【营养指导】 饮食牢记4个不可少，1个不可多，身体会变得棒棒的

2023-10-28 08:07

摘要：饮食表面看起来是一件稀松平常的事情，每个人每天都在做，但实际上饮食却是一件比天还大的事情，毕竟想要身体健康，饮食起着决定性的作用，因此要掌握良好的饮食方法和习…… 查看全文»

【食材档案】 鸡肉的营养价值

2023-10-25 10:56

摘要：鸡肉是一种非常营养丰富的肉类，其营养价值如下： 查看全文»

【营养指导】 养肝吃什么好？

2023-10-19 10:14

摘要：养肝吃什么 查看全文»

【营养指导】 喝纯牛奶有什么好处

2023-10-19 10:12

摘要：喝纯牛奶有什么好处 查看全文»

【食材档案】 葛根粉有什么功效

2023-10-18 10:56

摘要：葛根粉，这是一种由葛根经过精细磨碎而制成的粉末。它不仅具有独特的口感，更蕴含着丰富的药理作用和健康益处。以下是对葛根粉主要功效的详细介绍： 查看全文»

【食材档案】 大蒜治咳嗽有用吗

2023-10-18 09:31

摘要：大蒜是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质，几乎不含脂肪。大蒜中含有较为全面的微量元素，尤其钾和磷的含量较高。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的…… 查看全文»

【食材档案】 高丽参的功效有什么

2023-10-18 09:28

摘要：高丽参，又被称为人参、红参等，是一类具有极高药用价值的食材。其独特的滋补功效，使其在东亚地区，特别是在中国和韩国等地，被广泛用于调理身体和改善健康状况。 查看全文»

【食材档案】 蛋白质粉的功效与作用

2023-10-16 18:09

摘要：蛋白质粉是一种常见的营养补充剂，其主要作用是为身体提供所需的蛋白质。然而，近年来的研究表明，蛋白粉的作用远不止于此。以下是蛋白质粉的其他一些可能的作用： 查看全文»

【食材档案】 苹果醋的功效

2023-10-16 17:37

摘要：苹果醋，又称果醋，是一种由苹果发酵而成的天然饮品。它不仅具有独特的口感和风味，还具有许多对人体健康有益的作用。以下是苹果醋的一些主要功效： 查看全文»

【食材档案】 “冬季海参进补，春季上山打虎” 吃海参原有这些好处！

2023-10-16 15:28

摘要：俗话说，“冬季海参进补，春季上山打虎”。海参作为一种营养价值颇高的食品，一直被人们认为是温补的佳品。那么海参实际上的作用有哪些，食用时有需要注意什么呢？今天就…… 查看全文»

【食材档案】 绿豆汤的功效与作用有什么？

2023-10-16 13:30

摘要：绿豆汤是一种广受欢迎的传统饮品，尤其在夏季，人们常常会选择饮用绿豆汤来消暑解渴。然而，绿豆汤的功效远不止于此。它还具有降低血脂、促进新陈代谢、增强免疫力等多种…… 查看全文»

【食材档案】 梨子的功效与作用有哪些？

2023-10-16 12:02

摘要：梨子是一种许多人喜爱的水果，因为它鲜甜可口、香脆多汁，其营养价值和健康益处是无法忽视的。 查看全文»

【食材档案】 吃樱桃有什么好处？

2023-10-16 11:10

摘要：樱桃，这种鲜艳、甜美的水果，不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有许多健康益处。然而，尽管樱桃对健康有益，但过量食用可能会导致一些问题。因此，为了保持健康，建议适量…… 查看全文»

【食材档案】 丝瓜的营养价值及功效

2023-10-16 10:16

摘要：丝瓜，又称菜瓜、凉瓜等，是一种常见的蔬菜，其功效与作用丰富多样。同时，丝瓜是一种营养价值极高的蔬菜。 查看全文»

【食材档案】 柿子上市啦！果实虽甜，但千万别这么吃！

2023-10-13 16:41

摘要：柿子一般在9月份成熟上市，最佳上市时间是10月。 柿子的主要品种有川柿、牛心柿等。柿子，这种美味的水果，不仅口感独特，还营养丰富，它富含多种维生素和矿物质，如…… 查看全文»

【食材档案】 吃火龙果的好处

2023-10-13 14:48

摘要：火龙果，这种独特的热带水果，以其鲜艳的颜色和美味的口感赢得了全球消费者的喜爱。然而，除了其美味的口感外，火龙果还有许多健康益处，使其成为一种理想的日常食品选择…… 查看全文»

【食材档案】 火龙果的功效

2023-10-13 14:42

摘要：火龙果是一种仙人掌科量天尺属植物，又名霸王花、三棱箭、三角柱、霸王鞭等，商品名为火龙果。它是一种多年生攀缘肉质灌木，其分枝多数呈边缘波状或圆齿状，颜色为深绿色…… 查看全文»

【营养搭配】 减肥晚餐吃什么

2023-10-12 16:02

摘要：晚餐是一天中最后一顿饭，也是很多人容易忽视的一餐。然而，晚餐的选择和摄入对减肥和身体健康至关重要。为了达到减肥的目的，我们需要选择低热量、高营养的食物，同时增…… 查看全文»

【食材档案】 银耳汤怎么做才粘稠

2023-10-12 15:15

摘要：银耳汤是一种营养丰富、口感滑嫩的甜品，深受许多人喜爱。然而，要制作出一碗美味且粘稠的银耳汤，需要注意泡发时间和火候的控制。以下是一些关于如何制作银耳汤的技巧，…… 查看全文»

【食材档案】 吃樱桃的好处与功效

2023-10-12 14:55

摘要：樱桃，这种美味的水果，不仅口感鲜美，更是一种营养丰富的食品。它含有丰富的抗氧化剂和抗炎化合物，这些成分对于人体健康有着重要的作用。 查看全文»

【营养误区】 哪些人群不宜吃桑葚

2023-10-12 14:48

摘要：桑葚，这种鲜艳且富含营养的水果，被许多人视为健康的食品选择。然而，尽管桑葚的营养价值高，但并不是所有人都适合食用。以下是一些特定人群需要注意的问题： 查看全文»

【食材档案】 柿饼不能和什么一起吃？

2023-10-12 14:46

摘要：柿饼是一种营养丰富的食品，含有多种维生素和糖分，比一般水果高1～2倍左右。柿饼风干后表面呈现白色物质为柿霜，主要成分果糖，由于柿饼为干果类果脯，天然晒制而成，…… 查看全文»

【食材档案】 桃子不能和什么一起吃

2023-10-12 14:08

摘要：桃子是一种美味的水果，富含维生素A、维生素C、钾、镁等多种营养物质，对人体健康有很多益处。然而，在食用桃子时，需要注意搭配其他食物，以免影响营养吸收或对身体健…… 查看全文»

【营养搭配】 吃什么可以补肾

2023-10-12 11:42

摘要：在中医理论中，肾被视为人体的“先天之本”，是生命力的源泉，掌管着生长、发育、生殖等重要的生理功能。因此，保持肾脏健康对于维护人体的整体健康至关重要。然而，由于…… 查看全文»

【食材档案】 丝瓜水的功效与作用？

2023-10-12 11:04

摘要：丝瓜水，也被称为丝瓜植物的汁液，是一种天然的、健康的饮品。它含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体健康有着多种益处。其中，丝瓜水的主要功效是具…… 查看全文»

【食材档案】 哪种人不宜吃柿子？

2023-10-11 17:34

摘要：柿子，这种鲜艳的水果，不仅颜色诱人，口感独特，而且营养价值极高。然而，对于一些特定的人群来说，食用柿子可能并不是一个好主意。 查看全文»

【食材档案】 吃什么水果降火

2023-10-11 17:26

摘要：体内的“火气”过多，会导致口干舌燥、心绪不宁、口腔溃疡等问题。通常来讲，当人们在发现自己的身上，因为上火而出现了各种问题的时候，就需要积极处理，要是能够熟知降…… 查看全文»

【营养搭配】 含碘高的食物有哪些？

2023-10-11 17:06

摘要：碘是人体必需的微量元素之一，有着“智力元素”之称。碘在人体的含量仅有20-50mg，占身体重量的两百万分之一，却是人体各个系统、特别是神经系统发育必不可缺少的…… 查看全文»

【食材档案】 橄榄油健康功能多，该怎么吃？

2023-10-11 16:46

摘要：橄榄油是一种非常健康的食用油，它富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质等营养成分，对人体健康有很多益处。因此，橄榄油的食用方法也非常丰富多样。 查看全文»

【食材档案】 在减重控制饮食？十种“刮油食物”介绍给你！

2023-10-11 16:16

摘要：当我们食用高脂肪、高热量的食物时，身体内的油脂也会随之增加。如果长时间摄入过多的油脂，就容易导致肥胖和一些与健康相关的问题。因此，我们需要选择一些刮油食物来帮…… 查看全文»

【食材档案】 菠菜的营养价值有哪些

2023-10-11 15:32

摘要：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其营养价值主要来自于它含有的多种营养素。这些营养素包括类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（如钙质和铁质等）、辅酶Q10等等。每三…… 查看全文»

【食材档案】 火龙果的营养价值有哪些？

2023-10-11 15:06

摘要：火龙果是一种热带水果，外形鲜艳，口感独特，被誉为“仙人掌果”。其实日常食用火龙果还益处多多，下面我们就来好好说一下。 查看全文»

【营养指导】 南瓜的营养价值有哪些

2023-10-11 15:05

摘要：南瓜是一种非常有营养的蔬菜，其含有多种维生素和矿物质。其中，维生素A、C、E、K、B6等都是人体必需的营养素，能够帮助维持身体健康。例如，维生素A对于保护眼睛…… 查看全文»

【食材档案】 今天就来告诉你：葵花籽的功效与作用有哪些？

2023-10-11 10:03

摘要：葵花籽，也被称为向日葵种子，是向日葵在成熟阶段所结的果实内部的种子。这种小小的种子富含大量的油脂，使其成为一种营养丰富且有益健康的食品。 查看全文»

【营养指导】 饮食遵循六原则，让你健康、长寿、身材好，一个都不少

2023-09-06 09:41

摘要：饮食不但是维持生命的一个手段，对于健康的影响也特别大，养成良好的饮食习惯，不但能够对健康有所帮助，从而延长寿命，而且还能够同时让人保持良好的身材。 查看全文»

【食材档案】 它位列全世界最有营养的第5位？2类人应多吃！

2023-08-31 09:58

摘要：奇亚籽即芡欧鼠尾草的种子，颗粒比较小，由于其中含有大量膳食纤维，所以广受减肥者喜爱。但很多肥胖者也深信不疑，无法确定该产品是否真的会帮助减肥成功。 查看全文»

【营养指导】 “好坏”脂肪如何区分？你真的会区分！

2023-08-29 09:44

摘要：一提到脂肪，人们就嗤之以鼻，认为脂肪是造成肥胖和慢性病的主要元凶，所以饮食方面会格外控制或不吃脂肪。但这种想法太片面，脂肪也分好坏，持续不吃脂肪反而会影响身体…… 查看全文»

【食材档案】 烤肠是用什么食材做的？烤肠主要有这4大特点！

2023-08-28 09:21

摘要：无论是在旅游景点，还是街边的小吃摊，几乎都能闻到烤肠的飘香味，坚持让人们馋得流口水。烤肠外焦里嫩，能让味蕾得到满足，而且价格并不贵，一根烤肠约2~3元左右。然…… 查看全文»

【食材档案】 它是蔬菜中的“营养模范生”？3种营养最高！

2023-08-27 06:26

摘要：春天正是菠菜上市的季节，是绿叶蔬菜的代表。别看菠菜的价格实惠，营养价值却很高，能起到疏肝理气、清肠胃热毒效果，用于防治高血压、贫血以及头晕目眩等症状。菠菜全身…… 查看全文»

【营养指导】 10种食物营养又健康？强烈推荐多吃！

2023-08-26 09:31

摘要：食物维持最基本的生命活动，体内大多数营养和能量来自于食物，为各个组织器官提供充足能量，维持五脏六腑正常运作。为了自身健康，应多吃以下几种食物，价格实惠且营养价…… 查看全文»

【食材档案】 6种葡萄各有营养特长？了解不同葡萄的区别！

2023-08-25 09:30

摘要：酸甜可口、美味多汁的葡萄广受人们喜爱，其中含有多种营养成分，最值得一提的就是多酚，能减少DNA损伤，减少皮肤细胞死亡，降低炎症因子水平，同时也能保护心血管系统…… 查看全文»

【食材档案】 3种肉是注胶肉的“重灾区”？一文教你辨别

2023-08-25 09:22

摘要：俗话说，病从口入，不注重食品安全问题，吃有健康隐患的食物，疾病便会趁虚而入。最近几年，食品安全问题频发，掌握相关的知识，在生活种避免购入有问题的食物，很是关键…… 查看全文»

【营养指导】 早餐“吃多”馈赠4个好处？教你如何吃早餐！

2023-08-24 09:18

摘要：俗话说：早餐吃好、中午吃饱、晚餐吃少，由此可见早餐很重要。提供一份营养丰富的早餐，不仅能刺激味蕾，为身体提供所需能量，而且保护胃肠道，维持大脑活跃。早餐应适当…… 查看全文»

【营养指导】 4种碳水有益于身体健康？教你如何正确吃！

2023-08-23 10:17

摘要：大脑、肌肉、神经系统、心脏的主要能量来源于碳水化合物，一旦摄入不足将会造成耐力下降、血糖波动幅度大、手脚冰凉、肠道蠕动速度减慢、做事情无法集中注意力等。碳水化…… 查看全文»

【食材档案】 食物一油炸，营养素“跑了”？这样吃能降低吃油炸物危害！

2023-08-19 09:40

摘要：大多数人喜欢吃油炸食物，如炸薯条、炸串、小酥肉等，确实酥脆爽口，让人们欲罢不能。但油炸食物属于高热量和高脂肪的，易造成营养物质流失，同时也会产生大量有害物质，…… 查看全文»

【营养指导】 多吃辣可降低3种癌症风险？教你如何健康吃辣！

2023-08-17 09:30

摘要：湖南、四川、重庆一带的居民喜欢吃辣味食物，能起到防寒保暖效果，同时也具有防暑降温功效。适当吃辣椒能产生大汗淋漓感，帮助身体调节体温，同时也能促进消化液分泌，提…… 查看全文»

【营养指导】 早晨食欲不佳可能与8种因素有关？找出原因及时处理！

2023-08-16 09:44

摘要：早餐是一日三餐中最为重要的一餐，长时间不吃早餐可引发潜在的危害，如造成头痛头晕、脾气暴躁、难以控制情绪、明显的疲劳感等。大多数人不吃早餐，除了跟时间不充裕有关…… 查看全文»

【营养指导】 警惕生活中“隐形盐”？了解钠超标的危害！

2023-08-15 09:24

摘要：在我国北方，居民偏向于咸味食物，如咸菜、泡菜、咸鱼等。虽然盐是生活中必不可少的，但也不能贪多，以免对身体带来无形伤害，甚至降低生活质量，增加患心血管疾病和癌症…… 查看全文»

【营养指导】 哪些食物容易滋生黄曲霉素？别让一级致癌物伤害到自己，4种食物要少碰

2023-08-14 09:05

摘要：说到黄曲霉素，大家肯定不陌生。黄曲霉素是一种由黄曲霉菌产生的毒素，毒性和致癌性都是非常强的，短时间内大量摄入会导致急性中毒，慢性微量持续摄入会导致慢性中毒，这…… 查看全文»

【营养指导】 这五种饮食习惯要远离，否则可能吃出一身病

2023-08-13 09:53

摘要：每一个人都是一样每天吃三顿饭，但是造成的结果却并不一样，有些人不但身体健康而且身材好，但是有些人不但把自己吃得肥胖，而且还吃出了一身病，其实这与不良的饮食习惯…… 查看全文»