【食材档案】 温度骤降，多吃点土豆

2009-10-07 16:57

摘要： 腿脚不利索了，胳膊没原来有劲了……这对老人来说不算新鲜，毕竟，身上的各个“零件”都用那么久了，也有点“锈”了。可如果你接连几天都觉得四肢酸痛，就该去看看，因…… 查看全文»

【营养搭配】 喝酒时少吃熏腊味食品

2009-10-07 16:41

摘要： 大量饮酒或空腹饮酒都有损健康，尤其饮酒的时佐菜选择不当更会“火上加油”。因此选择好饮酒的佐菜，不仅可以增加营养，又可饱口福，还可减少酒精对人体的伤害。那么应…… 查看全文»

【四季饮食】 生在秋天要防哮喘

2009-10-07 16:22

摘要： 秋天出生的孩子，患哮喘的风险更高。据英国《每日邮报》近日报道，科学家发现，冬季流感高发期前4个月出生的孩子，患哮喘的风险比其他人高30%。 查看全文»

【营养搭配】 熘猪肝最补血

2009-10-07 16:17

摘要： 猪肝堪称营养宝库，优质蛋白、维生素和微量元素的含量通常比肉类更胜一筹。100克猪肝含蛋白质19克（与瘦肉相当）、维生素A4972微克（是瘦肉的113倍）、铁…… 查看全文»

【营养误区】 吃月饼注意“5宜”

2009-10-07 08:05

摘要： 中秋佳节将至，象征合家团圆的月饼摆上了人们餐桌。医学专家提醒，吃月饼别忘了以下几点： 查看全文»

【食材档案】 苹果

2009-10-06 15:28

摘要： 苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要…… 查看全文»

【四季饮食】 秋季进补要一平二润三滋

2009-10-05 16:25

摘要： 秋天是人体最适宜进补的季节，稍加进补便能收到祛病延年的功效。秋季进补应该分为三个不同的阶段。 查看全文»

【食材档案】 炒蘑菇别放味精

2009-10-05 16:12

摘要： 随着人们对口感要求的越来越高，味精、鸡精等调味品，在日常生活中也用得越来越频繁。其实，有些食物自有风味，并不需要添加过多的调料。 查看全文»

【营养误区】 慎吃鸡鸭鱼头

2009-10-05 16:08

摘要： 查看全文»

【食材档案】 一周两顿鱼，护肾

2009-10-05 16:07

摘要： 查看全文»

【食材档案】 一天一香蕉，远离疾病

2009-10-05 16:00

摘要： 在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。 查看全文»

【营养搭配】 喝汤也要荤素搭配

2009-10-05 15:59

摘要： 吃饭的时候“汤汤水水”是人们的习惯，冬季喝汤更是有滋补功效。但喝汤不仅是习惯，汤喝的对能养生，喝的不对也会增加健康风险。 查看全文»

【营养搭配】 保肝护肝，多喝酸奶

2009-10-05 15:17

摘要： 对于喜好饮酒的人来说，保肝尤为重要，为此，很多人都会选择有益肝脏的保健品和药物。其实，日常生活中的食品也同样可以帮助人们实现这一目标。近日，英国《每日邮报》…… 查看全文»

【运动与营养】 运动后一小时再吃鱼

2009-10-05 15:09

摘要： 一场酣畅淋漓的运动过后，很多人都认为需要大补一顿，而鱼肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有营养，更是减肥的最佳食品。因此很多人把鱼肉当成运动后的首选食物。殊不知，…… 查看全文»

【营养搭配】 分清体质才好养生

2009-10-05 10:12

摘要： 查看全文»

【营养搭配】 年过50补营养要“定制”

2009-10-03 21:11

摘要： 很多中老年人都养成了日常服用维生素矿物质补充剂的习惯，这对于中老年人抗衰老、增强抵抗力、预防多种慢性疾病都是非常有益的。但大多数人服用的是通用类产品。这些产…… 查看全文»

【四季饮食】 秋季最宜身心的应季蔬菜

2009-10-03 21:09

摘要： 秋季，是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？ 查看全文»

【营养搭配】 保护心脏的11个有效清单

2009-10-03 21:04

摘要： 大量的研究告诉我们：饮食是保护心脏健康的重要因素，选择正确的饮食方式和食物的确可以帮助你呵护心脏远离心血管疾病的风险…… 查看全文»

【营养搭配】 养生严把入口关

2009-10-03 21:01

摘要： 我们小区住着一户日本人，主人叫吉田，50多岁，是某株式会社驻华运营总监，负责华中地区的业务。家里除了妻女和用人外，还有一位约摸60开外的小老头，他步履轻盈、…… 查看全文»

【四季饮食】 老怕冬冷少怕秋凉怎样养生

2009-10-03 20:49

摘要： “老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷冬季是老年人易发病的季节，而小孩更易在凉爽的秋季得病。这是为什么呢？ 查看全文»

【四季饮食】 秋季皮肤瘙痒从护肺入手

2009-10-03 20:47

摘要： 一到秋天，由于气温下降，加上多风，气候变得干燥，很多人都会感到皮肤变粗，甚至出现瘙痒。但要解决这样的问题，光靠涂这涂那来润肤是不够的，“外病”也要“内治”，…… 查看全文»

【食材档案】 六款食物吃出肌肤大变化

2009-10-03 20:42

摘要： 查看全文»

【四季饮食】 秋补养生的四大“宝”

2009-10-02 15:45

摘要： 百合 查看全文»

【四季饮食】 初秋赶走小痘痘14个妙招

2009-10-01 20:50

摘要： 导语：mm们终于盼走了油腻腻的夏天，迎来凉爽秋日。原以为肌肤出油少了，痘痘问题也就不再是问题，可事实证明根本不是那么回事儿。秋天的痘痘来势汹汹，似乎一点都没…… 查看全文»

【营养搭配】 吃得太甜会长痘痘

2009-10-01 16:22

摘要： 查看全文»

【四季饮食】 秋冬给肌肤喝什么“水”

2009-10-01 15:42

摘要： 导读：春美白、夏防晒、秋保湿、冬滋润--这样常规的“四季美容”规律如今渐渐被打乱，女人化妆台上的瓶瓶罐罐，也像时装一样，“换季”概念日趋模糊，夏天可能备着补…… 查看全文»

【营养搭配】 菊花枸杞茶可缓解干燥

2009-10-01 15:11

摘要： 中医认为燥是秋天的主气。燥性干燥，易伤津液，如口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等，这与秋燥是很有关系的。中药枸杞子性味甘平无毒，入肝肾二经，它有很好的滋肾、润肺…… 查看全文»

【食材档案】 饭后不发胖的七个好习惯

2009-09-30 21:35

摘要： 烧烤后吃根香蕉 查看全文»

【食材档案】 靠饮食改善12个低迷时刻

2009-09-30 20:55

摘要： 生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质乃至性生活…… 查看全文»

【食材档案】 木瓜炖雪耳可滋阴润燥

2009-09-30 15:14

摘要： 广州市中医药大学附属第一医院综合科主任杨小红教授 查看全文»

【营养搭配】 保健凉茶：廿四味

2009-09-30 11:55佘自强

摘要： 查看全文»

【营养搭配】 保健凉茶：广东凉茶

2009-09-30 11:53佘自强

摘要： 查看全文»

【食材档案】 相信吗？好脸色可以吃出来

2009-09-30 09:59

摘要： “如果你照镜子观察，发现脸色不够健康，但又没有什么严重疾病，就可以从饮食和生活习惯上来调理。”钱会南说，首先要做到的就是早睡，因为熬夜是最“伤”面色的，其次…… 查看全文»

【四季饮食】 秋季 莲实美容羹除皱嫩肤

2009-09-29 22:47

摘要： 用料：莲子30克，芡实30克，薏仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。 查看全文»

【营养搭配】 心情不佳可以用绿梅花食疗

2009-09-29 21:25

摘要： “万花敢向雪中出，一树独先天下春”，梅花历来被视为不畏强暴、强于抗争和坚贞高洁的象征，古人常把松、梅、竹配成“岁寒三友”。陆游在《卜算子·咏梅》中亦咏道：“…… 查看全文»

【营养搭配】 吃无花果增强免疫力

2009-09-29 16:35

摘要： 据《大河健康报》报道，现代科学研究发现，无花果能抑制癌细胞的蛋白合成，使癌细胞失去营养而死亡，具有明显的抗癌、防癌、增强人体免疫功能的作用。无花果的吃法很多…… 查看全文»

【食材档案】 橙子

2009-09-29 15:48

摘要：橙子种类很多，主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素 C 、钙、磷、钾、β - 胡萝卜、素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇…… 查看全文»

【营养搭配】 去粥店未必就养生

2009-09-29 15:19

摘要： 查看全文»

【营养搭配】 每天饮食不离葱 身轻脑灵

2009-09-29 14:00

摘要： 民谚云：“每天不离葱，身轻脑子灵。” 查看全文»

【食材档案】 空腹吃香蕉增加心脏的负荷

2009-09-28 23:03

摘要： 空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。 查看全文»

【营养搭配】 补养生，泄亦养生

2009-09-28 21:50

摘要： 人的健康就像一架跷跷板，很少有绝对静止、绝对平衡的状态，更多的时候是处于左右摇摆之中。这时，我们就需要进行积极的调整。中国中医科学院王宏才教授指出，如果跷跷…… 查看全文»

【食材档案】 脸色暗黄吃什么好？

2009-09-28 21:19

摘要： 脸色暗黄吃什么来改善呢? 查看全文»

【食材档案】 每天两杯苹果汁防痴呆

2009-09-28 21:00

摘要： 每天喝两杯苹果汁，可以抑制早老性痴呆。据《大公报》1月30日报道，美国马萨诸塞大学的研究人员发现，对于咀嚼有困难的老人来说，每天两杯苹果汁，可以减少导致逐渐…… 查看全文»

【四季饮食】 秋季吃黑葡萄可滋阴养肾

2009-09-27 15:09

摘要： 祝建材 山东中医药高等专科学校 查看全文»

【食材档案】 南瓜子可改善牙龈萎缩

2009-09-27 13:54

摘要： 上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。 查看全文»

【营养误区】 生活中不宜多吃的食物

2009-09-27 13:24

摘要： 松花蛋 因为制作松花蛋时要用一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。 查看全文»

【食材档案】 紫菜南瓜汤可护肝补肾

2009-09-27 12:09

摘要： 食疗养生 查看全文»

【四季饮食】 秋季润喉慎用胖大海

2009-09-27 12:08

摘要： 查看全文»

【四季饮食】 中秋大餐，美食健康两不误

2009-09-25 15:05

摘要： 查看全文»

【营养搭配】 什么馅儿的月饼可以养生？

2009-09-25 13:37

摘要： 月饼属于节庆食品，中秋节赏月品月饼，是我国的传统习俗，莲蓉月饼以其口感香滑细腻一直受到人们的喜爱。 查看全文»