广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【食材档案】 海参的功效与作用
2017-06-12 15:40
摘要：生活中很多人都认为海参对男人的身体健康具有很大的帮助，事实上海参不仅适合男性保健经常食用，对于女性朋友来说，日常适当吃点海参对促进身体健康也具有很大的帮助。 查看全文»
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【食材档案】 蜂蜜什么时间喝最好
2017-06-12 15:40
摘要：经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾…… 查看全文»
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【食材档案】 “外食族”防毒的三大小妙招
2017-06-12 15:11
摘要：任何饮食的调整最好是循序渐进，想要变成清肠美人，聪明的摄取动物性食品是第一步，最简单的开始就是把菜单中的肉类以鱼类取代。 查看全文»
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【食材档案】 多吃菠菜阻止脑血管
2017-06-12 15:11
摘要：维生素A素有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。 查看全文»
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【食材档案】 秋燥食谱：奶菠菜土豆汤
2017-06-12 15:11
摘要：原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升， 查看全文»
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【食材档案】 菠菜的六大功效
2017-06-12 15:11
摘要：菠菜于7世纪左右由波斯传入中国，现各地均有栽培，是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水…… 查看全文»
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【食材档案】 健身人群是不是适合吃酵素
2017-06-12 15:11
摘要：酵素可以帮助分解蛋白质。健身人群经常需要摄入高蛋白食物，甚至是吃蛋白粉，那么健身人群是不是适合吃酵素呢？ 很显然并没有什么用。 查看全文»
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【食材档案】 酵素作用与功效是什么
2017-06-12 15:11
摘要：酶别称酵素，生物催化剂，指具有生物催化功能的高分子物质。 在酶的催化反应体系中，反应物分子被称为底物，底物通过酶的催化转化为另一种分子。几乎所有的细胞活动进程…… 查看全文»
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【食材档案】 惊！食用自制“水果酵素”有健康风险
2017-06-12 15:11
摘要：酵素的本质其实就是酶。日语中称酶为酵素，这个词先从日本传到台湾，后又传到内地。酶是蛋白质，口服后在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下会变性甚至分解，就失去了生物活性…… 查看全文»
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【食材档案】 营养丰富的菠菜汤
2017-06-12 15:11
摘要：菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜的营养价值极高，其中含有很丰富的胡萝卜素和维生素及矿物质，因此多吃菠菜对人体有很多的好处。菠菜的做法也有很多，可以炒、凉拌，也可以…… 查看全文»
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【食材档案】 菜鸡蛋汤给您绿色好心情
2017-06-12 15:11
摘要：菠菜鸡蛋汤是一款非常普遍的家常菜品，其味道鲜美，菠菜爽滑，色香味俱全。而且含有丰富维生素C，胡萝卜素，蛋白质，以及铁，钙，磷等矿物质。具有通便，促进发育，清洁…… 查看全文»
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【食材档案】 电脑辐射危害大食补降低危害性
2017-06-12 15:11
摘要：众所周知，电脑、电视机和手机等电子产品，都是具有一定的电磁辐射的，而这种电磁辐射是能够对人体产生伤害作用的，因此，对于长期需要面对电脑工作的人来说，其就需要采…… 查看全文»
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【食材档案】 高酵素美食加速身体新陈代谢
2017-06-12 15:11
摘要：酵素是身体代谢重要的酶，能够促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽、但是人体中的酵素会随着年龄增加而减少，因此利…… 查看全文»
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【食材档案】 提醒常吃水果和生蔬菜可补充酵素
2017-06-12 15:11
摘要：水果和蔬菜是很多人都很喜欢吃的食物，在很多人看来水果和蔬菜的营养价值很高，的确它们的营养价值是很高。但大家知道常吃水果和生蔬菜可补充酵素吗？ 查看全文»
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【食材档案】 春季护肝粥——鸡肝菠菜粥
2017-06-12 15:11
摘要：中国人养生有以脏养脏只说，所以补肝护肝可多吃一些动物肝脏，其中又以鸡肝的补肝功效更强，鸡肝味甘性温，可补血养肝亦可温补脾胃，是春季养肝补肝的绝佳食材。 查看全文»
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【食材档案】 乳酪菠菜面包粥做法
2017-06-12 15:09
摘要：面包：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。同样是面包，吃全麦面…… 查看全文»
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【食材档案】 凉拌菠菜粉丝的做法大全
2017-06-12 15:09
摘要：凉拌菠菜粉丝的原料：菠菜300g，粉丝50g，姜1块，盐，生抽，醋，蚝油，香油 查看全文»
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【食材档案】 菠菜有明目养眼的功效
2017-06-12 15:09
摘要：猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。 查看全文»
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【食材档案】 教您怎样才能挑出好菠菜
2017-06-12 15:09
摘要：首先，挑选菠菜时应该先观察叶片，叶片充分伸展、肥厚、颜色深绿有光泽的菠菜才是好菠菜。如果叶片变黄、变黑、变软，特别是叶上有黄斑、叶背有灰毛的菠菜，最好不要买。 查看全文»
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【食材档案】 淮山枸杞炒菠菜的做法
2017-06-12 15:09
摘要：取一中华锅，将锅烧热，倒入沙拉油，油温热后，加入步骤1的姜片爆香，再加入步骤1的菠菜、山药及枸杞翻炒4∼5分钟炒至熟软，再加入所有调味料拌炒约1分钟即可。 查看全文»
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【食材档案】 肉丝菠菜粉的做法
2017-06-12 15:09
摘要：调料：料酒10克，酱油10克，大葱10克，姜10克，白皮大蒜5克，盐3克，味精2克，豌豆淀粉10克，胡麻油10克，花生油50克 查看全文»
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【食材档案】 菠菜的功效：秋吃菠菜有去火、除燥的效果
2017-06-12 15:09
摘要：秋冬时节，天气寒冷干燥，鼻咽发干、干咳少痰等秋燥症状纷纷找上门。特别是大快朵颐，进食大鱼大肉等油腻的食物后，秋燥就更明显了。 查看全文»
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【食材档案】 菠菜的形态特征
2017-06-12 15:09
摘要：菠菜高可达1米，无粉。根圆锥状，带红色，较少为白色。茎直立，中空，脆弱多汁，不分枝或有少数分枝。叶戟形至卵形，鲜绿色，柔嫩多汁，稍有光泽，全缘或有少数牙齿状裂…… 查看全文»
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【食材档案】 帮你挑选新鲜的好菠菜
2017-06-12 15:09
摘要：首先，挑选菠菜时应该先观察叶片，叶片充分伸展、肥厚、颜色深绿有光泽的菠菜才是好菠菜。如果叶片变黄、变黑、变软，特别是叶上有黄斑、叶背有灰毛的菠菜，最好不要买。 查看全文»
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【食材档案】 食用菠菜的六大好处
2017-06-12 15:09
摘要：菠菜中存在着大量的铁、锌等微量元素成分，营养价值十分丰富。经常食用对我们的身体大有好处，食用菠菜可以达到补血止血，滋阴平肝的功效。而且菠菜可以很好的帮助我们的…… 查看全文»
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【食材档案】 麻油拌菠菜高血压便秘食疗
2017-06-12 15:09
摘要：菠菜昧甘，性凉。功能养血止血、敛阴、润燥。菠菜含有较多的食物纤维，有润肠通便作用。验方有用鲜菠菜煮汤淡食治便秘亦有效。 查看全文»
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【食材档案】 菠菜可养血滋阴
2017-06-12 15:09
摘要：一年之计在于春。春天，应适时调养好自己的身体，做到起居有常，适度锻炼的同时还要讲究饮食科学。菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿…… 查看全文»
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【食材档案】 菠菜芹菜含碘量高
2017-06-12 15:09
摘要：一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。 查看全文»
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【食材档案】 菠菜防治口角溃疡
2017-06-12 15:09
摘要：秋季是一年四季中万物生发的时节，人体的生理也随着季节的转换而发生变化，因此，秋季的饮食要随时而变化，以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃…… 查看全文»
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【食材档案】 夏天食谱菠菜豆腐汤的做法
2017-06-12 15:08
摘要：菠菜营养丰富，素有蔬菜之王之称，但菠菜里含有很多草酸。由于草酸极易溶于水，只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。先炒豆腐，再放焯过的菠菜，…… 查看全文»
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【食材档案】 家常菜菠菜水饺的做法详解
2017-06-12 15:08
摘要：面皮中包入适量的肉馅，做成饺子，再放入开水中煮熟，捞出后就可以吃了。 查看全文»
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【食材档案】 猪肉菠菜汤的做法大全
2017-06-12 15:08
摘要：口味：咸鲜味 工艺：烧 猪肉菠菜汤的制作材料：主料：猪肉150克，菠菜100克 查看全文»
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【食材档案】 孕妇补叶酸缓解失眠食谱菠菜鸡煲
2017-06-12 15:08
摘要：菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常…… 查看全文»
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【食材档案】 炸菠菜脯的做法
2017-06-12 15:08
摘要：豆皮改成小块，在案板上铺平，将拌好的菠菜馅放在豆皮上，四周留出折边，将豆皮的四边向中间折起，将菠菜馅包起来，包好的菠菜脯呈长方形。 查看全文»
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【食材档案】 酵素治癌言过其实
2017-06-12 15:08
摘要：近来酵素火热，网络中多篇报道强调其作用强大，甚至可以治疗癌症。但事实上，肿瘤是一种高消耗疾病，肿瘤细胞具有无限的增殖能力，肿瘤患者普遍出现食欲减退、乏力、体重…… 查看全文»
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【食材档案】 孕妇吃菠菜的做法
2017-06-12 15:08
摘要：平底锅烧热，放入少量油，转中火，盛一勺面糊倒入锅中，一面煎熟以后翻面，直到两面煎成金黄色即可，吃的时候可以配上番茄酱等。 查看全文»
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【食材档案】 菠菜炒鸡蛋做法
2017-06-12 15:08
摘要：菠菜炒鸡蛋是一道江浙地区的名菜，味道清淡，滋补养生。鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁，钙，钾等人体所需要的矿物质，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维…… 查看全文»
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【食材档案】 酵素的作用和各种分类
2017-06-12 15:08
摘要：酵素又称为酶是各种生物化学反应的催化剂，酵素存在於所有活细胞内，是它启动了细胞之活力，使细胞展现出种种生命现象，如果没有酵素，卵子、精子就无法结合，植物无法进…… 查看全文»
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【食材档案】 防暑小拌菜：果仁菠菜
2017-06-12 15:08
摘要：菠菜择洗干净，锅内放水烧开，然后放菠菜稍微烫一下，马上捞出来放凉水盆中，将菠菜攥出多余的水分，放案板上切段，将切好的菠菜放盆中加盐。 查看全文»
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【食材档案】 选购菠菜挑叶不挑根
2017-06-12 15:08
摘要：菠菜是富含铁质的蔬菜，最适宜缺铁性贫血的人群食用，具有良好的补血功效。但是，很多人在选购菠菜的时候喜欢看根，其实菠菜主要是吃叶子。 查看全文»
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【食材档案】 如何让菠菜的营养吸收的更好
2017-06-12 15:08
摘要：菠菜拥有相当丰富的营养，含有大量的胡萝卜素，也是维生素B、叶酸、铁和钾的极佳来源。此外，它还含有核黄素、维生素C、钙和镁。 查看全文»
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【食材档案】 菠菜巧妙做法宝宝身体健康
2017-06-12 15:08
摘要：合理喂食是保证婴幼儿更好地生长发育的重要前提。特别是断乳的孩子，营养的及时补充，显得极为重要。菠菜，具有丰富的铁钙和纤维物质，是婴儿理想的营养食品。首先，我们…… 查看全文»
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【食材档案】 菠菜最经典的四种烹煮法
2017-06-12 15:08
摘要：菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的…… 查看全文»
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【食材档案】 夏季养生食谱鸡汤三鲜菠菜
2017-06-12 15:06
摘要：上浆时生粉用量不宜过多，焯水必须用热水，保持鸡片、虾仁嫩度。菠菜打焯断生即可，且菠菜必须是小棵菠菜。 查看全文»
