒脑功效，所以经过一上午或一下午繁忙工作后，人们习惯喝1~2杯咖啡。尤其是速溶咖啡相当受欢迎，原因在于味道易被接受、方便又快捷。然而，研…… 查看全文»

【四季饮食】 吃隔夜西瓜患胃肠炎？隔夜西瓜细菌超标？

2023-07-12 09:37

摘要：西瓜堪称盛夏之王，甘味多汁又清爽解渴，同时也含有多种维生素、番茄红素和果糖以及苹果酸等，营养价值极高，深受每个人的喜爱。一般一个大西瓜一次性吃不完，往往放在冰…… 查看全文»

【食材档案】 玉米产品琳琅满目？教你如何选择！

2023-07-11 09:38

摘要：众所周知，玉米是非常健康的一种粗粮，其中含大量膳食纤维和多种维生素，既能为身体提供能量，又能产生较强的饱腹感。市面上的玉米产品种类多种多样，如玉米片、玉米面、…… 查看全文»

【食材档案】 揭秘类黄酮对健康发挥的作用？3个技巧吃够！

2023-07-09 09:25

摘要：类黄酮无法自身合成，只能从食物中获取。类黄酮达到4000多种，最常见的是来自于新鲜蔬果中的芹菜素、花青素和槲皮素，来自于豆制品中的异黄酮，来自于茶叶中的儿茶素…… 查看全文»

【食材档案】 豆制品中的“伪装者”名单？挑选时一定要注意！

2023-07-07 09:20

摘要：豆类及豆制品被称为“素食肉”，其中含有大量植物蛋白，吸收利用率较高；同时也含有大豆异黄酮，能双相调节雌性激素。很多人喜欢吃豆制品，如豆腐干、豆腐丝和豆泡等，但…… 查看全文»

【食材档案】 榴莲又贵又臭，偏偏广受人们喜爱？教你如何挑出“多肉”榴莲！

2023-07-06 09:32

摘要：榴莲发出臭臭的味道，价格也相当昂贵，一个价格达到上百元，但吃起来又香又好吃，广受众多人追捧。关键是榴莲营养价值高，其中含有对身体有益的营养成分。 查看全文»

【营养搭配】 榴莲如何吃才能发挥营养价值？营养科医生解读

2023-07-05 16:46

摘要：随着夏季的到来，大量水果开始上市。其中，备受欢迎的“水果之王”榴莲成为了夏季里的一大爆款。不过，南方医院增城院区营养门诊副主任医师方晓茹提醒各位网友，榴莲虽然…… 查看全文»

【食材档案】 一碗凉皮或凉面到底有多少营养？正餐不能只吃凉皮凉面！

2023-07-05 09:34

摘要：高温天气，人们喜欢吃清凉感的食物，如凉皮、凉面和凉粉等，口感丝滑，又能起到一定的降温效果。很多人会把凉皮或凉面当做正餐吃，若没有从其他食物中补充维生素、膳食纤…… 查看全文»

【食材档案】 凉菜里可能存在2大健康风险？教你如何安全吃凉菜！

2023-07-04 09:40

摘要：高温天气怎能缺少凉菜，能刺激食欲，改善胃口不佳问题。不过，凉菜储存不当或加工时没有注意卫生，极有可能受到大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等致病菌污染，食用后易诱发肠道…… 查看全文»

【营养搭配】 总是喝粥根本无法养胃？吃面食是否就能养胃？

2023-07-04 09:37

摘要：一提起养胃的食物，人们大脑中就会浮现粥。部分肠胃功能较差者、老年人会通过长时间喝粥的方式来养胃；但也有一部分人认为面食能养胃，到底是哪种说法正确呢。 查看全文»

【食材档案】 河豚、苦杏仁、四季豆……盘点5种天生带“毒”的食物！

2023-07-02 09:42

摘要：近几年来，食物安全问题受到众多人关注，因为几乎年年都会出现食物中毒而死亡的案例。但你知道吗，有些食物天生带毒，不正确的烹调方式、错误的吃法就会让毒素进入体内，…… 查看全文»

【营养指导】 上了年纪总是出现消化不良，要牢记这4个饮食建议！

2023-07-01 09:49

摘要：任何人的身体都不会长期保持年轻的状态，会随着年龄的增长而出现功能下降的情况，胃肠道功能也不例外，因此上了年纪的人，消化和吸收功能要相对差一些，很容易出现一些相…… 查看全文»

【营养误区】 这些食物长期食用会影响大脑功能，提高注意！

2023-06-30 09:48

摘要：饮食是每个人每天都离不开的事情，只有这样身体各个器官组织才能够因为有营养支持而正确的运行，但如果饮食不当却有可能会影响健康和智力，因此有些食物不能够多吃。 查看全文»

【营养搭配】 健康饮食要保持少油、少盐？这5个饮食技巧要牢记！

2023-06-27 09:47

摘要：饮食是维持生命必不可缺少的参与者，如果饮食得当，身体也会变得更健康，甚至能够维持正常的体重，如果饮食不当，不但会影响身材，还会使身体健康受到影响，甚至有可能会…… 查看全文»

【营养搭配】 吃水果也是一门技术活？正确吃才能让养生价值最大化！

2023-06-25 10:13

摘要：水果是每日中必不可少的食材，能为身体提供维生素和微量元素，对身体健康大有裨益。但不管水果营养价值有多高，错误的食用方法可能会损害机体健康。日常吃水果时应做到以…… 查看全文»

【营养搭配】 不吃早餐无伤大雅？那是你不知道这5个危害

2023-06-24 09:16

摘要：现实生活中很多人都没有吃早餐的习惯，有人是因为早上时间过于紧张，有人是因为早上要睡懒觉，有人则是单纯的没有吃早餐的想法。一日三餐，餐餐都重要，早餐亦是如此，如…… 查看全文»

【营养误区】 每天喝红酒能够预防心血管疾病？4个关于饮食的养生谣言别相信

2023-06-23 09:20

摘要：随着社会的发展，越来越多的人认识到了养生的重要性，认识到了维护健康的重要性。但是光认识的还不够，还要认真的学习和了解，不然很容易受到谣言的蛊惑，把伤害健康的建…… 查看全文»

【营养搭配】 夏天爱吃凉拌菜？4个风险不可忽视

2023-06-21 09:51

摘要：天气比较炎热，清凉爽口的凉拌菜，成为大家的心头好，经常出现在餐桌之上。凉拌菜虽然好吃，但是有时会存在很多健康隐患，吃凉拌菜一家人进医院的新闻是屡见不鲜。不过这…… 查看全文»

【食材档案】 粽子应景又美味，4类人群不宜吃，看你在不在其中

2023-06-20 09:38

摘要：端午节马上到了，这是大家都很喜欢的节日，又能享受假期又能享受粽子的美味。不同的人有不同的喜好，有的喜欢吃甜粽子，有的喜欢吃咸粽子。粽子虽然好吃，但并不适合每一…… 查看全文»

【营养搭配】 吃油过多有什么危害？3个减油小建议，关照家人健康

2023-06-19 09:48

摘要：食用油是在制作食物过程中使用的动物或者植物油脂，是日常饮食中不可或缺的一部分。油脂是人体三大营养素之一，能够为人体提供能量，还能为人体提供无法合成的亚麻酸、亚…… 查看全文»

【营养搭配】 保护眼睛要多吃哪些食物？5种食物，让眼睛更明亮

2023-06-15 09:47

摘要：随着社会的发展，随着电子产品的普及，近视等眼部疾病的发病率有很明显的上升趋势。除了睡觉时间，眼睛无时无刻不在工作，如果不注意用眼健康，视力下降、干涩、畏光、疼…… 查看全文»

【营养搭配】 微辣都不能吃，真不是矫情，这7种人确实不能碰辣

2023-06-12 09:59

摘要：酸甜苦辣是最常见的几种味道，其中的辣仿佛充满了魔力，总会让人能够多吃一碗饭，菜肴的色泽也会因为辣椒的加入而变得更加鲜美，但是并非所有人都能够肆无忌惮的吃辣，有…… 查看全文»

【营养搭配】 什么程度叫做七分饱？每顿饭都吃七分饱有哪些好处？

2023-06-10 09:06

摘要：随着各方面条件的提高，许多人都把更多的精力放在了养生上面，也因此知道了许多与养生有关的知识，比如吃饭要吃七分饱。这是一种良好的饮食习惯，既能够保证身体有足够的…… 查看全文»

【营养指导】 减肥人士要注意了，长期吃素危害可不小

2023-06-06 09:51

摘要：吃吃喝喝是每天都要进行的事情，因为各个器官的运行都要依靠营养支持，因此现代人对饮食特别关注，有些人甚至主张素食主义，认为只吃素食，身体能够变得更加健康，也能够…… 查看全文»