【食材档案】 饼干种类多 营养各不同

2010-03-30 09:42

摘要： 饼干是我们常吃的点心，可谓是老少皆宜的食品。有些企业将饼干作为为员工准备的下午茶点，许多幼儿园则将饼干作为点心给小朋友食用，不少市民也将饼干作为早餐的备用食…… 查看全文»

【四季饮食】 春季消斑行动之美食篇

2010-03-29 10:43

摘要： 都说女人是美的化身。可不知不觉间有一些恼人的斑点“飞”上女人俏丽的脸。其实女人大可不必烦恼，轻轻松松自制药膳赶走“蝴蝶”，让“蝴蝶”自己去“飞”。 查看全文»

【四季饮食】 春天健康投资最佳时

2010-03-29 10:10

摘要： 正是初春，气候多变，这种天气容易得病，而且换季时分本来身体机能就需要一个调整期。因此，早春时节不但运动方法要得当，让身体从冬季的休眠状态恢复过来，还有必要掌…… 查看全文»

【四季饮食】 春季美臂吃出来

2010-03-29 10:04

摘要： 减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。 查看全文»

【四季饮食】 春季皮肤干燥应多吃蔬菜

2010-03-29 10:00

摘要： 查看全文»

【营养误区】 粗粮虽好 不宜多吃

2010-03-29 09:51

摘要： 吃粗粮成了近年来的一种时尚。 查看全文»

【四季饮食】 春练不宜多出汗

2010-03-29 09:50

摘要： 查看全文»

【四季饮食】 解春困别忘吃鲜蔬果补钾

2010-03-29 09:45

摘要： 随着春天的到来，不少上班族不知不觉犯起困来，哈欠连连、困倦想睡或眼睛睁不开，甚至有的情绪低落、无精打采。这就是俗称的“春困”。“春困”是人体生理机能随自然季…… 查看全文»

【营养搭配】 吃对早餐 能戒掉零食

2010-03-29 09:32

摘要： 查看全文»

【食材档案】 男士常喝牛奶要多吃番茄

2010-03-29 09:28

摘要： 查看全文»

【营养误区】 饱腹空腹各有禁忌

2010-03-29 09:15

摘要： 饱腹时的禁忌 查看全文»

【营养搭配】 别在餐桌上垫报纸

2010-03-29 08:53

摘要： 查看全文»

【四季饮食】 春季鲜花食疗法

2010-03-29 08:37

摘要： 胃部不适选茉莉 查看全文»

【四季饮食】 春季养生切记“五不宜”

2010-03-29 00:35

摘要： 查看全文»

【营养搭配】 高考临近，别丢掉抵抗力

2010-03-26 17:05

摘要： 作息不规律，身体亮红灯 查看全文»

【四季饮食】 茶水喝足 百病可除

2010-03-26 11:10

摘要： 查看全文»

【营养搭配】 适量瘦红肉有益健康

2010-03-25 21:02

摘要： 关于红肉的误传可能比其他任何食品都多。“肉”作为一个类别，似乎常常在科学评估中被混淆，而不论肉的肥瘦、肉的来源(喂饲谷物的与喂饲牧草的)或者是否经过加工。来…… 查看全文»

【四季饮食】 春季养肝吃山药银耳

2010-03-25 20:57

摘要： 银耳百合香蕉羹 查看全文»

【食材档案】 一天一香蕉 远离疾病

2010-03-25 20:40

摘要： 在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。 查看全文»

【食材档案】 对症吃鱼才能凸显价值

2010-03-25 20:27

摘要： 鱼的营养价值极高，如能对症吃鱼，更能显出它的价值。鱼类不会传播禽流感，市民可放心吃鱼。 查看全文»

【营养误区】 三大饮食误区让身体很受伤

2010-03-25 20:20

摘要： 误区一：身体不胖不瘦，不需要锻炼 查看全文»

【四季饮食】 教你做春日养生活能菜

2010-03-25 19:47

摘要： 各位同学，所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬天是“藏”的季节，为了御寒我们多吃了高蛋白的食物，身体相对藏起了很多脂肪。而因为人的阳气也会闭藏在内，所以新陈代…… 查看全文»

【四季饮食】 春季男人护肝金点子

2010-03-25 09:50

摘要： 作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样…… 查看全文»

【四季饮食】 缓解春困“补钾汤”

2010-03-25 09:46

摘要： 俗话说“一年之计在于春”，春天是工作学习的大好时机，但是很多人却整天觉得精神萎靡、困倦乏力，好像总也睡不够一样。 查看全文»

【四季饮食】 春季干燥 饮食远离火锅

2010-03-25 09:40

摘要： 天气虽然渐渐暖和，很多人还是喜欢吃热气腾腾的火锅。不过春天到了，就应该少吃红油辣火锅了。 查看全文»

【食材档案】 多吃葡萄干可防贫血

2010-03-24 09:58

摘要： 目前很多女性都有贫血的困扰，尤其是素食者，虽然吃了许多富含铁质的植物性食品，而贫血的症状依然发生，这到底是什么原因呢？让我们好好的来探讨一下。 查看全文»

【食材档案】 香蕉解酒的四个简单食疗法

2010-03-24 09:44

摘要： 不少人在醉酒之后会选择喝浓茶来解酒，第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平建议，酒后可以根据不同的醉酒反应，选择不同的方法吃香蕉，最好少喝茶，以免对健康（健康…… 查看全文»

【四季饮食】 春季健康素食润肤祛斑

2010-03-24 09:34

摘要： 按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。在春季的饮食结…… 查看全文»

【营养搭配】 营养早餐“三杯水”搞定

2010-03-24 08:55

摘要： 据专家考证,科学的早餐应是低热能、营养均衡的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物,…… 查看全文»

【食材档案】 对付皮肤过敏，紫苏有奇效！

2010-03-24 08:32

摘要：紫苏是中国的传统中药，其性辛、温，归肺、脾二经。可发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒。主要用于治疗风寒感冒、脾胃气滞及进食鱼蟹导致的腹痛、腹泻，还能宽胸利膈、顺气安…… 查看全文»

【营养搭配】 中年养生“四不熬”

2010-03-23 22:13

摘要： 中年人在市场经济的大潮中高效率地工作和学习，长期处于高度紧张的状态中“硬熬”。为了往后的健康与幸福，有关专家建议中年人应做到五不熬： 查看全文»

【四季饮食】 冬补不如春补

2010-03-23 22:10

摘要： 传统观点一直认为，冬季是收藏的季节，比较适宜进补。而新兴的基因学说则提出了“冬补不如春补”的观点。此学说认为，春补可以将细胞中的废物更换成“活力之物”，从而…… 查看全文»

【营养误区】 熟肉冰冻不宜超过四天

2010-03-23 21:41

摘要： 很多人把冰箱当成了家里的“食品消毒柜”，认为贮存在冰箱里的食品就是卫生的。其实，冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。美国佐治亚大学食品安全中心…… 查看全文»

【食材档案】 多吃大蒜少得癌

2010-03-23 21:29

摘要： 由于大蒜既可调味，又能防病健身，因此被誉为“天然抗生素”。近日，《印度时报》又撰文介绍，据美国科学家研究发现，大蒜还是防癌的大功臣。这一成果刊登在了最新一期…… 查看全文»

【食材档案】 吃紫色葡萄可提高记忆力

2010-03-23 01:43

摘要： 查看全文»

【四季饮食】 春季里进补易上火

2010-03-23 01:39

摘要： 冬天里很多市民有进补的习惯，很多人到了春天依然在补。北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任葛辛指出，春季进补如果过量很容易出现上火、起痘痘等问题。如果进补…… 查看全文»

【四季饮食】 春天头上易犯病

2010-03-22 23:57

摘要： “春气者诸病在头”，对情绪抑郁、心情不畅等有肝阳上亢表现的人来说，立春以后要小心头痛、眩晕、失眠、面瘫以及中风等一些心脑血管疾病。 查看全文»

【四季饮食】 回暖后再捂7天

2010-03-22 23:54

摘要： 国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授指出，现在正是倒春寒的时候，即使以后天气回暖了(气温升高到10~15℃)，也得再捂上7天左右，体弱的孩子和老人还…… 查看全文»

【四季饮食】 春季感冒警惕诱发哮喘

2010-03-22 23:52

摘要： 初春，早晚温差大，而且气温不是骤降，导致慢性哮喘患者增多。其中外源性哮喘大多数指非过敏原因引起的哮喘，病人中过敏体质和家庭过敏史较少，由感染(病毒、细菌)引…… 查看全文»

【四季饮食】 春季锻炼按按手臂

2010-03-22 23:50

摘要： 已是三月，本该阳光明媚的春天却经常出现低温的反复，有心脑血管病史的患者除了根据天气的变化增减衣服，还要注意养心细节，比如在锻炼时可以按按手臂。 查看全文»

【四季饮食】 春季进补禁忌

2010-03-22 23:48

摘要： 冬虫夏草：四季能服 查看全文»

【四季饮食】 两款滋补的春季燕窝

2010-03-22 01:25

摘要：　 查看全文»

【食材档案】 适合准妈妈的四种平价菜

2010-03-22 01:23

摘要： 吃什么？怎么吃？怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事，更有甚者只奉行一条原则——什么贵吃什么。然而营养师指出，很多“平价菜”才是准妈妈需要的营养。 查看全文»

【四季饮食】 解“春困”最佳食品排行榜

2010-03-22 01:16

摘要： 民间有俗话说“春困夏乏”，“春眠不觉晓”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……不少人为此很是烦恼，甚至心里…… 查看全文»

【食材档案】 常食菠菜益处多

2010-03-22 01:13

摘要： 现代科学研究表明，每100克菠菜中含蛋白质2.4克、碳水化合物3.1克、钙72毫克、磷53毫克、铁1.8毫克、胡萝卜素3.5毫克、维生素C39毫克，还含有维…… 查看全文»

【四季饮食】 春季食补勿与气候“撞车”

2010-03-22 01:11

摘要： 春天一到，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就有可能补过了头。确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮…… 查看全文»

【食材档案】 吃肉分清寒热

2010-03-22 00:48

摘要： 猪牛羊鸡鸭鹅鱼虾贝，这么多的肉类，都有不同的寒热性质。判断肉类的寒热属性有一个很简单的方法，借助于《黄帝内经》的一句话，叫做“阴静阳燥”。即属于阳热之性的动…… 查看全文»

【四季饮食】 早春三月最宜步行

2010-03-19 22:53

摘要： 《黄帝内经》说：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。”这里所说的广步于庭，就是在庭院里散步。冬去春来，阳气…… 查看全文»

【食材档案】 用红糖水泡胡椒祛胃寒

2010-03-19 15:59

摘要： 查看全文»

【食材档案】 常喝小米粥,夜间睡得香

2010-03-19 01:15

摘要： 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸的含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿和胃安眠等功效。用小米煮粥有“代…… 查看全文»